Цитаты из книги «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии», страница 5

Ольга Варданян Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

С кем и как общаться, на чем фокусироваться

вам необходимо сохранять каждую «калорию» своей души.

на него жалобу. Да, приготовьтесь хорошенько нажаловаться! 1. Для начала выберите: кому вы хотите пожаловаться?

Внешне все выглядело просто вау. Но внутри я разваливалась на части.

Как бы это заметили окружающие? • Каким вы стали, что изменилось в вас? Как изменилось ваше поведение? • Теперь, когда у вас есть силы и энергия, что конкретно вы будете делать или не делать? • По каким параметрам вы заметите изменения? • С кем вы общаетесь в новой реальности, кто эти люди и где они «обитают»? Как вы с ними общаетесь, сколько, когда? • Что вы больше не терпите? • Что вы любите, а что нет?

Мой организм каждой своей клеточкой трубил о том, что в моей жизни что-то не так. И я наконец-то его услышала. Сейчас я знаю, что выгорание – это не просто лень. Лени не существует. Есть реакция организма на бесполезные действия. Такие, которые вы сами себе не можете объяснить: «И зачем я это делаю?..» Если не обращать внимания на усталость и скуку, если продолжать использовать себя на износ и отдавать силы на то, чем заниматься совсем не хочется, то в какой-то момент организм попросит вернуть е

Сейчас я знаю, что выгорание – это не просто лень. Лени не существует. Есть реакция организма на бесполезные действия. Такие, которые вы сами себе не можете объяснить: «И зачем я это делаю?..» Если не обращать внимания на усталость и скуку, если продолжать использовать себя на износ и отдавать силы на то, чем заниматься совсем не хочется, то в какой-то момент организм попросит вернуть ему долг

Разочарование обрубает нашу энергию на корню