3 книги в месяц за 299 

ВыгораниеТекст

Новый подход к избавлению от стресса
70
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Выгорание
Выгорание
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 978  782,40 
Достижения и награды
  • Бестселлер
  • Хит продаж
Выгорание
Аудиокнига
Читает Людмила Шаулина
529 
Синхронизировано с текстом
Подробнее
Аннотация от ЛитРес

Перед вами руководство по саморазвитию и преодолению стресса у женщин от автора международного бестселлера «Как хочет женщина» доктора философии Эмили Нагоски и ее сестры Амелии, доктора медицинских наук.

Девушки испытывают эмоциональное выгорание совсем не так, как мужчины. Между ожиданиями и навязанными стереотипами современного общества и тем, как женщины ощущают себя на самом деле, существует огромная пропасть. На ее преодоление порой уходят все силы. Сестры Нагоски предлагают научно обоснованный, но при этом простой план, который позволит представительницам прекрасного пола минимизировать стресс, научиться управлять своими эмоциями и жить счастливой жизнью.

Как прервать замкнутый круг физического и психологического стресса и вернуть телу расслабленное состояние? Как защититься от стереотипов, повсеместно транслируемых СМИ и мешающих любить свое тело? Как наладить отношения с внутренним критиком? Ответы на эти и многие другие вопросы ищите в мотивирующем руководстве Эмили и Амелии Нагоски «Выгорание». Вы можете читать книгу онлайн или скачать в подходящем формате на ЛитРес.

Описание книги

Эмили Нагоски и ее сестра Амелия обращаются к теме выгорания у женщин. В попытках соответствовать стандартам внешности и поведения, повсюду успевать и быть при этом милыми женщины попадают в замкнутый круг бесконечных стрессов.

Из этой книги вы узнаете, что наука говорит о стрессе и способах борьбы с ним, научитесь не поддаваться стереотипам, заботиться о себе и жить ради собственных, а не чужих важных целей.

На русском языке публикуется впервые

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 18+
  • Дата выхода на ЛитРес: 29 ноября 2019
  • Дата перевода: 2020
  • Дата написания: 2019
  • Объем: 300 стр. 7 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-00146-425-9
  • Переводчик: Антонина Лаирова
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер
  • Оглавление
Книга Эмили Нагоски «Выгорание» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Выгорание
Аудиокнига
Читает Людмила Шаулина
529 
Цитаты 5

Смысл – это причина, по которой мы двигаемся вперед, независимо от того, что обнаружим на выходе из туннеля.

+42vk_109490771

Но если застрять  посередине, наступает истощение.

+31vk_109490771

словами, эмоции – это туннели. Вы должны пройти их насквозь, и в конце каждого вас ждет свет.

+21vk_109490771

Недостаток сна – более надежный предиктор диабета второго типа, чем даже недостаток физической активности.

+3Phoelix Morgan

За тысячелетия мы выработали механизмы кооперации, чтобы достигать важных целей сообща

02675336

С этой книгой читают

Валентина Zhilkina
14 января 2020

Отличная книга с практическими советами, а не просто разведение демагогии. Редкий случай, когда совершенно нет воды, а суть есть и ее много. Да, есть сильный феминистический уклон, но все четко и по делу, без истерик. Особенно, это актуально в закоренело-патриархальном обществе, как у нас в России. Подоцдет и тем, кто просто без сил, семейным, свободным, так и тем, кто говорит на работе или просто находится на сложном пути. Рекомендую на все 100%!!!

Sofi Kiraza
05 декабря 2019

Спасибо! Все по человечески, понятно и по делу. Отдельное спасибо переводчику. Специально посмотрела, кто авторы – уж очень похоже на ситуацию с русскими женщинами. Хотя, возможно, у всех женщин похожие проблемы....

Анна Евграфова
09 июня 2020

Великолепная книга для женщин (осторожно, читать только тем, у кого всё нормально с критическим мышлением иначе может бомбануть на тему феминизма)))

Оксана
21 декабря 2019

Прекрасное пособие для тех, кто хочет сохранить себя в этом непростом мире ещё не сломавшегося патриархата. Авторки учат правильно переживать стрессы, преодолевать синдром донора (это когда женщина, как батарейка, всех подпитывает, а сама теряет энергию, вкладывается на износ), учат правильно относиться к своему телу и многому ещё полезному учат. Книгу рекомендую всем: и феминисткам и домашним девочкам.

dreemgirl_sl
15 марта 2020

Ни одна книга не вызвала у меня такого отклика в душе! Кто-то видит радикальный феминизм, а я увидела реальные механизмы избавления от гнёта стресса, избавление от чувства вины, за защиту личных границ и заботу о себе. Книга потрясающая, благодарю!

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»