Цитаты из книги «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса», страница 2

Сознание всегда пытается избегать неприятных ощущений в теле, и это естественно. Оно будет постоянно отвлекать вас.

...Психологи называют это аверсивной реакцией.

http://franticworld.com/resources/

Первичная боль чаще всего возникает из-за болезни, травмы или какого-либо повреждения, нанесенного телу или нервной системе. Вторичная боль появляется следом и часто кажется сильнее и мучительнее. Вторичная боль — это реакция сознания на боль первичную.

Сознание напрямую контролирует болевые ощущения и уровень их интенсивности. Сознание не просто чувствует боль, но и обрабатывает содержащуюся в ней информацию. Оно разграничивает различные ощущения, чтобы понять их первопричину и избежать дальнейшей боли или какого-либо вреда телу. Сознание «приближает» боль, чтобы получше рассмотреть ее, и пытается найти решение проблемы. Анализируя ее, сознание также просматривает воспоминания в поисках подобных ощущений. Оно пытается найти какую-то закономерность или ключ к решению проблемы. Но загвоздка в том, что если вы испытываете боль или болеете уже несколько месяцев или лет, у вашего сознания будет богатый арсенал болезненных воспоминаний, но очень мало решений. Поэтому в такой ситуации оно очень быстро заполняется тревожными и неприятными воспоминаниями, и вы невольно погружаетесь в них. Кажется, что вы всегда испытывали эту боль, так и не нашли решения и никогда не найдете.

Этот процесс длится доли секунды, и вы даже не осознаете его. Каждая новая мысль цепляется за предыдущую и быстро загоняет вас в порочный круг, который только усиливает боль.