Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 37,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Йога. 7 минут в день
Текст PDF
Объем 81 страница
2017 год
Йога. 7 минут в день
автор
Бакари Сиссако
Входит в серию «7 минут в день»
Бесплатно
379 ₽
Начислим
+11
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
О книге
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
Сначала популярные
Книга будет очень полезна для всех, у кого катастрофически не хватает времени на занятия в зале! Лично для меня такие короткие йога-разминки – вещь актуальная. Учитывая, что я много работаю и редко бываю дома. Руководство максимально простое, но максимально эффективное!
Очень хорошая идея и книга. Зачастую от регулярных занятий йогой меня удерживала их длительность. Я занимаюсь в тренажерном зале, но йогой тоже люблю заниматься, когда есть время. А так как такого времени зачастую не найти, то решение заниматься йогой всего 7 минут в день для меня было отличной идеей. Книгу рекомендую.
Книга «Йога. 7 мин в день» - отличный способ начать заниматься йогой. Простые упражнения, доступные каждому, вдохновляют!
Очень понравилось эта книга! Всё расписано более чем доступно! В каждом занятии указано какие группы мышц будут задействованы, подробное описание по выполнению асаны и время!
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Книга Бакари Сиссако «Йога. 7 минут в день» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
01 октября 2021Дата перевода:
2021Дата написания:
2017Объем:
81 стр. ISBN:
978-5-389-20229-0Общий размер:
2.1 МБОбщее кол-во страниц:
81Переводчик:
Правообладатель:
АзбукаФормат скачивания:
Отзывы, 4 отзыва4