Цитата из книги «Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день»
• Диеты, более богатые углеводами, обычно уменьшают количество глубокого сна в пользу быстрого, а также снижают время, необходимое, чтобы заснуть. • Диеты, богатые белком, уменьшают вероятность ночных пробуждений. • Углеводы, употребленные за час до сна, ухудшают качество сна – в отличие от тех же углеводов, употребленных за четыре часа до сна. • Отказ от ужина или более ранние приемы пищи не оказывают негативного влияния на сон.
Другие цитаты
Текст, доступен аудиоформат
Бесплатно
519 ₽
Начислим
+16
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
23 августа 2023Дата перевода:
2023Дата написания:
2022Объем:
436 стр. 44 иллюстрацииISBN:
978-5-04-190220-9Издатель:
Правообладатель:
ЭксмоВходит в серию "Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела"
