аудиокнига
Валихан Тен много пишет о связке интеллектуального развития и физических возможностей. Именно в комплексном апгрейде организма и заключается весь смысл био-хакерства.
Отдельные лайфхаки ускорят этот процесс. Написано какие именно анализы лучше всего сдавать и как проводить диагностику организма.
Удивили моменты про музыку и социум. Начинаешь понимать НАСКОЛЬКО всё взаимосвязано, что касается здоровья и самочувствия.
Неплохо. Узнал больше про интервальное питание и ментальный фитнес. Новичкам однозначно мастрид, остальным- опционально. Ещё по теме могу посоветовать книгу «Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма».
Отличная инструкция по рациональному питанию и видам спортивных тренировок. Можно подобрать именно подходящие себе – по уровню сложности, замороченности и даже настроению. Я, например, человек очень ленивый и к спорту отношусь холодно. С возрастом стала болеть спина, стало понятно что надо что-то менять. Посоветовали этого автора и должна сказать что небольшие результаты видны ещё во время прослушивания. Так что однозначно советую прочитать всем, кто как и я не решался начать изучать тему биохакинга:)
Отличная книга. Супер голос у чтеца и вообще качество озвучки, информацию идеально воспринимать на слух и запоминать. Интересный инструмент прокачки себя, своего тела и здоровья.
Сразу скажу, что по щучьему веленью книга не сделает тебя бессмертным. Но истории автора заряжают начать прямо сейчас! Крутой набор инструментов биохакинга для улучшения качества жизни
Оставьте отзыв
Если вы знакомы с первой книгой автора «Другой ты!» или пытались разобраться в теме здорового образа жизни, то «Биохакинг» даст вам более подробную и последовательную информацию о настройках функций организма. Вы узнаете, как раскрыть возможности своего тела, как подготовить организм к изменениям, как быстрее адаптироваться и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю жизнь.
Валихан разбирает по порядку все этапы настройки: режим дня, питание, физическая подготовка, психика. Он рассматривает приемы биохакинга в работе с питанием, рассказывает, на что влияет нехватка витаминов и минералов, как поддержать организм изнутри. Предлагает изучить разные виды физической активности, подчеркивая, что не нужно гнаться за трендами, нужно выбрать то, что понравится именно вам. Говорит о влиянии музыки и социума в том числе.
Еще один плюс этой аудиокниги – подача информации в доступной форме. Вам не потребуется медицинское образование, чтобы понять, к примеру, для чего нужна диагностика, какие стоит сдать анализы и на что влияют эти показатели. Автор рассказывает обо всем понятным языком с примерами из мира фитнеса и своего опыта и дает рекомендации по применению.
Биохакинг – это комплекс инструментов, и вы сами решите, что попробовать и использовать дальше. Но решиться легко: Валихан с первых же строк заражает своим стремлением к повышению качества жизни и ненавязчиво закладывает мысль о предстоящих изменениях. Все возможно.
Отзывы
8