коуч_говорит

Почему иногда жизнь уже изменилась, а внутри мы всё ещё думаем о себе по-старому? Мы делаем то, чего раньше боялись, выдерживаем больше, принимаем новые решения — но продолжаем ждать момента, когда наконец почувствуем себя «тем самым человеком».

В выпуске разбираю self-concept, possible selves, self-perception и self-discrepancy: как меняется представление о себе, почему поведение иногда опережает идентичность, зачем мы продолжаем сравнивать себя с будущей версией и как провести аудит собственной идентичности — не по ощущениям, а по фактам.

Хотите обсудить свой запрос?

Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: Написать

Подписаться на автора:
Телеграм канал
Инстаграм

Почему, когда перед нами много хороших вариантов, выбрать бывает сложнее, а не легче? И почему даже после решения мы продолжаем возвращаться к сценариям, от которых отказались? В выпуске разбираю choice overload, контрфактическое мышление и сожаление: почему непрожитые варианты могут казаться привлекательнее реальности, зачем мы вообще сравниваем выбранный путь с альтернативами и почему способность закрывать некоторые двери — не обязательно потеря свободы, а важная часть любого настоящего выбора.

Хотите обсудить свой запрос?

Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy

Подписаться на автора:
https://t.me/naiznankyyy/3183
https://instagram.com/juliana.shapovalova

Что делать, если вы знаете цену своей работы, но каждый раз хочется оправдаться, дать скидку или назвать сумму поменьше? В выпуске разбираем практические инструменты: проверку рынка, КПТ, поведенческие эксперименты, постепенную тренировку сложных разговоров и IFS-оптику. И главное — учимся отделять цену услуги от собственной ценности.

Хотите обсудить свой запрос?

Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy

Подписаться на автора:
https://t.me/naiznankyyy/3183
https://instagram.com/juliana.shapovalova

Почему мы берём ответственность за чужие решения, случайность и результаты, которые невозможно гарантировать, — а иногда заранее отказываемся от того, на что всё-таки можем повлиять? В выпуске разбираем границу между контролем, влиянием и бессилием, говорим о воспринимаемом контроле, его иллюзии и выученной беспомощности. Учимся направлять силы туда, где есть реальный рычаг, и не путать отсутствие гарантий с отсутствием возможностей.

Хотите обсудить свой запрос?

Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy

Подписаться на автора:
https://t.me/naiznankyyy/3183
https://instagram.com/juliana.shapovalova

Почему можно годами строить карьеру, мечтать о переезде, собственном бизнесе или определённом уровне дохода, а после достижения однажды обнаружить: кажется, я хотела не этого? В этом выпуске говорим о самосогласованных целях — целях, которые соответствуют нашим ценностям, интересам и представлению о себе. Разбираемся, как в планы попадают ожидания семьи, социальные сценарии и стремление доказать собственную ценность, почему прежние мечты могут перестать работать и чем временная усталость отличается от реальной потери смысла. А также обсуждаем, как идентичность связана с выбором целей, почему самопознание требует не только рефлексии, но и жизненных экспериментов и в каких случаях отказаться от старого направления может быть не поражением, а проявлением гибкости.

Хотите обсудить свой запрос?

Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy

Подписаться на автора:
https://t.me/naiznankyyy/3183
https://instagram.com/juliana.shapovalova

Почему хорошему специалисту бывает трудно назвать цену за свою работу — даже когда опыта и квалификации достаточно? Иногда стоимость услуги переживается не просто как цифра, а как оценка собственной ценности и риск услышать отказ. В выпуске разбираю социально предписанный перфекционизм, страх отвержения, зависимость самооценки от одобрения и привычку давать клиенту больше, чем было оговорено. И говорю о том, почему скидка или overdelivery иногда помогают не столько клиенту, сколько самому специалисту — временно снизить тревогу.

Хотите обсудить свой запрос?

Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy

Подписаться на автора:
https://t.me/naiznankyyy/3183
https://instagram.com/juliana.shapovalova

Почему одни легко называют цену за свою работу, а другие испытывают вину, неловкость или желание «дать больше за те же деньги»? Наши отношения с деньгами формируются задолго до первой зарплаты — через семейные правила, наблюдения и истории о том, что значит быть богатым, хорошим или успешным. В выпуске говорю о money scripts — устойчивых денежных установках, о связи денег с близостью, статусом и моралью, о влиянии гендерных ожиданий и профессиональной идентичности — и о том, почему стремление быть хорошим специалистом иногда превращается в скидки, overdelivery и выгорание.

Хотите обсудить свой запрос?

Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy

Подписаться на автора:
https://t.me/naiznankyyy/3183
https://instagram.com/juliana.shapovalova

Что делать, если привычные цели больше не вдохновляют, а на вопрос «чего я хочу?» нет ясного ответа? В выпуске говорю о том, почему поиск направления стоит начинать не со списка задач, а с ревизии собственной жизни: ценностей, желаний, ограничений, того, что уже работает и что перестало вам подходить. И рассказываю о формате стратегической сессии — трёхчасовой работе, где мы собираем целостную картину желаемого будущего и переводим её в понятную стратегию и первые шаги.

Хотите обсудить свой запрос?

Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy

Подписаться на автора:
https://t.me/naiznankyyy/3183
https://instagram.com/juliana.shapovalova

Если мозг умеет представлять будущее, почему вопрос «Чего я хочу?» иногда ставит нас в тупик? Говорим о том, как мы строим возможные версии будущего, почему чужие ожидания, конфликтующие желания и неопределённость мешают выбрать направление — и чем коучинговый разговор может помочь сделать варианты яснее, не решая за человека, какой из них «правильный».

Хотите обсудить свой запрос?

Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy

Подписаться на автора:
https://t.me/naiznankyyy/3183
https://instagram.com/juliana.shapovalova

Почему в одной ситуации мы спокойно анализируем факты, в другой обижаемся, спорим или ждём разрешения, а в третьей слышим внутри жёсткое «надо»? Транзактный анализ описывает эти способы реагирования через три эго-состояния: Родителя, Взрослого и Ребёнка. В выпуске разбираю, как формируются привычные внутренние голоса, почему ни одно из состояний не нужно «выключать» и что значит возвращаться во Взрослого: замечать чувства и усвоенные правила, сверяться с реальностью и принимать решение, которое подходит вам сейчас.

Хотите обсудить свой запрос?

Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy

Подписаться на автора:
https://t.me/naiznankyyy/3183
https://instagram.com/juliana.shapovalova