Читать книгу: «Сновидения. Самое полное руководство», страница 3

Основы расшифровок

В этом разделе мы обсудим фундаментальные основы расшифровки снов.

И я настаиваю, чтобы вы сделали здесь закладку и возвращались к этим правилам снова и снова! Вот они:

1. Любой сон во благо

Это самое важное правило. Да, даже ужасные кошмары, насилие, агрессия, покойники, зомби, маньяки – все это снится во благо вам.

Приведу простой пример:

Вам может присниться, что вы кого-то убили или сделали что-то плохое. Или что убивают ваших близких, а вам нужно защитить их.

Такой сон может помочь вам выразить энергию агрессии. Ведь агрессия присутствует в каждом из нас! Но многие не понимают, как ее проживать правильно, нас всех в детстве стыдили за проявление агрессии, но не объясняли, как надо выражать ее экологично и безопасно, просто приказывали прекратить (это касается многих эмоций, в том числе зависти, влечения, возбуждения, печали и др.). Как итог – мы держим все в себе, но энергия всегда ищет выход. И выход эмоций через сон – это благо! Ведь они могут выходить и через психосоматические заболевания. Так, например, в случае с агрессией это могут быть головные боли, хрупкие зубы и ногти, болезни челюсти, различные воспаления… Также люди, подавляющие агрессию, часто сталкиваются с агрессивными проявлениями во внешнем, реальном мире: то их собаки облают, то на дороге обматерят, то в магазине нахамят. Кроме того, такой человек может нечаянно ранить себя ножом, обжечься, сильно удариться.

Конечно, нередко агрессия может быть направлена на близких, особенно на тех, кто слабее. Например, на детей.

Уж пусть лучше это произойдет с вами во сне, чем наяву, не так ли?

Там, во сне, вам, будто в виртуальной реальности, позволяют выпустить наружу этого злостного Халка. Убить, разорвать, прокричаться…

А вы, вместо того чтобы порадоваться, жалуетесь: «Сон плохой приснился, и меня там били, и я кого-то колотил(а). Плохой сон».

Так вот, мы никогда не ставим такие оценки снам. Единственное, что мы можем точно сказать про любой сон: «Это всегда во благо мне».

Никто там не желает вам зла. Никто и никогда.

Здесь хочется напомнить притчу:

Один путешественник, не ожидая того, попал в Рай. И даже сам этого не осознал. Почувствовав усталость, он лег под дерево и заснул. На счастье или на беду, дерево, под которым он прилег, оказалось древом исполнения желаний. Причем стоило только человеку о чем-то просто подумать, как его даже самое робкое желание немедленно сбывалось.

А думают люди, как известно, не только о хорошем… Но по порядку…

Проснувшись, наш герой почувствовал очень сильный голод и подумал: «Я ужасно голоден. Вот бы поесть чего-нибудь прямо сейчас…» И тут же появилась еда. Путник был так голоден, что даже не задался вопросом, откуда и как появилась пища. И сразу приступил к трапезе.

Утолив голод, он почувствовал удовлетворение и подумал: «Вот бы чего-нибудь выпить еще…» Дерево желаний его снова услышало – и тут же перед путешественником появилось вино.

И вот, лежит он спокойно под деревом, в тенечке. Ветер несет ему прохладу. Наслаждается ароматным и неповторимым на вкус вином. И тут подумалось путнику: «А что вообще происходит? Не нравится мне это все… Может, я сплю? Или это злые духи меня разыгрывают?»

Естественно, дерево желаний и это услышало… Страшные духи тут же появились и принялись своим ужасным видом устрашать путешественника. Тот не выдержал и от страха подумал: «Видимо, они собираются меня убить».

Дерево желаний снова его услышало.

И духи тут же его убили.

Правило «любой сон во благо мне» помогает нам увидеть пользу, которую несет в себе сновидение и изменить в своей жизни что-то к лучшему. Оно не снимает с нас ответственности за происходящее. Наоборот, это правило помогает нам отыскать истинные причины того, что происходит в нашей жизни, через попытки расшифровать свой сон.

