Читать книгу: «Взгляд в молодость: Система Осьмионика для лица и глаз: Комплекс ручных и аппаратных методик. Эволюция – путь во времени: Ментальные и телесные техники сохранения молодости», страница 15

Рис. 8.46. «Перетирание» зоны вокруг ноздри

2. Работайте со складкой приемом «Перетирание». Палец, стоящий выше, будет фиксирующим. Выписывайте по нему спиральки, вращая ноздрю и мягко, но энергично перетирая ткани. По мере ваших манипуляций складка должна таять и пропадать, что показывает эффективность выполнения приема.

3. Мягко растяните боковую часть носа, ликвидируя гипертонус (рис. 8.47). Зафиксируйте.

Рис. 8.47. Растяжение боковой части носа

4. Выполните упражнение с другой стороны. После правильного выполнения упражнения визуальный эффект на лице вы увидите сразу – глаза будут выглядеть менее запавшими, исчезнут провалы, разгладится слезная дорожка, кожа век под глазами посветлеет. Лицо станет выглядеть более свежим, опустившийся кончик носа приподнимется.

Упражнение № 29. Интероральный (буккальный) массаж

Универсальный способ ликвидации отечности и обвисаний – интероральный массаж, который осуществляется через ротовую полость.

Техника выполнения

Для начала вам надо помыть руки или надеть на рабочую руку перчатку.

1. Поставьте палец на слизистую рта. Протестируйте ротовую полость. Найдите там жесткие тяжи и веревки. В основном они будут на уровне жевательных, треугольных и подбородочных мышц.

2. Очень спокойно и плавно, мягко и нежно проглаживайте ткани, еле касаясь слизистой мелкими круговыми движениями. Такой подход позволит расслабить, успокоить ткани, снять напряжение с мышц.

Обработка овала

Интероральные техники через рот очень эффективно уменьшают второй подбородок и дают интенсивный дренажный эффект, выводя лишнюю жидкость.

Техника выполнения

1. Поставьте большой палец одной руки с внешней стороны овала, а большой палец другой руки – с внутренней, напротив друг друга (рис. 8.48). Спуститесь этим пальцем по деснам вниз с внутренней стороны зубов.

Рис. 8.48. Интероральный массаж

2. Очень медленно и мягко направляйте пальцы друг к другу.

3. Посылайте ПВ между пальцами, очень мягко сближая их.

Если в области подбородка есть лимфостаз – отек (а он там при наличии второго подбородка есть наверняка) – манипуляции могут быть болезненными. Поэтому делать все это надо медленно, осторожно и максимально комфортно. У вас должно появиться ощущение, что объем слизистой между пальцами становится тоньше и расстояние между направленными друг к другу пальцами уменьшается, как будто рабочий палец внезапно проваливается вглубь. Для уменьшения лимфостаза всей подчелюстной линии необходимо таким образом точечно обрабатывать весь овал. Не забирайтесь глубоко к зубам мудрости, чтобы не сработал рвотный рефлекс. Потренируйтесь в технике интерорального массажа на всей ротовой полости, прежде чем переходить на подглазничную область. Контролируйте наличие «смазки», периодически смачивая слюной рабочую поверхность.

ВНИМАНИЕ!

Обратите внимание, что эффективнейший результат интерорального массажа может превратиться в негативный, если в стремлении форсировать результат вы будете прилагать повышенную нагрузку на выстилающую слизистую!

Сила воздействия должна быть на грани ощутимой, примерно такой, как если бы вы проглаживали слизистую своим языком.

Упражнение № 30. Интероральный массаж подглазничной области

• Равномерное распределение тканей по нижнему веку.

• Уменьшение отеков.

• Уменьшение спазмов мышц средней части лица.

Техника выполнения

1. Положите большой палец под зону нижних век изнутри, а указательный палец второй руки поставьте напротив него на нижние веки.

2. Сделайте протаивание.

3. Работайте с этими двумя точками техниками ПВ, перетирания или изометрического лифтинга примерно 2–3 минуты.

