Читать книгу: «Взгляд в молодость: Система Осьмионика для лица и глаз: Комплекс ручных и аппаратных методик. Эволюция – путь во времени: Ментальные и телесные техники сохранения молодости», страница 16

Шрифт:

3. С каждым шагом проходка получается все более длинной – отступайте на 1 см в направлении внешнего угла глаза и возвращайтесь спиральными движениями к внутреннему углу глаза. Движения выполняются дискретно – каждый кружочек рисуется отдельно, для чего нужно ослабить нажим, приподняв подушечку пальца, и сделать новый кружок, как бы внахлест к предыдущему, касаясь тканей глубоко под орбитой глаза. При этом контакт с кожей не теряется.

4. Не тяните и не растягивайте кожу! На каждой точке можно делать по 2–3 кружочка.

5. Ваша задача – обработать каждый сантиметр верхнего века.

Работа с нижним веком

1. Повторите тот же принцип проходки, что и по верхнему веку (рис. 8.57).

Рис. 8.57. Обработка нижней орбиты глаза

2. Отступите от внутреннего угла глаза на 1 см и подушечкой пальца очень мягко, но глубоко опишите кружочек по направлению к внутреннему углу, сначала вверх, потом по кругу вернитесь к началу точки. Отступите еще на 1 см от первой точки к внешнему углу глаза. Вращайте палец, как будто вы вкручиваетесь к месту вывода лимфы в слезные протоки.

Рис. 8.58. Сближение распорок

Рис. 8.59. Постановка пальцев на верхнем веке

Рис. 8.60. Направления завершающего приема

3. Приближаясь к внутреннему углу глаза, слегка вибрируйте пальцами и/или моргайте, стимулируя отток лишней жидкости, так как круговая мышца глаза несет еще и функцию слезного насоса.

В результате лишняя жидкость у внутреннего угла глаза выводится гораздо эффективнее. Обратите внимание на слезоотделение, которое является индикатором того, что путь оттока лишней жидкости свободен и все шлаки выведутся в слезный канал.

Тест-прием

Проведите тест-прием, показывающий равномерное распределение тканей по нижнему веку. Возьмите ушную палочку, смочите ее маслом. Нанесите легкий слой крема на нижнее веко. Проведите ею вдоль нижнего века от внешнего угла к внутреннему. В норме под палочкой не должны чувствоваться бугры и перекаты, то есть поверхность, по которой проходит палочка, должна быть гладкой. Палочка одновременно может также служить рабочим инструментом для послойного выравнивания, разглаживания этой области.

Упражнение № 36. Выведение лишней жидкости из глаз

Прием 1

Техника выполнения

1. Работайте с двумя глазами одновременно. Плотно прижмите тыльные поверхности указательных и средних пальцев к нижним и верхним векам (рис. 8.58).

2. Протайтесь. Приклейтесь.

3. Сведите пальцы к внутреннему углу глаза. Через 30 секунд верните пальцы в исходное состояние.

Прием 2

Чтобы не растянуть кожу, смажьте ее тонким слоем крема. Лучше всего делать этот прием утром во время умывания, на влажную кожу.

Техника выполнения

1. Работайте с двумя глазами одновременно. Распределите пальцы веером по всему верхнему веку. Мизинцы стоят у крыла носа.

2. Протайтесь. Приклейтесь.

3. Сдвиньте по полукругу верхнее веко, от внешнего угла глаза к внутреннему. Пальцы не скользят по коже – кожа двигается по мышечной основе. Четвертый палец упирается в угол глаза, выжимая лишнюю лимфу в носослезный канал. Зафиксируйтесь на 5 секунд.

4. Вернитесь в исходное положение – сдвиньте ткани от внутреннего угла к внешнему. Зафиксируйтесь на 5 секунд.

5. Не меняя положения рук, сдвиньте фалангами пальцев ткани нижней орбиты глаза к внутреннему углу. Несмотря на мягкость движений, они должны быть глубокими. Необходимо ощущать, что вы продвигаетесь глубоко по подглазничной кости. Зафиксируйтесь на 5 секунд.

6. Безымянными пальцами растяните боковую поверхность носа.

7. Верните ткани в исходное положение промокающими движениями.

8. Зафиксируйтесь у внешнего угла глаза на 5 секунд. Затем прогладьте лицо на периферию по направлению к уху.

Рекомендации

Нет принципиальной разницы, с какого курса (Векторной или Пластической методики) вы начнете работу: они взаимно дополняют друг друга. Единственное правило – не приближаться непосредственно к области глаз без «капитального ремонта» периферических областей (лба, висков, скул, носа). Это касается обоих курсов работы с орбитальной областью.

Если говорить о Пластическом курсе, нет никакой необходимости выполнять сразу весь набор его упражнений. Во-первых, маловероятно, что все они войдут в ваш личный рецепт, во-вторых, выполнять приемы можно выборочно, гибко встраивая их в свой обычный распорядок дня.

Из упражнений предложенного комплекса вы можете составить свой индивидуальный рецепт.

Работая над конкретной проблемой, делайте приемы в порядке очередности, предписанной для ее решения.

Утро

После пробуждения, лежа в постели, сделайте упражнения № 15 «Парящая крыша», № 16 «Лицо от лица» и утренний комплекс для раскрытия глаз (упражнения № 17–19). Это важно не только для глаз, но и для стабилизации состояния в течение всего дня, поскольку доказана связь глазных мышц с вестибулярным аппаратом. Кроме того, восстановление баланса глазных мышц напрямую связано с балансом подзатылочной группы мышц, а через них – со всеми мышцами спины через общий фасциальный путь.