Если, просыпаясь, мы боимся, ищем причины, по которым нам приснился этот сон, во внешнем мире, добавляем мистицизма, трактуем «в лоб», то далее в нашей жизни начнут происходить события, которые будут только подтверждать именно этот взгляд на сон.

Итого: один и тот же сон одному человеку принесет облегчение и принятие того факта, что он давно подавлял в себе агрессию, а за этим, возможно и рост. Например, он купит и прочитает книгу на эту тему, начнет заниматься спортом, ведь спорт помогает выразить агрессию. Словом, человек изменит свой образ жизни и начнет понимать себя еще больше.

А другому сон принесет убеждение: «Ерунда дебильная приснилась. А может, это знак, что меня ждет беда? Господи, как страшно». И вот уже этот человек неуверенно и настороженно принимает решение, связанное с поездкой, работой, отношениями… Ведь ему был знак, что все сложится плохо.

А сон, как и дерево из притчи, не нес ни хорошего, ни плохого. Он лишь отображал то, что есть.

P. S. Я знаю, что вы можете возразить, мол: «Но ведь, бывает, снятся вещие сны! О смерти или болезни кого-то. Человек потом и правда умирает! Какое же это благо?» Об этом мы еще поговорим на странице 63, где пойдет речь о вещих снах.

Забегая вперед, лишь скажу: конечно, вещие сны бывают. Но они снятся не так часто, как обычные. И если вам открылась информация, что кто-то умрет или заболеет, то точно не для того, чтобы вы сидели и боялись. Важно также повторить, что сон вам во благо, и постараться понять, что именно для вас несло это послание.

2. Сны говорят на языке символов

Выше я уже писала о том, что информация во снах приходит нам в виде символов и метафор, и грубейшей ошибкой будет трактовать сны «в лоб». Язык метафор и образов индивидуален, ведь он базируется на вашем личном опыте. Безусловно, есть некоторые коллективные архетипы, но прежде чем изучать их, необходимо составить свой «словарь» метафор. Или, другими словами, свой личный сонник.

Ведь, по сути, на чем основаны сонники? На языке метафор тех, кто их составлял. И если автор боится пауков, то в его соннике пауки будут сниться к чему-то неприятному. И для него это чистая правда. А вы, например, можете иначе относиться к паукам. Как минимум не бояться их. И они у вас будут ассоциироваться с красотой и трудолюбием, ведь пауки так старательно плетут свою причудливую изящную паутину. И тогда ваш сон с пауком будет вообще о другом!

Поэтому у каждого из нас есть свой личный сонник, и он в нашей голове. Для этого нужно лишь развить в себе способность видеть ассоциации и метафоры. Мы все обладаем этим умением с детства, но, превращаясь в серьезных дядь и теть, забываем об этом. И потом я слышу от своих студентов: «А я не умею… Не могу понять, какие тут могут быть ассоциации». Так вот, избавляйтесь от подобных формулировок! Не «я не умею / не могу / не понимаю», а «я хочу понять, я учусь и пробую».

Чтобы вернуть себе забытую способность видеть окружающий мир во всем его многообразии, предлагаю вам сделать следующее упражнение:

Упражнение: Развитие навыка ассоциаций и умения видеть метафоры

Цель: развить способность видеть скрытые связи и метафоры в повседневной жизни.

Шаг 1: объект для ассоциаций. Выберите любой объект или понятие. Например, что-то из того, что вас окружает (чашка, дерево, дорога). Запишите его название.

Шаг 2: игра с ассоциациями. Напишите 5–10 ассоциаций, которые приходят вам на ум при мысли об этом объекте. Не фильтруйте мысли – пусть они будут максимально спонтанными.

Шаг 3: метафорическое мышление. Из полученных ассоциаций выберите одну и попробуйте развернуть ее в метафору или образ. Например, если вы выбрали чашку и ассоциацию «тепло», можно увидеть метафору «чашка – это вместилище для уютных мгновений».

Шаг 4: применение. Попробуйте увидеть метафоры и ассоциации в реальных ситуациях. Например, стоя в очереди, подумайте, какие метафоры приходят вам на ум (очередь как река времени, как путь терпения и т. д.).

Шаг 5: ведение дневника. Записывайте свои находки и метафоры в дневник. Это поможет вам углубить понимание своих мыслей и развить креативное мышление.

