Хороший стресс как способ стать сильнее и лучшеТекст

8
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 718 574,40
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
Аудиокнига
Читает Людмила Шаулина
339
Синхронизировано с текстом
Подробнее
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией
То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией
Электронная книга
379 189,50
Подробнее
Описание книги

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска – мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.

Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 02 февраля 2017
  • Дата перевода: 2017
  • Дата написания: 2015
  • Объем: 310 стр. 2 иллюстрации
  • ISBN: 978-5-9614-4644-9
  • Переводчик: Мария Кульнева
  • Правообладатель: Альпина Диджитал
  • Оглавление
Книга Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
Аудиокнига
Читает Людмила Шаулина
339
Цитаты 1

Чем сильнее человек стремится к максимуму удовольствия и отсутствию боли, тем вероятнее, что жизнь будет лишена глубины, смысла и привязанностей.

+24smelena_LiveLib
Лучший отзыв
G
07 июня 2017, 11:47Givi

Сложно искать недостатки в данной работе.


 Спойлер

Во-первых, Кейли дала оригинальное определение стрессу.

стресс – это состояние, которое возникает, если на карту поставлено то, что вам небезразлично.

Это определение предельно практично. Вот, например, какое определение стрессу даёт Википедия:

Стресс (от англ. stress – нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения) – совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

Разница в определениях очевидна. Во втором, человек – это пассивный организм, стремящийся сохранить гомеостаз и его, как щепку по волнам, мотают могучие силы стресса. Определение от Макгонагл представляет человека активным субъектом. Хочешь снизить нагрузку, уменьшить стресс? Не вопрос. Октажись от каких-то целей, ценностей и приоритетов и жизнь станет легче.


Во-вторых, Кейли показала совершенно наглядно как стресс можно обратить во благо – на укрепление жизнестойкости человека – через усвоение биологической энергии, обретение смысла жизни, укрепление/установление социальных связей, личностный рост.


В-третьих, предлагаются разнообразные техники, приёмы и стратегии для работы со стрессом. От базовых, то продвинутых. Собственно, базовый приём работы со стрессом описан уже в первой главе.


В-четвёртых, книга написана на богатом исследовательском научном передовом материале.


Пожалуй, единственным недостатком я могу назвать отсутствие четкой связи с предыдущей работой автора «Сила воли». Разумеется, я могу провести параллели самостоятельно, но мне бы хотелось, чтобы это сделал автор, поскольку, не исключено, что точка зрения автора могла измениться и на эту проблему тоже – хотелось бы видеть апгрейт «Силы воли» в приложении.

Пожаловаться+10Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (7)
С
10 января, 22:07Сергей Громов

Если переложить мысль автора на наш русский традиционный манер, то

мысль эта будет примерно такой – каждая серьезная трудность в жизни, с которой мы сталкиваемся, это испытание от Бога, которое нужно воспринять с благодарностью, а не с обидой и искать в этом испытании глубинный смысл. У нас об этом известно любому верующему человеку

Пожаловаться+3Поделиться:
А
02 апреля, 17:40Алексей Горбунов

Спасибо автору за книгу книга просто огонь! Она изменила моё отношение к стрессу, много историй, фактов, научных исследований, рекомендую к прочтению и не один раз, как говориться повторение мать учения!

Пожаловаться+1Поделиться:
09 июля 2017, 12:24

Автор подробно и понятно объясняет, почему не нужно бояться стресса и какую пользу он, стресс (если точнее, стрессовая реакция), может вам принести. Настоятельно рекомендую тем, кто страдает от повышенной тревожности или просто часто сталкивается с тяжелыми ситуациями.

Пожаловаться+1Поделиться:
С
05 февраля, 11:22Сергей Миронов

===

Оказалось, что люди с позитивным отношением к старению жили в среднем на 7,6 года дольше, чем те, кого оно угнетало. Сравните: многие

факторы, которые мы привыкли считать серьезно влияющими на продолжительность жизни, –такие, как физическая активность, отказ от курения, нормальный уровень артериального давления и холестерина, – прибавляют к ней в среднем менее четырех лет.

===

про курение всё немного не так.


автор сослалась на Levy, Becca R., Martin D. Slade, Suzanne R. Kunkel, and Stanislav V. Kasl. «Longevity Increased by Positive Self-Perceptions of Aging.», которые утверждали всего-лишь

 Спойлер

The survival advantage of more positive self-perceptions of aging

is also greater than the independent contribution of lower body

mass index, no history of smoking, and a tendency to exercise;

each of these factors has been found to contribute between 1 and 3

years of added life (Fraser & Shavlik, 2001).


Fraser & Shavlik обнаружили, что если Вы – калифорнийский адвентист, и не курили никогда, то можете рассчитывать на дополнительные 0,5-2 года по сравнению с самим собой курившим, но бросившим.

не оставивших курение они исключили из эксперимента т.к. их было меньше 1% популяции адвентистов.

Пожаловаться0Поделиться:
Ещё 3 отзыва
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»