Основной контент книги Йога. 7 минут в день

−60%

Объем 81 страница

2017 год

16+

Йога. 7 минут в день

Name: Йога. 7 минут в день
Price: 151.6 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.6 (15 reviews)
Author: Бакари Сиссако
ISBN: 978-5-389-20229-0

автор

Бакари Сиссако

Входит в серию «7 минут в день»

PDF

4,6

15 оценок

отзыва

Бесплатно

151,60 ₽

379 ₽

−60%

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе

Подарите скидку 10%

Посоветуйте эту книгу и получите 37,91 ₽ с покупки её другом.

Подробнее

О книге

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Жанры и теги

Тренировочные программы

Уход за телом

Входит в серию «7 минут в день»

Йога. 7 минут в день Бакари Сиссако

По подписке

Кардиотренинг. 7 минут в день Бакари Сиссако

По подписке

Йога для хорошего сна. 7 минут в день Элен Жамесс

По подписке

Стретчинг. 7 минут в день Элен Жамесс

По подписке

Смотреть все отзывы

4 октября 2021

Книга будет очень полезна для всех, у кого катастрофически не хватает времени на занятия в зале! Лично для меня такие короткие йога-разминки – вещь актуальная. Учитывая, что я много работаю и редко бываю дома. Руководство максимально простое, но максимально эффективное!

24 апреля 2022

Очень хорошая идея и книга. Зачастую от регулярных занятий йогой меня удерживала их длительность. Я занимаюсь в тренажерном зале, но йогой тоже люблю заниматься, когда есть время. А так как такого времени зачастую не найти, то решение заниматься йогой всего 7 минут в день для меня было отличной идеей. Книгу рекомендую.

23 февраля

Книга «Йога. 7 мин в день» - отличный способ начать заниматься йогой. Простые упражнения, доступные каждому, вдохновляют!

23 июля 2022

Очень понравилось эта книга! Всё расписано более чем доступно! В каждом занятии указано какие группы мышц будут задействованы, подробное описание по выполнению асаны и время!