Повторяйте это упражнение регулярно, и вы заметите, что ваше восприятие мира становится более образным и насыщенным, а навык нахождения ассоциаций укрепляется.

Также можно играть в игры, которые помогают тренировать этот навык:

«Словесные цепочки»: один игрок называет слово, другой должен быстро назвать ассоциацию к нему, и так продолжается, пока кто-то не задумается или не ошибется.

«Имаджинариум» или «Диксит» (это популярные настольные игры с карточками): игроки придумывают ассоциации к абстрактным картинкам и стараются подобрать такие описания, чтобы их поняли только некоторые из участников.

«Круг ассоциаций»: игроки по очереди называют ассоциации к одному слову, стараясь быть как можно более оригинальными.

«Эпитеты»: берется любое существительное (например, «дерево»). Затем каждый игрок предлагает свой эпитет к нему (например, «зеленое», «высокое»).

«Аналогии»: игроки выбирают два несвязанных предмета (например, «луна» и «рыба») и придумывают, как они могут быть связаны, через метафоры или аналогии.

Я понимаю, что привычнее просто отказаться от самой идеи развития своего образного мышления и снова сказать: «Ой, я не умею, мне это не дано». Но если вам снятся сны с разными живыми существами, явлениями природы, местами, людьми, сценариями и пр., значит, ваше образное мышление прекрасно работает! Проблема лишь в том, что вы отказываетесь наладить с ним контакт.

Представьте себе, что внутри вас живет человечек, общающийся на другом языке. Он хранит все ваши секреты и тайны и знает то, о чем вы давно забыли. Он обладает ясновидением и сильнейшей интуицией и постоянно подсказывает вам, как нужно поступить. Но вот незадача – все это он делает на своем языке, а вы этот язык не понимаете.

Можно сказать «Я не понимаю» и обрубить с ним связь навсегда. А можно сказать «Хм… это интересно! Я попробую понять!» и начать с развития навыка выстраивания ассоциаций и создания метафор, ведь это алфавит вашего внутреннего человека.

Помните, что ничего не происходит мгновенно, все имеет накопительный эффект. Так и понимание снов будет приходить к вам постепенно, шаг за шагом. Но только при условии, что вы станете что-то делать для этого.

Поэтому заведите себе новую привычку: проводить по поводу всего ассоциации и видеть в разных жизненных ситуациях метафоры. Это приведет вас не только к пониманию своих снов, но и к пониманию мира в целом. Ведь все состоит из энергии, которая принимает разные визуальные формы. Когда вы научитесь видеть энергию, формы станут для вас вторичными, вы познаете суть всего происходящего и сможете осознанно управлять реальностью. А это и есть магия.

P. S. Bы снова можете воскликнуть: «Нет, ну а как же вещие сны?! Там все четко, без каких-либо метафор!»

Да, вещие сны бывают очень четкими, но их процентное соотношение к НЕ вещим снам очень мало. То есть они снятся нам намного реже, чем все остальные сны, которые нужно расшифровывать через ассоциации и метафоры. Главная задача – научиться отличать вещие сны от НЕ вещих. А для этого нам все равно потребуется внутренний словарь метафор и ассоциаций.

3. «Когда вам это приснилось?» Важен жизненный контекст

Еще одно важное правило: трактовать свой сон исходя из собственного жизненного контекста. Это очень логично, но часто правило просто игнорируется, особенно когда вы бежите смотреть сонник. А что в нем? Если для автора сонника зубы – это метафора нерушимости и родства, то он напишет: «Сон с выпадением зубов – к смерти близких».

Тем временем для стоматолога или для человека, который сейчас лечит зубы, этот же сон будет наделен совсем другим смыслом! Жизненный контекст очень важен! Те же покойники могут сниться нам накануне чего-то, помогая понять, что мы упускаем в данной конкретной, волнующей нас ситуации.

Также стоит учитывать, что сны могут отражать не только текущие события, но и глубинные процессы, которые происходят в вашей жизни. Например, если вам снится, что вы теряете ключи, это может символизировать страх потерять контроль над какой-то важной ситуацией. Однако, если у вас в квартире сейчас идет ремонт или предстоит переезд, такой сон может говорить о беспокойстве, связанном с этими изменениями.