4. Мягко прожмите ткани нижних век подушечками пальцев, зафиксировав их положение на фасциях.

Такой вариант доступа к тканям нижней части глаза позволяет успешно уменьшить наслоения под веками, распределить ткани, снять пастозность, ускорить рассасывание отеков, увеличить микроциркуляцию и приток кислорода.

Ваша задача – стараться раскатать верхний слой тканей под нижним, прогладить лишние обвислые ткани нижнего века по его спазмированной прокладке – слизистой. В идеале свисающие мешочки нижних век должны исчезнуть или по крайней мере уменьшиться. Все плотности, комочки и бугры должны в результате такого массажа стать мягче и освободить доступ к нижней каемке века и слезной борозде. На работу с одним веком должно уходить примерно 3–5 минут работы в очень медленном и плавном темпе.

Вероятнее всего, ваши пальцы на подходе к внутренней границе нижнего века уткнутся изнутри в непреодолимые преграды – препятствия из спазмированного мышечно-слизистого слоя. Если при выполнении интерорального массажа вы обнаружили, что доступ к нижнему веку перекрыт или ограничен, ни в коем случае не травмируйте ткани, не форсируйте движение. Не допускайте болезненных ощущений! День за днем, мягко высвобождая ткани, выравнивания их толщину и степень однородности, вы будете все ближе подбираться к нижней орбитальной области.

Работая с подглазничной областью, можно попутно уделить внимание обработке всей слизистой, находящейся под мышцами средней части лица (малой и большой скуловых мышц; мышцы, поднимающей верхнюю губу; жевательных мышц). Все эти мышечные структуры обычно находятся в сильном гипертонусе. Поэтому очень хорошо расслаблять их, работая изнутри. На всю процедуру массажа, который делается также очень легко и медленно, вы должны затратить примерно 30 минут на обе стороны лица.

В качестве вспомогательного средства для интерорального массажа можно применять небольшую керамическую ложечку, массируя выстилающую слизистую ее выпуклой стороной.

Механическое воздействие гладкой ложечки притупляет ощущения высыхания слизистой. В том случае, если массаж производится пальцем, чувство возникающего трения (между кожей пальца и слизистой) вынуждает периодически смачивать слюной рабочую поверхность. Ложечка же создает иллюзию гладкости и может случайно привести к стиранию и травмированию слизистой. Поэтому контролируйте наличие «смазки» и первые процедуры массажа выполняйте, начиная с трех минут на каждую сторону лица. Впоследствии можно увеличивать время процедуры, ориентируясь на свои ощущения.

ПРАВИЛО

В целях соблюдения гигиены рекомендуется использовать одноразовые стерильные перчатки при выполнении массажа. Если вы делаете массаж без перчаток, то необходимо тщательно обрабатывать руки каждый раз перед процедурой антисептическим мылом.

При выполнении интерорального массажа без перчаток нежелательны длинные ногти на руках во избежание повреждения нежной слизистой рта и занесения инфекции.

Ликвидация отечности

Как уже говорилось, веностаз и застой лимфы в орбитальной области могут приводить к образованию глазных грыж, интоксикации кожи орбитальной области, ее последующему растяжению, морщинистости, ухудшению цвета век и т. п.

Если пальпация косточек, которыми выложены орбиты глаз, выявит наслоение на них слизи, уплотненных участков, хрумкающих под пальцами, то это свидетельствует о том, что в результате лимфостаза под веками скопились слизь и жидкость, которые не могут выйти наружу из-за нарушения оттока. Чаще всего в этом повинны некорректно стоящие слезные косточки. Поэтому перед каждым выполнением упражнений для оттока жидкости, выхода слизи и шлаков рекомендуется предварительно выполнить упражнение № 31 «Прогрев слезной косточки».

