Объем 298 страниц
О книге
Еда составляет одну из основ человеческого существования. Но оказывается, мы тратим на нее не только время, выбирая, приготавливая и поглощая, мы тратим еще и около 70 % своей энергии, чтобы усвоить ее, переварить и вывести из организма.
Не слишком ли много?
Книга доктора натуропатии и холистической медицины Нелли Грожан научит, как больше времени и энергии тратить на саму жизнь, а не на ее поддержание. Помимо этого, с помощью простых рецептов сырой кухни вы научитесь избавляться от вредных веществ, которые неизбежно попадают в организм из окружающей среды.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
Не могу сказать, что книга плохая, но и фантастической назвать не могу. Много полезного материала, многое применимо в жизни. Но нужно понимать, что не всё что описывается в книге доступно в реалиях жизни в России. Ни один поисковик, ни iherb не находят гидролатов, как они изготавливаются тоже не указано. Очень много информации повторяется из страницы в страницу (мясо, молоко, сахар – яд! но не приведено ни одного исследования) и очень много рекламы продукции автора. Читать или нет, решать вам!
Сыроедение 6 дней в неделю, эфирные масла и целебные растирания. Питье свежевыжатого сока перед едой. Прямой путь к расстройству пищевого поведения.
A.kabra, если вы лично не пробовали, то откуда такая уверенность?
Я познакомилась лично с этой удивительно красивой, мудрой и волшебной женщиной. Обязательно вернусь в её царство гармонии и чистоты… Очень советую приобрести книгу. Это наше здоровье без химии, это наша Энергия без сомнений, это наше будущее. Это прекрасное будущее наших детей и внуков
Пожалуй, одна из немногих книг на тему здорового образа жизни и сыроедения. Написана она легко и жизнерадостно. Авторы не агитируют за сыроедение с маниакальной страстью проповедников секты Свидетелей Сырой Моркови. Нет, просто, легко и ненавязчиво предлагают попробовать решить проблемы со здоровьем, если таковые имеются, поменяв способ питания. А, собственно, как еще можно снизить давление, регулярно употреблять фрукты и овощи.
Книга адресована, прежде всего, тем, кто хочет укрепить здоровье и изменить свою жизнь к лучшему. Автор — ее взгляд на сыроедение, пожалуй, отличается от большинства известных на сегодняшний день книг на эту тему.
Сегодня мы не только питаемся, но и в первую очередь заботимся о своем здоровье. А грамотно подобранное рациональное питание, по мнению автора, способно в значительной степени улучшить здоровье человека.
Книга предназначена для всех, кто желает совершенствовать свои интеллектуальные и физические возможности, не затрачивая при этом больших усилий.
на любителя. и скорее для человека , который любит всякие детоксы. в некоторых моментах было непонятно и не интересно. так для общего развития
Дыхание Мы можем не есть 30 дней, не пить три дня, но не дышать три минуты не сможем. Очень полезна практика осознанного дыхания утром и вечером, по крайней мере в течение нескольких минут. Пусть это будет дыхание, как в йоге, как при пении, в шесть или девять тактов, прерывистое, носом или ртом – неважно, лишь бы оно было глубоким, осознанным и регулярно практикуемым. Утром обращайте внимание на вдох, мысленно представляйте, что вдыхаете всю силу, мощь, радость нового дня: я вдыхаю позитив! Вечером обращайте внимание на выдох; мысленно представляйте, что выдыхаете все напряжение, волнение, потрясения и неприятности дня: я выдыхаю негатив! Инструкция по правильному осознанному дыханию утром и вечером с открытым окном: Я медленно вдыхаю через нос, набирая сначала воздух в живот (1, 2, 3), потом в грудную клетку (4, 5, 6). Я отпускаю воздух в верхние отделы легких, задерживаю дыхание (7, 8, 9). Я медленно выдыхаю через нос или рот, выпуская воздух из живота (1, 2, 3), из грудной клетки (4, 5, 6), я выпускаю воздух из верхних отделов легких и остаюсь с пустыми легкими (7, 8, 9). Я сосредотачиваюсь только на дыхании. Я выбираю тот ритм, который подходит мне, не напрягаясь. Я осознаю свое дыхание! Осознанное дыхание улучшает обмен веществ, снижает риск возникновения запоров, уменьшает целлюлит, смягчает стресс, улучшает кровообращение, сексуальный контроль, укрепляет память и обостряет восприимчивость!
Здоровье – это баланс Мой метод прост – сравним здоровье с весами. На одной чаше лежат четыре элемента, из которых складываются ежедневные потребности: • воздух, которым дышим; • вода, которую пьем; • продукты, которые едим; • мысли, которые порождаем и получаем.
Отзывы, 7 отзывов7