Ваше эмоциональное состояние, недавние события и даже разговоры, которые вы вели накануне сна, могут сильно повлиять на его содержание и интерпретацию. Поэтому при расшифровке важно задать себе вопрос: что сейчас происходит в моей жизни, что может быть связано с этим сновидением? Это поможет вам избежать поверхностных или неверных трактовок и увидеть истинное послание сна.

Именно поэтому, когда мы ведем дневник сновидений, нужно записывать дату каждого сна. Порой бывает так, что именно перед важными отчетами на работе или перед болезнью ребенка нам снятся похожие сны. Проводя эту временну́ю параллель, вы уже поймете, что конкретные вещи снятся вам перед конкретными событиями. И в следующий раз будете готовы на все сто процентов, а возможно, и найдете способ нивелировать негативное влияние тех или иных ситуаций.

4. Чувства и эмоции – ключевой момент сна

В большинстве случаев сны отражают именно наши внутренние процессы. Все эти преследования монстрами, спешка, опоздания, погони, полеты, потопы, смерти и прочее – это ведь про то, что сейчас происходит у нас внутри.

Отсюда следует, что ключ к пониманию сна зачастую лежит в анализе тех чувств и эмоций, которые вы испытали во время него. Поэтому, проснувшись, попытайтесь вспомнить не только события сна, но и те эмоции, которые они вызывали. Было ли вам страшно, тревожно, радостно, или, может быть, вы ощущали облегчение? Эти эмоции часто являются прямыми подсказками к расшифровке сна.

Чувства и эмоции в сновидениях играют роль не просто фона, а ключевого элемента, раскрывающего истинный смысл увиденного. Когда вы видите сон, в котором вас, например, преследует монстр, важно не только помнить саму сцену, но и погрузиться в те эмоции, которые вы испытывали: это может быть страх, тревога, ощущение угрозы или собственного бессилия. Эти эмоции – отражение вашего внутреннего мира, ваших переживаний, которые могут быть вытеснены или подавлены в повседневной жизни.

Иногда эмоции во сне могут быть настолько яркими, что пробуждают вас. Эти эмоциональные всплески указывают на глубокие внутренние процессы, которые нуждаются в осознании и проработке. Возможно, в реальной жизни вы избегаете столкновения с этими эмоциями, и сны предоставляют вам безопасное пространство для их выражения.

Для тех, кто пока не чувствует связи со своими эмоциями, существует несколько упражнений, которые могут помочь развить эмоциональную осознанность:

1. Ведение эмоционального дневника. Каждый вечер перед сном записывайте те эмоции, которые вы испытывали в течение дня. Необходимо описывать не только яркие эмоции, но и более тонкие чувства. Этот процесс поможет вам начать осознавать свои эмоциональные реакции и в конечном итоге легче распознавать их во снах.

2. Медитация на эмоции. Сядьте в тихом месте, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вспомните ситуацию, которая вызвала у вас сильные эмоции. Погрузитесь в это ощущение, постарайтесь понять, где в теле оно локализуется, какие образы или мысли приходят вам в голову. Эта практика поможет вам лучше распознавать и понимать свои эмоции как в бодрствовании, так и во сне.

3. Ассоциативные карты. Используйте карты с изображениями, которые вызывают у вас какие-либо эмоции или ассоциации. Посмотрите на картинку и задайте себе вопрос: «Что я чувствую, когда вижу это изображение?» Ассоциативные карты могут помочь вам развить навыки распознавания и интерпретации эмоций.

4. Рефлексия снов. После пробуждения не спешите вставать, оставайтесь в постели еще несколько минут. Постарайтесь вспомнить сон и почувствовать, какие эмоции он у вас вызвал. Затем попытайтесь связать эти эмоции с тем, что происходит в вашей жизни. Это упражнение поможет вам постепенно развить способность распознавать и интерпретировать свои эмоции в контексте сновидений.

Эти практики не только углубят ваше понимание снов, но и помогут вам лучше ориентироваться в собственных эмоциях, что в конечном итоге способствует более глубокому и точному самоанализу.

