3 книги в месяц за 299 

Умное стройное телоPDF

Нет в продаже
Отметить прочитанной
Уведомить о начале продаж:
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Научная система построения стройного тела Марка Макдональда – первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.

В книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.

Эта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 07 декабря 2012
  • Дата написания: 2012
  • Объем: 306 стр.
  • ISBN: 978-5-699-55322-8
  • Общий размер: 2 MB
  • Общее кол-во страниц: 306
  • Размер страницы: 190 x 250 мм
  • Переводчик: Ирина Шестова
  • Правообладатель: Эксмо
Книга Марка Макдональда «Умное стройное тело» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
ProstoOlga
02 июля 2015

Типичное американское соплежуйство с высосанными из пальца аргументами и фактами.

Автор весь прямо утопает в свох фантазиях на грани типичной демагогии.


Меня окончательно добил утверждением :

"Стратегия 1: не ориентируйтесь на медицинские нормы…"

и далее

"В данной книге указаны оптимальные соотношения питательных веществ и калорийность

одного приема пищи для стабилизации уровня сахара крови."


Бааа… свет в окошке! Медики, то, вражье племя? Обманывают или тупят И только он в курсе дела.


Забавно было читать его собственные рассуждения на тему питания.

"Стратегия 9: научитесь заказывать еду в ресторанах"..... Опаааа.... как всё просто.


О БАДах:

"…Я сделал паузу, подумал об этом еще раз и ответил:

«Хорошо. Я попробую, но если я потеряю все результаты, то в этом виновата будешь

ты!» Мы посмеялись, и я прекратил принимать 95% добавок, оставив только две: сироп с

витаминами и минералами и 5 граммов омега-3 жирных кислот…"


"…Газировка

Когда я ем пиццу, то люблю пить диетическую колу. Для меня пицца без колы кажется

невкусной. Я знаю, что у газировок плохая репутация, и это действительно не лучший

продукт. Но можно сказать, что изредка пить диетическую колу можно.

Вот рекомендации по употреблению газировки:

Пейте только диетическую газировку. Пить обычную – это как пить раствор са-

хара. Он окажется в вашей крови так быстро, что вы даже моргнуть не успеете.

Не пейте обычную газировку, а если вам не нравится вкус диетической, то лучше

пейте воду.

Вечером лучше пейте газировку без кофеина.

Будьте готовы к тому, что от газировки будет газообразование и отеки из-за га-

зированности и подсластителей. Газированность означает наличие пузырьков газа.

Именно из-за этих пузырьков происходит отрыжка после длинного глотка газиров-

ки. Подсластители – это искусственные вещества, придающие газировке сладкий

вкус. Эти подсластители не усваиваются, поэтому от них будут отеки, если их пить

слишком много. Люди с проблемами пищеварения чаще испытывают побочные

эффекты от подсластителей, поэтому им лучше избегать газировок." …


Вообще без комментов. Какое отношение к сотворению «умного» тела может иметь животная привычка пить газированные воды?


"Принимайте ферменты. Некоторым людям не хватает ферментов для усвоения

отдельных продуктов питания. Качественный ферментный препарат поможет вам

усвоить еду. Вы можете купить эти препараты в аптеке. Рекомендую проконсульти-

роваться со специалистом для подбора наиболее подходящего препарата."....

Т.е. он дает прямое указание приёма пищеварительны ферментов, основываясь на одном тользо факте, что у некоторого количества людей этих ферментов не хватает. А тем у кого хватает они зачем? Но этот вопрос даже не поднимается. Просто пейте.


Это научный подход?



Типичный бытовой дилетантизм. Ни о какой научности, заявленной в рекомендациях речи быть не может. Так, выплеск впечатлений о личном опыте.


Вводится термин Компетентности тела.... это ещё что за буйство в дурдоме? Какая к чёрту компетентность тела… тело и есть тело. Если автор таким странным способом пытается обозначиь понимание и осознание разумом теесных потребностей и удовлетворение их наилучшим способом, так писать и надо, а не выдавать это за собственное научное открытие и не компостировать мозги малоопытным гражданам.



ну, короче, полная ерунда в квадрате.

n-gavrilova
08 ноября 2013

Я в восторге!

Эта книга стала для меня настольной. Написана простым и понятным языком. Начиная от элементарного и до «ах вот почему диеты не помогают» )). Разбирается каждый тип строения тела, и необходимые тренировки, которые можно делать в течении дня. Не обязательно для этого выкраивать время. Я занимаюсь во время работы. Тело мне за это благодарно, в короткие сроки добилась нужного мне результата. И благодаря правильному питанию,которое подходит именно мне – гораздо улучшилось самочувствие. Сон,бодрость и никаких стрессов. Спасибо огромное!!!

Татьяна Мельникова
12 ноября 2013

отличная книга

Книга про правильное питание и спорт– это отличный мотиватор!! Советую всем почитать для кого актуальная данная проблема. Проблема лишнего веса!!

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»