Отличная книга. Очень практичная. Много медитаций. Если вы приняли решение поработать со своим сознанием эта книга идеально подойдет. Написано очень просто.
Не представляю как раньше обходился без Осознанности. Огромное спасибо за такую ценную книгу!
Советую всем, кто хочет начать жить, а не проживать.
К сожалению я не смогла в процессе первого чтения пройти весь курс медитаций, я встречала в себе все сопротивления, описанные в книге. Но я прочитала книгу до конца, потому что мне приносили удовольствие приятный слог и идея, которую описывают авторы, о внимании и добром отношении к себе.
Прекрасная книга! Работающие и простые техники. Подача материала замотивирует любого! Рекомендую к прочтению всем, кто интересуется тематикой осознанности. А новички вообще на каждой странице могут делать закладки!
Замечательная книга, одно из лучших руководств по улучшению своей жизни. Помогает разобраться в себе, понять принципы работы своего разума, эмоций, от чего зависят перепады настроения, почему наши мысли - это не мы сами, и самое главное почему мы должны уметь применять осознанность в своей жизни и как это поможет. Это и многое другое в книге прекрасно описано понятным языком.
Субъективно, на меня книга произвела огромное впечатление, действительно стал менее рассеянным и более жизнерадостным. До этого времени повезло, если я был в настроении на неделе хотя бы 2-3 дня, остальное время: мрак, апатия, тлен, частая руминация, причём происходило это абсолютно внезапно и охватывало с головой, одна мысль о прошлом цеплялась за другую, они создавали в голове мрачное кино, которое сводило все к безысходному sad end'у с главными мыслями в духе "я ни на что не годен, и почему вообще думал об обратном". Проблемы (неважно, большие или мелкие) на работе и в жизни плотно сидели в голове, не давая покоя. Учитывая, что до этого мне не была знакома практика осознанности и медитации, книга на меня оказала огромное влияние, и как мне кажется это хороший вариант для начинающих.
Осознанность + медитации помогли разобраться со своим внутренним миром, куда ранее было весьма страшно спускаться. Конечно, уж лучше накрыть всё хилым навесом, склеенным абы как тонкими нитями, а там, потом, когда жахнет снова, то что-нибудь по ходу дела придумается или перетерпится, как и всегда до этого...
Прошло уже 3 года после прочтения и написания отзыва, за это время довелось прочитать книгу дважды и даже пройти 8 недельный поэтапный "курс" по медитации с нуля. Зачем? Дабы что-то вспомнить, другое закрепить, ещё одно усвоить заново, ибо было понято неверно. И снова убеждаюсь, тепло улыбаюсь внутреннее и внешнее от осознания того, какая хорошая книга совершенно случайно попала мне однажды в руки, как навсегда изменила мое восприятие и взгляд на жизнь, улучшила её. Вдох-выдох. Спасибо авторам.
Рекомендую также прочесть книгу «Мирный воин» Дэна Миллмэна, которая отлично дополняет и раскрывает тему осознанности и принятия себя.
замечательная книга! многое из того что написано, стала использовать в своей жизни. советы помогают преодолевать «кочки», с которыми сталкиваюсь в своей жизни
С удовольствием прочитала книгу. Если бы люди осознавали, что происходит, когда думаем одно, говорим другое а делаем третье. Осознанность себя, своей жизни - это нужно всем.
Отличная книга, которая подробно знакомит с практикой осознанности и медитацией, а также их пользой для психологического здоровья.
Есть ценные мысли, приятно, что есть ссылки на исследования. Не могу сказать, что полностью ответила на мои вопросы, но будем пробовать.
просто и понятно. Книга помогает начать медитировать и не бояться что что-то получится не так, как «должно быть». И главное, на это не надо тратить много времени, а результат вполне может Вас удивить.
Отзывы на книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», страница 3, 40 отзывов