Электронная книга

Психология вредных привычек

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Эта книга – для тех, кто разочарован, уже не ожидает никакой помощи и чувствует себя обреченным вечно «забивать голы в свои ворота». Она для тех, кто знает, что иногда бывает злейшим врагом самому себе, и не может совладать с собой. Ричард О’Коннор, известный психотерапевт и кандидат наук, объясняет, почему так трудно бороться с вредными привычками, показывает двойственность нашей личности и предлагает способы тренировки непроизвольной части нашего мозга, отучая его от деструктивных привычек и изменяя наше поведение к лучшему.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 20 апреля 2015
  • Дата перевода: 2015
  • Дата написания: 2014
  • Объем: 370 стр. 20 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-00057-478-2
  • Переводчик: Анна Логвинская
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Ричарда О’Коннора «Психология вредных привычек» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие книги автора:
Цитаты 18

Симптомы самоуничижения в действии:

• Перфекционизм. Такие люди преграждают себе дорогу сомнениями в собственных силах и никогда не верят, что их работа достаточно хорошо выполнена.

• Перенапряжение, плохая организованность, запрет на просьбы о помощи. Эти люди постоянно наказывают себя, хотя пытаются казаться

сильными и самоуверенными.

• Действия в ущерб себе. Пропуск финальных сроков, опоздания на встречи, загруженность; но  ненадежность  — это способ наказать себя, при этом не осознавая нужды в наказании.

• Застенчивость, социальная тревога. Боязнь людей как следствие подсознательной ненависти к себе и ожидание отторжения и осуждения.

+7marharyta_LiveLib

Говорить о полном выздоровлении можно тогда, когда люди будут в состоянии понять, что любые мысли и чувства стоит признавать, и только тогда ненависть к себе, вина и стыд окажутся беспочвенными. Потом необходимо будет научиться любить себя, хорошо к себе относиться, гордиться собой и вырастить чувство собственного достоинства.

+7marharyta_LiveLib

Одно из  возможных последствий ненависти к  себе  — это настоящая клиническая депрессия, а другое — пустая жизнь.

+5marharyta_LiveLib

Надо понять: испытывать страх совсем не стыдно - глупо позволять страху принимать решения за вас.

+2demona_LiveLib

Сознательная работа мозга настроена на то, чтобы проверять факты и корректировать непроизвольные реакции, когда они приводят к неблагоприятным последствиям. Но правда заключается в том, что сознание облагает гораздо меньшим контролем над нашими действиями, чем хотелось бы верить.

+2demona_LiveLib
Ещё 5 цитат
Лучший отзыв
u
16 июля 2015, 05:32undreground

Спасательный круг

Если вам тяжело и грустно, если вы капитально «приуныли», запутались в том, что вы делаете, но продолжаете себе вредить (бесполезно проводить время, или зависать в компьютерные игры, или пить, или ругаться с родителями и друзьями, или упускать шансы, или ничего не хочется делать, или нет веры в себя, или…), эта книга – для вас.

Ее совершенно необязательно читать от корки до корки, это больше комплекс упражнений на понимание и принятие себя. Регулярно пользуясь советами автора, я стал намного лучше понимать причины своих разочарований и собственные ожидания, а поняв себя – радостно смеялся от того, что теперь хотя бы понятно, что это было и что делать.

Если есть сомнения, покупать или нет, почитайте бесплатный отрывок, который дает ЛитРес – по нему должно быть понятно. Я провел за его чтением несколько часов и купил книгу, даже его не дочитывая. Я понял: это именно то, что было мне нужно, чтобы победить наедине с «беспочвенной» грустью, чувством вины, разочарованиями и тому подобными печальками. И так и оказалось, но не буду повторяться – остальное выше.

Пожаловаться+23Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (9)
m
28 октября 2015, 00:41maria.l.gorbunova

такие книги необходимо читать

Хороший научный нон-фикшн о том, как избавиться от разного умственного и душевного хлама. Упражнения по борьбе с бессознательными негативными установками и мотивациями также имеются, что повышает прикладной характер книги.

Пожаловаться+11Поделиться:
a
02 июня 2015, 11:00autoreg873264487

Отличная книга

Читал с огромным интересом. Книга дает возможность по-новому взглянуть на собственную жизнь, свое поведение и поступки. Для кого-то может стать толчком для глобального переосмысления своей личности. Позволит понять причины недовольства собой, окружающими и миром в целом. В книге рассматриваются случаи из реальной жизни. Также автор предлагает методики по корректировке мышления, сознания. Приведено описание огромного количества психологических экспериментов с ссылками на первоисточники. Не смотря на присутствие множества терминов и определений, читается легко. Многие понятия представлены в виде таблиц. Книга мне очень понравилась. Рекомендую к прочтению всем кто увлекается психологией, занимается самоанализом.

Пожаловаться+13Поделиться:
O
30 ноября 2015, 13:53Ola-la

Очарование и разочарование

Начитавшись положительных отзывов, я с энтузиазмом углубилась в изучение этой книги. Биологические и психологические причины возникновения вредных привычек описаны достаточно внятно, интересно, хотя местами излишне подробно и академично до зевоты. В итоге, извечный вопрос «кто виноват и что делать?» раскрыт лишь наполовину. Никакого развернутого ответа, КАК победить вредную привычку не было дано, все очень поверхностно. Создалось впечатление, будто автор, изложив свое видение проблемы, решил, что стратегия искоренения вредной привычки и дураку теперь понятна. Нет, дураку не понятно.

В целом, книга интересна. Практической пользы для себя не вынесла.

Пожаловаться+3Поделиться:
z
02 декабря 2016, 00:28zukla

Книга хорошая, но перевод скверный: зачастую дословный с английского, а не литературный, из-за чего постоянно спотыкаешься и теряешь нить повествования.

Пожаловаться+3Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»