Отзывы на книгу «Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить», страница 2, 14 отзывов

Чувства одиночества и покинутости в последнее время прям-таки преследовали меня. И вдруг из-за угла сетевого магазина на меня набросилась эта книга, я не смогла оказать сопротивление :)

Автор книги Дэвид Бернс - один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Про КПТ я слышала много отзывов как об одном из самом эффективном и быстром способе решения своего запроса, но что это такое и с чем это едят на личном опыте не знала. Поэтому книгу рассматривала не только как возможность решить свой запрос, но и познакомиться с направлением КПТ.

С самых первых строчек введения и рассказа автора о себе я поняла - мы подружимся! Мне понравилось и то, что автор упоминает о том, что все люди уникальны и если самостоятельно в течение месяца с помощью приведенных техник КПТ не удалось решить проблему, то необходимо обратиться к психологу.

Книга практическая, в ней много опросников, таблиц для заполнения и анализа. Для отслеживания динамики и для более глубокой проработки я завела тетрадку :)

Упражнения, предложенные автором, по моему мнению (человека с отсутствием опыта терапии), рабочие и при этом простые. Книга прочитана, но работа продолжается.

Немного о содержании книги. Первое, на чем автор предлагает сфокусироваться: отношения С СОБОЙ. Это фундамент. Фундамент полноценной жизни.

Если я и хочу что-то сказать этой книгой, то лишь одно: чтобы победить одиночество, нужно не найти кого-то, чтобы полюбить, а научиться любить себя. Только тогда вы заметите, что другие вас тоже любят и одиночество уйдет в прошлое.

И уже после упражнений на проработку отношений с собой, автор переходит к отношениям с другими. Также есть отдельная глава, разбитая на "только для мужчин", "только для женщин", посвященная сексуальным отношениям.

Простой, понятный язык, нет "воды".

На сегодняшний день, это лучшая прочитанная мною нон-фикшн книга. Я в ней нуждалась. И она теперь со мной надолго :)

По большей части вся книга о том, что нужно работать с установками и внутренним критиком. Если вы освоили эти темы не думаю что книга будет Вам полезна, если же нет - то можно прочитать.  К тому же в ней имеются упражнения и разбор примеров по данным упражнениям.

Кажется "дружить" здесь исключительно для маркетинга. Вся книга про отношения с романтическим подтекстом. Ужасное непопадание.

Очень понравилась книга, слушал и читал одновременно. В процессе изучения, появилось несколько интересных озарений, о которых ранее и не думал. Книга читается легко. Понравилось, что описано очень много упражнений для проработки.