5. Опыт, опыт и еще раз опыт. Практикуйтесь!

Когда вы только начинаете изучать расшифровку снов, этот процесс может показаться сложным и запутанным. Однако, как и любой другой навык, понимание снов развивается через практику, терпение и регулярные усилия. Представьте, что вы учитесь новому языку – сначала слова и фразы кажутся незнакомыми и даже пугающими, но со временем, по мере погружения в практику, вы начинаете осваивать этот язык, понимая его структуру и правила. Расшифровка снов – это тоже своеобразный язык, язык вашего подсознания, и чтобы овладеть им, необходимо погружаться в практику снова и снова.

Одним из ключевых моментов в обучении расшифровке снов является понимание того, что это путь, на котором важен каждый шаг. Это дисциплина, требующая ежедневного внимания и желания развиваться. Если вы будете последовательно записывать свои сны, анализировать их и искать скрытые смыслы, ваш навык будет расти. Начните с малого – фиксируйте даже самые простые сны, и со временем вы заметите, как начнете улавливать более глубокие и тонкие аспекты.

Не менее важно позволить себе ошибаться. Ошибки – это естественная часть процесса обучения. Никто не становится мастером сразу. Важно помнить, что расшифровка снов – это безопасное поле для экспериментов, где нет правильных или неправильных ответов. Каждый сон – это уникальное сообщение, и ваше понимание может быть единственно верным, даже если оно не совпадает с общепринятыми трактовками.

Каждую маленькую победу стоит ценить. Возможно, вы впервые увидите связь между своим сном и реальной жизнью или начнете осознавать определенные эмоции, которые ранее оставались скрытыми. Эти моменты – ваш прогресс, который стоит отмечать и радоваться ему.

Продолжайте практиковать, анализировать и экспериментировать. В конце концов ваши усилия приведут к тому, что вы начнете понимать язык своих снов так же уверенно, как и любой другой язык, который вы изучили. Помните, что ваш опыт – это ваш самый надежный учитель, и чем больше вы работаете над своими снами, тем глубже вы сможете проникнуть в их смысл.

Для закрепления навыка и поддержания мотивации предлагаю задание: «Журнал побед и открытий».

Заведите раздел в вашем дневнике сновидений, где вы будете записывать все достижения и озарения, к которым вы придете в процессе расшифровки снов. Например, отметьте момент, когда впервые увидели связь между сном и реальной жизнью или когда ваш анализ помог вам лучше понять свои эмоции. Записывайте как крупные, так и маленькие победы. Это поможет вам отслеживать прогресс, видеть результаты своего труда и поддерживать мотивацию на долгосрочной основе.

Такой подход укрепит вашу уверенность и создаст позитивную обратную связь, которая будет стимулировать дальнейшие усилия.

Итак, любой сон – это возможность. С его помощью вы можете трансформировать негативную энергию, лучше узнать себя и сделать жизнь качественнее. Другими словами, сновидения всегда даются ради вашего блага, и вам остается только правильно их использовать. А вот бояться их, демонизировать или же пренебрегать ими не стоит. Сны вам не навредят, а навредить самому себе можно запросто.

Сны – это особая знаковая система. Информация, которая приходит вам через них, не преподносится напрямую. Ее нужно уметь расшифровать, и для этого будет полезно тренировать образное и метафорическое мышление в обычной жизни.

Так вы будете учиться понимать то, что пытается сообщить вам подсознание. И да, поскольку подсознание ваше, а не чье-либо еще, только вы можете наладить с ним связь. Готовые трактовки снов – это во многом проекция подсознания и плод фантазии того, кто эти трактовки придумывал. Они не могут быть полностью универсальными.

Хотя сны – это особый мир, не забывайте, что их корни стоит искать наяву. Обращайте внимание на свое состояние, эмоции, которые вы испытывайте, и анализируйте опыт, который сейчас проживаете. Именно из этого и складывается фундамент сновидений. Спрашивайте себя, что вы чувствуете, какие эмоции переживаете, что для вас значит то или иное событие. Так вы сможете и лучше осознавать свои эмоции наяву, и качественнее интерпретировать сновидения.