Настольная книга человека неравнодушного к своему организму. Просто, аргументированно и доступно изложены все основные моменты здорового образа жизни. В любой момент можно перечитать нужную главу, если что-то забылось. Отдельное спасибо за списки полезных привычек.
Объем 137 страниц
2022 год
Легкость: питание для стройности
О книге
Если вы хотите сохранить фигуру или вернуть утраченную стройность, эта книга поможет добиться цели без диет и строгих ограничений. Да-да, это не просто возможно — единственно правильно! Автор, опытный нутрициолог, непринужденно и убедительно развенчивает популярные мифы о питании и отметает надуманные запреты, предлагая взамен простую и понятную систему пищевых привычек, сформировать которые не составит труда. Вы узнаете, какое питание является полноценным, научитесь составлять оптимальный рацион и выбирать качественные продукты, сможете вкусно и разнообразно питаться — и при этом улучшать свою физическую форму!
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Прекрасная книга, которая поможет разложить мысли по поводу питания по полочкам, развенчать укоренившиеся мифы и напомнить давно забытые истины. Я очень рада, что эта книга попалась мне в руки, буду обязательно к ней возвращаться
Книга супер!!! Помогла взглянуть на свое питание с другой стороны, обратить внимание именно на здоровье и полезные привычки. Очень понравился подход к ежедневному составлению рациона!!! уже начала вводить в жизнь рекомендации автора и вижу улучшения ??
Книга очень понравилась! Мы действительно часто забываем о самом главном- о любви к себе, к своему телу. Сидим на диетах, не высыпаемся, стрессуем…В книге затронуты все аспекты здорового образа жизни, все разложено по полочкам. В то же время книга очень интересная и легко читается. Кому-то она напомнит о простых вещах, которые забылись, а кого-то научит заботиться о своем теле, сохраняя и приумножая здоровье. Отдельное спасибо за табличку с содержанием витаминов в продуктах, очень пригодится.
Благодаря этой книге, уже больше года нахожусь в стабильном стройном состоянии. Вес не скачет, хотя бывают периоды отпуска и гастрономические путешествия. Не нужно считать калории и заморачиваться с БЖУ. Организм (мой любимый умный организм) сам знает, чего хочет и нет тяги к сладкому или чему-то ещё. Огромная благодарность автору книги.
Оставьте отзыв
Отзывы
5