Цитаты из книги «Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги», страница 3

Мне помогли в этом и слова: «Не говори «да», подразумевая «нет», и не произноси «нет», подразумевая «да» . Это правило работает.

Как только такой человек приходит на работу, у него начинается ступор. На  работе сложно, здесь уже нет ровесников. Чаще всего на работе тебя окружают взрослые люди, и ты не можешь оценить себя относительно них. Ты начинаешь себя принижать. Теряется возможность чувствовать себя. Ведь самоощущение всегда основывалось на чужой оценке.

«Стремясь всячески избавиться от тревоги, мы ее тем самым взращиваем, словно пытаемся затушить костер бензином».

ства и не бороться с ними.

Например, «морковка впереди» – это здоровье. Я хочу быть здоровым, поэтому я занимаюсь своим телом, развитием своей личности, работой над своим характером. Я не даю себе никаких негативных установок. Я занимаюсь гимнастикой и даже бегаю по утрам. В общем, я веду здоровый образ жизни. «Морковка сзади» – это болезненное состояние: «Ой, у меня спина заболела». Двигаться я не могу, ощущаю адскую боль, и тут-то начинаю чтото делать для здоровья, бегать, прыгать, а то помру совсем.

бросил каждодневную борьбу с симптомами

Вспомните все ваши панические атаки. Ведь вы всегда выходили из них невредимыми, хотя и слегка не в себе. Сейчас вы все еще живы и вполне здоровы, хотя каждый раз собирались умереть

Именно тревога проявляется у кого-то в виде панических атак, у другого в  виде навязчивых состояний, фобий, расстройств вегетативной нервной системы и т. д.

Как только у невротика возникает проблема, он пытается ее избежать. Люди часто бегут от  проблем.

как ведет себя человек с нестабильной самооценкой в магазине? Он стоит в очереди и думает про себя: «Задерживаю очередь. Что скажут другие? Начнут меня ругать, что я задерживаю очередь». Он судорожно достает деньги из кошелька, быстро кладет продукты в  пакет, чтобы поскорее уйти и другим людям было хорошо.