Отзывы на книгу «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию», страница 3, 98 отзывов

Еще одна полезная книга в моей электронной библиотеке. И хотя автор не рекомендует гаджеты в постели перед сном, не могла удержаться от этой вредной привычки. Все сведения о гормонах, питании, физических нагрузках и прочем, что влияет на здоровый сон, собрано в этой книге, систематизировано и подтверждено научными исследованиями. Спасибо автору за такой основательный труд, переводчику за отличный перевод, ничего не «царапало» при прочтении, как будто сразу было написано не иностранцем, и, конечно, издательству за то, что из множества книг решили издать именно эту.

Интересно, но затянуто. Моментами реально хочется заснуть) не понравилось окончание, а именно 14-ти дневная практика. Почему постоянно всё хотят загнать в шаблон? Лично я, прочитал, сделал выводы и буду действовать по устраиваемому меня улучшению самостоятельно.

Я обычно ложусь в час ночи. И хотя знаю, что нужно раньше, пока это не получается. Поэтому решил узнать все секреты здорового сна и начать их практиковать. Люблю спать. ⠀ В книге вас ждёт 21 полезный совет по улучшению качества сна и жизни + двухнедельный практикум. Многие советы нам известны, но большой плюс, что они собраны в одном месте, везде даны ссылки на исследования. Не смотрите на экран перед сном, контролируйте потребление кофеина, ложитесь спать в правильное время, затемняйте комнату, выбирайте правильный матрас и позы для сна... В книге 21 глава - шаг к важному сну и ещё больше советов. ⠀ Я сделал в книге несколько закладок и буду улучшать качество сна. Обнаружил много полезной и интересной информации. Если у вас проблемы со сном - нужно точно читать эту книгу. ⠀ Воспользуюсь практикумом из книги и буду следить за состоянием. Читать книги перед сном, убирать всю технику в другую комнату, исправлю питание, добавлю физические нагрузки. Ещё авторы много пишут про пользу секса для сна и здоровья в целом. Все проверим. ⠀ Книга будет полезна всем у кого реальные проблемы со сном, вы часто не можете уснуть. В книге много рекомендаций как это исправить. Минус за водянистость. 4/5

Замечательное пособие для того, чтобы наладить свой сон. Тема здорового образа жизни всегда популярна, и кто этим увлекается, для тех эта книга! Наша жизненная энергия восстанавливается во время сна.

Мне понравилась книга! Стала читать по совету Митрошиной. Написана легким языком, прочла за полтора дня. Много советов не просто по сну, а по здоровому образу жизни. Некоторые фишки встретила впервые – специальные спреи, заземление, определенные цветы и др. Во многих книгах по саморазвитию советуют соблюдать режим, но захотелось его соблюдать именно после этой. Рекомендую.

С большим удовольствием прочитала эту книгу и взяла для себя из неё массу полезных вещей, которые применяю на практике. Сон улучшился и счастью нет предела.

Отличная книга. Озвучены вещи вполне известные и обыденные – сон, спорт, питание, отдых на природе. Все это мы знаем чуть ли не с детства, но как сильно недооцениваем. Полезно почитать об этом, вспомнить и применить.

Есть, конечно, много дельных мыслей, но с коврика, помогающего поддерживать контакт с землёй – просто в голосину!))) Не хватает только уникального предложения только сегодня и только сейчас)

Мне книга понравилась. В ней много советов, как помочь себе сделать сон более качественным. И эти советы из разных областей: обстановка, питание, движение и т.д. Понравились разделы, как в нашем организме работают гормоны, и как они влияют на сон. Часть советов сложновыполнимы, но большинство вполне реальны, так что с помощью этой книги можно много сделать, чтобы спать лучше, а это очень положительно скажется на качестве жизни.

Узнала для себя много нового. И задумалась о том,как я сплю. В конце книги указываются источники данных, исследований и т.п.,что тоже немаловажно. То есть все свои выводы автор подкрепляет научными доказательствами.