Этот комплекс восстановит баланс глазных мышц, снимет напряжение с глазных яблок, расслабит спазмированные черепные кости. Кроме того, эти упражнения вернут тот взгляд, который был у вас в молодости: расширят периферический обзор, возвратят блеск и создадут эффект широко распахнутых глаз.

Во время умывания выполните упражнение № 36 для общего улучшения вида глаз и вывода лишней жидкости. Водяная пленка будет оптимальна для того уровня скольжения, которое необходимо при выполнении.

Многие приемы можно и даже рекомендуется выполнять во время водных процедур – в бане, во время принятия душа, умываясь под краном. Во-первых, повышенная температура внешней среды будет способствовать лучшей гибкости прогретых тканей. Во-вторых, вода обеспечивает комфортные условия для выполнения приемов, ведь водная прослойка – самый лучший «крем», поддерживающий оптимальный баланс между трением и скольжением пальцев. В-третьих, присутствие водной среды (как первородной) намного облегчит выполнение упражнений, поскольку приемы Осьмионики физиологичны, а как известно, в воде память организма по самовосстановлению пробуждается.

Не забывайте, что наш организм – живая самонастраивающаяся структура. Если вы будете с ним взаимодействовать, то он с благодарностью откликнется на ваши правильно приложенные усилия.

Работу с апоневрозом тоже лучше делать по утрам, чтобы обеспечить себе бодрость, работоспособность и ясность мышления на весь день. Можете работать как Векторной, так и Пластической методикой.

День и вечер

Уделите внимание основным дефектам, которые вас тревожат. Вы можете потратить на это от 15 до 50 минут в зависимости от тяжести проблем. Не стоит делать на ночь приемы по раскрытию глаз, поскольку это бессмысленно. Ложась в кровать, лучше позаботьтесь об удобной подушке, позволяющей спать на спине и не заламывать морщины на лице.

Вы можете сочетать приемы Осьмионики с просмотром фильмов или тех телепередач, которые не требуют постоянного визуального контакта с экраном.

Перед сном

Выполните упражнения на поднятие и сепарацию лба № 6 и 7 – они относятся к антистрессовым и обеспечат хорошее засыпание и спокойный сон.

Вам понадобятся 2–3 месяца ежедневной работы, которую вы в течение дня можете дробить на небольшие части. По прошествии этого периода необходимое время для занятий уменьшится само собой, поскольку существенно сократится список дефектов и ускорится время их устранения. В дальнейшем вы сможете работать только профилактически, затрачивая на занятия минимум времени.

Не занимайтесь фитнес-комплексом более 60 минут в день. Ограничьте время работы над отдельно взятой областью 5 минутами (исключение составляет интероральный массаж, который в целом может занимать до 20 минут). Превышение времени работы над определенной зоной может привести к мышечному дисбалансу.

Меры предосторожности

1. При выполнении фитнес-комплекса требуются знания о мышечной структуре лица. Поначалу сверяйтесь с атласом мышц, который прилагается к комплексу.

2. При овладении приемами во избежание образования морщин и заломов на коже, а также некорректной постановки рук рекомендуется пользоваться зеркалом.

3. Перед началом занятий тщательно мойте руки с мылом или антисептическим средством. При выполнении интероральных (доступ к мышце через рот) и интерназальных (доступ к мышце через нос) процедур надевайте стерильные перчатки или пользуйтесь антисептическим средством. Избегайте давления на травмированные участки лица, ссадины и царапины.

4. Не чередуйте фитнес-комплекс с тонизирующими упражнениями авторов других методик по собственному усмотрению. Введение дополнительных тонизирующих техник может привести к новому спазму и деформации уже восстановленных мышц.

ВНИМАНИЕ!
Осьмионика предлагает универсальные приемы для нивелирования возрастных последствий и улучшения эстетического вида глаз.
При наличии системных заболеваний, провоцирующих отечность глаза (сердечно-легочные и почечные заболевания, болезни щитовидной железы и прочее), результаты занятий будут недолговечными.
Методика работает только с условно здоровыми людьми и не предназначена для ликвидации эстетических дефектов, вызванных подобными заболеваниями.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к использованию настоящего фитнес-комплекса по работе с глазами:
• перенесенные операции на глазах (не считая блефаропластики);
• воспалительные заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит, кератит, увеит, ирит);
• инфицирование глаз герпесом (herpes simplex);
• повышенное артериальное или внутриглазное давление;
• тонкая роговица и/или синдром сухого глаза;
• тяжелые глазные заболевания, являющиеся причиной стойкого снижения зрения (глаукома, катаракта, отслойка сетчатки и др.);
• тяжелые общие заболевания (сахарный диабет, тяжелая сосудистая патология, наличие патологии эндокринной, иммунной систем, системных заболеваний соединительной ткани; коллагенозы и др.);
• психические расстройства и некоторые неврологические заболевания;
• наркотическая зависимость;
• гнойничковые заболевания независимо от места расположения очага на коже лица;
• кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки);
• воспалительные заболевания лицевого и тройничного нервов;
• нейропатия;
• ЛОР-заболевания в острой стадии: насморк, воспаление миндалин (поскольку с лимфотоком в организм могут попадать и бактерии);
• болезни лимфатической системы;
• нарушение мозгового кровообращения;
• общее плохое самочувствие.
При возникновении болевых ощущений любого характера прекратите выполнение упражнений.
Людям, страдающим системными заболеваниями соединительной ткани, нейродерматозами (кожный зуд, нейродермит, почесуха, псориаз), перед использованием фитнес-комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом.