Цитата из книги «Регрессология. Полный практический курс от А до Я»
Дыхание как якорь Дыхание хороший инструмент для расслабления. Оно помогает переключить внимание с внешнего мира на внутренний. Как выполнять: ✦Сядьте удобно, закройте глаза ✦Сделайте глубокий вдох через нос, досчитав до четырёх ✦Задержите дыхание на две секунды ✦Медленно выдохните через рот, досчитав до шести ✦Повторяйте цикл 5–10 минут, наблюдая за ощущениями в теле Что это даёт: Умиротворяет ум, замедляет сердцебиение и создаёт основу для погружения в транс.
Другие цитаты
690 ₽
Начислим
+21
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
15 января 2025Дата написания:
2024Объем:
390 стр. 1 иллюстрацияПравообладатель:
Автор