Данная книга представляет собой подробное, богато иллюстрированное руководство по изучению метода Пилатеса и пониманию анатомических процессов, происходящих в теле человека во время выполнения упражнений. Благодаря ей вы узнаете о том, как правильно совершать движения и какие меры предосторожности соблюдать, чтобы добиться максимальной эффективности от занятий.

Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, которые хотят улучшить состояние своего тела.