Цитаты из книги «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей»

В природе не бывает страдающих ожирением львов или анорексичных газелей. Только человек может полностью разрушить нормальные отношения с едой и дезорганизовать работу центров голода и насыщения в гипоталамусе, сначала худея, а потом закономерным образом обжираясь из-за предыдущих пищевых лишений и депривации.

Когда вы сидите на диете, меняется восприятие еды. Вам страстно хочется целый торт, шестую плюшку и десятую шоколадку не потому, что таковы потребности тела. В этом случае люди просто с ума сходили бы по свежим овощам и фруктам. Лишения вызывают не просто желание, а страстную потребность в еде. Почему многие набирают вес в новогодние праздники? А просто измученный запретами организм берёт реванш. Завтра опять на диету, поэтому сегодня надо съесть всё. Если вы не хотите своими руками сформировать пищевую зависимость, не лишайте себя любимых блюд. Тогда у вас не будет причин тайно ими объедаться.

кто лучше чувствует вкус, меньше едят и более разборчивы в еде, меньше пьют спиртного и в среднем меньше весят. Стоит ли, если вы не относитесь к высокочувствительным персонам, плюнуть на поддержание стабильного веса? Конечно, нет. Вкус формируется в мозгу. Моцарты рождаются редко, но многие

Стрессоустойчивость – это вовсе не слабая реакция на воздействие, а скорость угасания стрессорной реакции.

Мысль о том, что мы можем управлять своим телом и менять его так, как нам заблагорассудится, кажется весьма соблазнительной в хаотичном, непредсказуемом мире.

Наш мозг нацелен защищать не только жизнь, но и настроение. Для этого он обращается к наиболее типичному для нас поведению и поискам награды. Парадокс в том, что, если мы привыкли переедать или сидим на диете, то за утешением мы, скорее всего, обратимся именно к еде. "Помнишь, как было здорово, когда сысели тот шоколадный торт," - говорит мозг. "Сейчас нам плохо, но я знаю, как все исправить".

Пунктуальность в Москвет- вещь скорее обременительная. Ожидая, пока освободится парикмахер, я читала интервью в глянце с известной актрисой. "Знаете ли вы, - просвещала она, - что дрожжи не перевариваются полностью?" "Ну да, скапливаютсяв грудной клетке и живут своей жизнью", - саркастически думала я.

Пока одни продукты возводятся на пьедестал, другие безо всяких оснований объявляют "вредными" и сбрасывают с парохода современности. Действительно, идея есть столько, сколько нужно телу, и свободно выбирать любую еду выглядит удучающе простой. А вот запретить себе половину продуктов, объявив их вне закона, - мысль более заманчивая. Пищевая полиция и пищевая тюрьма всегда с собой.

Наш мозг нацелен защищать не только жизнь, но и настроение.

Гурманство, а не обжорство – вот и весь французский парадокс.

Бесплатно
589 ₽

Начислим

+18

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
09 мая 2017
Дата написания:
2017
Объем:
425 стр. 60 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-101605-0
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 284 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 136 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 24 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 367 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 85 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,9 на основе 13 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 274 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4 на основе 507 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 899 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 354 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 210 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 284 оценок
По подписке