Правильное питание без диет

Устали от диет, которые заканчиваются срывами и возвращением веса? Эта книга — ваш выход из замкнутого круга. Это не очередная инструкция с запретами и подсчетом калорий, а гид по построению здоровых и радостных отношений с едой на всю жизнь.

Вы узнаете, как:

Есть все и не набирать вес, научившись слышать истинные сигналы голода и сытости.

Разрушить главные мифы о «вредных» продуктах, углеводах после шести и детоксах.

Сфокусироваться на здоровье, а не на весах, используя энергию, сон и настроение как главные маркеры прогресса.

Легко составлять сбалансированные тарелки по принципу «половина, четверть, четверть», чтобы оставаться сытым на 4-5 часов.

Готовить полезные блюда, которые не отличить от «запретных», с помощью специй, умных замен и простых рецептов.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.