Цитаты из книги «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу», страница 2

именно подавление гнева приводит к потере самоконтроля.

Если в детстве в вашем доме часто скандалили и конфликтовали, перспектива навлечь на себя гнев другого человека, скорее всего, вызывает у вас настоящий ужас. Поэтому вы и стараетесь во что бы то ни стало сохранить мир, даже если это стоит вам большой крови

и ничего в себе не подавляли. Плакали, а через минуту уже смеялись. Мы обладали всеми свойствами и характеристиками многогранной личности и выражали их без стеснения. Но однажды обратили внимание, что нашим родителям не нравится определенное поведение. «Неужели ты не можешь посидеть спокойно?» – говорили они. «Не шуми!», «Жадничать нехорошо!» Чтобы не лишиться родительской любви, мы стали отвергать части себя: энергичность, шумливость, жадность.

Теперь для меня на первом месте любовь к себе. Я забочусь о себе не меньше, чем о других людях в своей жизни. Мало того, я пришла к выводу, что чем больше я люблю себя и забочусь о своих нуждах, тем больше люб

Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, хотите, чтобы ваши собственные потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы.

Вы : Мне не нравится, когда ты приходишь без приглашения, потому что приходится прерывать важные дела. Ты можешь сначала звонить и спрашивать, удобно ли мне? Брат : Но я думал, тебе нравится, когда я прихожу. Вы : Мне нравится проводить с тобой время, но у меня есть дела, которые нужно сделать. Пожалуйста, звони, прежде чем прийти в гости. Если ты придешь без приглашения, а мне надо будет закончить работу, мне придется позаботиться о своих интересах

фликт может доставлять неудобство, но он не смертелен. Разрешив конфликт (обычно временный), мы получаем награду: свободу на всю жизнь и возможность жить по своим правилам.

Я больше не позволю Старой привычке угождать, Ждать внешнего одобрения и подтверждения Своей ценности, Пересилить верность собственной Правде и подлинности.

Нэнси Левин Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

никогда. Например, нельзя установить