Рис. 8.49. Механизм образования отека у внутреннего угла глаза

В случае серьезных проблем с отечностью основной объем застойной жидкости чаще всего не распределен равномерно по поверхности верхнего века, а сосредоточен над внутренним углом глаза. Это происходит из-за нарушения оттока лимфы через слезный канал (рис. 8.49). В результате сток переполняется, забивается, и лишняя жидкость, не способная просочиться через ткани, застаивается и концентрируется. Становясь желеобразной, она начинает заполнять внутреннюю часть верхнего века. Соответственно, ткани этой области отекают, распухают и кальцинируются, все больше блокируя доступ к слезному мешку. Не освободив от наслоений внутреннюю часть глаза, бессмысленно работать с внешней – у жидкости не будет физической возможности попасть в общий сток, и вы только зря будете травмировать ткани верхнего века.

Упражнение № 31. Прогрев слезной косточки

• Уменьшение западения внутреннего угла глаза.

• Улучшение венозного оттока и лимфооттока от тканей глаза.

• Профилактика отечности и образования глазных грыж.

Слезная косточка – единственная из костей мозгового черепа, к которой крепится круговая мышца глаза. По разным причинам она может стоять некорректно (даже по причине механического надавливания на нее пальцами в попытке протолкнуть внутрь глазные капли). При неправильном положении слезной косточки могут блокироваться слезные пути, вызывая лимфостаз и, соответственно, отек век.

Так как слезная косточка – очень нежная и чувствительная структура, требующая к себе крайне корректного отношения, единственный «домашний» вариант работы с ней – это мягкий щадящий прогрев подушечками пальцев.

Техника выполнения

1. Нащупайте подушечками пальцев слезные косточки у внутренних углов глаз (рис. 8.50). Легко прикоснитесь к ним и зафиксируйтесь примерно на минуту. Не давите на них и не массируйте! Максимум, что вы можете себе позволить, это перцептивную вибрацию.

Рис. 8.50. Прогрев слезной косточки

2. Если вы наработали ощущения перцепции, то есть научились чувствовать мельчайшее движение тканей, вы можете отследить симметрию слезных косточек по отношению друг к другу и даже движение этих костей. Внутренне наблюдая за этим движением в течение нескольких секунд (максимум минуту), вы сможете наладить баланс.

Упражнение № 32. Разглаживание тканей под бровью (у внутреннего угла глаза)

• Профилактика глазных грыж.

• Улучшение эластичности кожи.

Техника выполнения

Работайте с каждым глазом поочередно. Нанесите на рабочую поверхность легкий слой масла или крема.

1. Поставьте пальцы одной руки на переносицу и над бровью у ее начала. Зафиксируйтесь.

2. Подушечки указательного и среднего пальцев другой руки поставьте под бровью над внутренним углом глаза (рис. 8.51 слева).

Рис. 8.51. Разглаживание тканей под бровью

3. Пропальпируйте несколько раз эту точку легкими надавливающими движениями подушечек пальцев.

4. Сведите пальцы двух рук друг к другу. Через 30 секунд вернитесь в исходное положение.

5. Растяните рабочую область.

6. Тщательно мягкими промокательными движениями спуститесь к внутреннему углу глаза, чтобы вывести лишнюю жидкость (рис. 8.51 справа).

7. Растяните боковую часть переносицы и боковую поверхность носа (рис. 8.43).

Упражнение № 33. Уменьшение провисания нижнего века

• Уменьшение каплеобразности нижнего века.

• Улучшение формы нижнего века.

• Восстановление тургора кожи.

• Уменьшение границы «веко-щека».

• Раскрытие глаз с внешней стороны.

• Уменьшение тканевого валика под глазами.

Техника выполнения

1. Нанесите на веки тонкий слой крема. Сформируйте складку под нижним веком, для чего оба указательных пальца поставьте на веко ближе к ресницам, большими пальцами подхватите валик снизу (ниже на 2–3 см) вместе с областью каплеобразного века.

2. Приподнимите нижнюю область к верхней и начните перетирать образовавшуюся складку маленькими спиральками указательным пальцем по направлению от внешнего уголка глаза к внутреннему (рис. 8.52). Указательный палец работает по тканям складки, как по подставке, которая поддерживается снизу большими пальцами.

Рис. 8.52. Защип на нижнем веке

3. Разложите ткани рабочей области. Зафиксируйте.

4. Выполните это упражнение с другой стороны.

Упражнение № 34. Уменьшение отеков и грыж

• Лифтинг тканей век.

• Уменьшение отеков, связанных с лимфо- и веностазом.

• Уменьшение водянистой слизи, грыж, мешков над и под глазами.

Техника выполнения

1. Нанесите на веки тонкий слой крема.

2. Начните работу с верхним веком.

3. Поставьте большой палец одной руки на косточку орбиты внешнего угла глаза (рис. 8.53). Протайтесь до круговой мышцы. Большим пальцем рисуйте спирали диаметром примерно 1 см, дискретно продвигаясь к внутреннему углу глаза. После каждого витка спирали на мгновение фиксируйте палец под орбитой глаза – точечно, но максимально глубоко (при условии безболезненности) проникая под орбиту глаза. Не давите на надкостницу! Ослабьте нажим, приподняв палец (контакт с кожей не теряется!), переместите его вперед и снова сделайте новый кружок. Обратите внимание на направление движения пальца – оно всегда выполняется к внутреннему углу глаза по спирали, поднимаясь вверх и опускаясь вниз.

Рис. 8.53. Работа с внешним веком

4. Вы не должны растягивать кожу!

Рис. 8.54. Спиральки по нижнему веку

5. Положите палец на нижнее веко у внешнего угла глаза (рис. 8.54). Выполняйте спиральные движения, продвигаясь от внешнего угла глаза к внутреннему. Обратите внимание на направление движения пальца – оно идет к внутреннему углу глаза, вниз и вверх. Движения выполняются дискретно – каждый кружочек рисуется отдельно, при этом контакт с кожей не теряется.

6. Рекомендуется выполнять синхронные круговые движения глазами в такт движению пальцев, поднимая глаза во время движения пальца вверх и наоборот, опускайте зрачки во время движения пальца вниз.

7. При правильном выполнении и корректно стоящей слезной косточке это упражнение вызывает отток лишней жидкости в виде слезоотделения.

8. В отсутствие слезоотделения проверьте правильность выполнении или вернитесь к упражнению № 31 «Прогрев слезной косточки».

9. Чтобы помочь вывести лишнюю жидкость из глаз, положите тыльные поверхности указательных и средних пальцев на верхние и нижние веки и потрясите ими в быстром темпе вверх-вниз около 5 секунд (рис. 8.55).

Рис. 8.55. Выведение лишней жидкости

ВНИМАНИЕ!

При сухой коже век прием рекомендуется выполнять, предварительно обработав рабочий участок маслом или кремом.

Упражнение № 35. Освобождение цистерн

В случае грыж или большого скопления жидкости у внутреннего угла глаза (рис. 5.3) упражнение рекомендуется выполнять по другому алгоритму – по правилу «освобождения цистерн», когда освобождается в первую очередь ближайшая к лимфоузлу область с постепенным освобождением последующих. В этом залог эффективности любого лимфодренажа. Тот же принцип мы применяем и в этом упражнении, осуществляя предварительную подготовку («освобождение») предыдущего рабочего участка для продвижения лимфы.

Техника выполнения

Работа с верхним веком

1. Начинайте выписывать кружочки не от внешнего, а от внутреннего угла глаза. Отступите от внутреннего угла на 1 см и подушечкой пальца очень мягко, но глубоко опишите кружочек по направлению к внутреннему углу. Обратите внимание на направление движения пальца – оно идет вверх, потом по кругу вниз, возвращаясь к исходной точке. Нажимайте очень мягко, но глубоко.

Рис. 8.56. Обработка верхней орбиты глаза

2. Выполняйте спиральные движения, продвигаясь от внешнего угла глаза к внутреннему.

Описав первый кружочек, отступите на 1 см в сторону внешнего угла. Сделайте следующий круг. Отступите еще на 1 см от второй точки в сторону внешнего угла. И снова вернитесь (рис. 8.56).