Цвет резинки не объясняет всю нагрузку, а ненадёжное крепление может испортить занятие. Сергей Орлов разбирает выбор эластичного оборудования, проверку его состояния, способы усложнения знакомого движения и запись прогресса. В книге — варианты без внешнего крепления, пример короткого занятия, ошибки настройки и рабочие листы. Руководство для взрослых, которые хотят использовать резинки дома или в поездке. Это образовательный материал, а не программа реабилитации.