Елена Сибуль

Тревога полезна тем, что помогает строить планы на будущее

Согласно одному из исследований, если партнеры регулярно вступают в деструктивное общение, включающее в себя вербальную агрессию, например крики, обзывания, оскорбления и угрозы уйти, то, скорее всего, у их детей будут психические, эмоциональные и социальные проблемы 14 .

Легко поцеловать кого-то, когда это ничего не значит. Но когда это может иметь значение…

Долгие мучительные месяцы я была пассажиром в собственном теле. Ничего не чувствовала, потому что чувствовать что-то было слишком больно

Важный момент: если ваш урок прошел неудачно, спросите себя: 1. Дело в учебном плане ? (Я не смог сделать его привлекательным, интересным, актуальным или значимым.) или 2. Дело в методике ? (Я составил замечательный план урока, но сам выполнил всю работу. Ученики были недостаточно вовлечены в процесс обучения.) или 3. Дело в плохой организации учебного процесса ? (Я провел замечательный урок, но понадобилось десять минут, чтобы подготовить класс.) или 4. Дело было в дисциплине ? (Я вызвал заинтересованность учеников, провел хороший урок с полезными учебными заданиями, эффективно применял все методики, но некоторые ученики все равно вели себя неправильно.)

Можно было бы поговорить о фактах. Один час пробежки сжигает в данном случае примерно 500 килокалорий. Один килограмм жировой ткани накапливает примерно 7000 килокалорий. Если моя пациентка будет бегать четырнадцать часов и не станет чаще подходить к холодильнику изза спортивной нагрузки, она сбросит килограмм

ничего не делал! Это ты…» «Из-за тебя, без тебя…»