Цитаты из книги «Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения», страница 7

Зная тип привязанности человека, легко интерпретировать и прогнозировать его поведение в любой романтической ситуации. Собственно, согласно теории, наше поведение предопределено .

Эмоции • Грусть • Гнев • Страх • Досада • Бессилие • Уныние • Безнадежность • Отчаяние • Ревность • Враждебность • Жажда мести • Вина • Самобичевание • Неприкаянность • Напряжение • Унижение • Ненависть • Неопределенность • Смятение • Отверженность • Меня никто не любит • Одиночество

• Вина • Самобичевание • Неприкаянность • Напряжение • Унижение • Ненависть • Неопределенность • Смятение • Отверженность • Меня никто не любит • Одиночество • Непонимание • Никчемность Действия • Скандал • Контакт любой ценой • Придирки • Не делать первый шаг к примирению • Угрожать разрывом • Враждебность: закатывать глаза, выражать презрение • Провоцировать ревность • Изображать занятость • Замкнуться в себе – перестать разговаривать или повернуться спиной • Манипулировать

Самообвинения Карен в излишней требовательности и равнодушие Тима к своей роли в отношениях – не редкость. И не их вина: в нашей культуре порицается базовая потребность в близости и особенно в зависимости, а независимость возводится на пьедестал. Мы воспринимаем ее как аксиому – себе в ущерб. Идея эмоциональной самодостаточности не нова. Не так давно в западном обществе царило убеждение, что дети будут счастливее, если предоставить их самим себе и научить успокаиваться самостоятельно.

И единственный способ встретить родственную душу – перебрать много претендентов. Элементарная теория вероятности: чем шире выбор, тем выше шанс найти того самого. Но этим дело не заканчивается. Тревожные люди быстро привязываются, им достаточно одного физического влечения. Одна ночь или страстный поцелуй – и вуаля: все ваши мысли лишь об этом. Напомним, что активация механизма привязанности заставляет искать близости с человеком и делать все для сохранения отношений с ним еще до того, как вы его узнаете и полюбите ! И если встречаться с кем-то одним, то способность трезво оценивать человека сразу отключится. Принцип изобилия помогает объективно подходить к кандидатам. По сути, вы обманываете механизм привязанности, притупляете его восприимчивость. Он не будет так бурно реагировать на одного человека, если занят одновременно несколькими, и свет ни на ком не сойдется клином.

В субботу Ларри получил неприятное письмо с работы. В это время Шейла, с которой они жили вместе семь лет, встречалась с подругой. Она зашла за формой для спортзала, и Ларри расстроился: «Опять уходишь? Ты же только пришла! Мы по выходным вообще не видимся!» Сказав это, Ларри сразу понял, что не прав. Шейла растерялась: он был в курсе ее планов, более того, сначала она предложила вместе остаться дома. Атмосфера накалилась, и оба некоторое время молчали. Ларри отвлекся на чтение, чтобы успокоиться, и понял, что хотел сказать на самом деле: он разволновался из-за письма и хотел побыть с Шейлой, но ему неудобно было просить ее изменить планы. Он привычно включил протестное поведение: затеял ссору, чтобы привлечь ее внимание. Он извинился перед Шейлой за то, что не смог сразу сказать, что ему нужно, и объяснил, в чем дело. Услышав это, Шейла тоже успокоилась. Она поддержала Ларри, ну а потом он сам настоял, чтобы она пошла в спортзал. Ларри начал с протестного поведения, но благодаря отзывчивости Шейлы понял, что конструктивно поговорить никогда не поздно.

Но вы не подозреваете, что прилив отвращения – это всего лишь средство деактивации – подсознательное отключение потребности в привязанности.

3. Свидания на новый лад: естественность и конструктивное общение Переходим к формулировке потребностей. Большинство тревожных людей попадают в ловушку, поставленную книгами про отношения и общественными нормами. Они считают себя слишком требовательными и пытаются примириться с потребностью избегающего избранника в дистанции и границах. Сейчас принято держаться с некоторой прохладцей самодостаточной личности. Тревожные люди скрывают свои желания и досаду от их неудовлетворения. И остаются в минусе, потому что, сформулировав их, достигли бы

Тем, кто сейчас в отношениях, напоминаем: вы можете  поладить со всеми, но это не значит, что вы должны  это делать. Если вы сделали все возможное – и невозможное – для улучшения отношений и все равно несчастны, скорее всего, пора расходиться. Это в ваших интересах: тип привязанности не обязывает вас всю жизнь прожить с неподходящим человеком.

Чтобы найти подходящего человека, сначала осознайте свое желание близости, досягаемости и надежности любимого человека