Объем 229 страниц
Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда
О книге
Вы устали сражаться с лишними килограммами? Вы не хотите больше мучить свой организм жесткими диетами? Вы не готовы рисковать своим здоровьем, принимая «волшебные таблетки» с непредсказуемым побочным действием? Тогда пора перестать бороться со следствием и взяться за причины.
Ведущий отечественный специалист по проблемам психосоматики И. Г. Малкина-Пых предлагает уникальную методику, которая устраняет причину лишнего веса – нарушенное пищевое поведение. Это единственный способ, который поможет вам избавиться от лишних килограммов и забыть о проблеме лишнего веса навсегда.
Книга хорошая. Наверное, как все, что я уже читала у Малкиной-Пых. Хорошо структурированный материал отличает этого автора. Достаточно подробно представлены практические психотерапевтические техники по коррекции пищевого поведения. Из недостатков: кое-где теоретическая часть сокращена, представлена возможность читателю самостоятельно расширить свои знания по теории данного вопроса. Мне было бы удобнее иметь все в одном месте. Возможно, кто-то , наоборот, будет этим удовлетворен.
Отличная книга! Кладесь психологических и других методик по снижению веса. Если проделать и внедрить в свою жизнь все упражнения ДО того, как автор пишет про калории, то таблица калорийности уже не понадобится.
В конце 80-хх в Советском Союзе был хорошо развит книжный жанр – научно-популярная литература, который сейчас такой популярности не имеет…
Данная книга, по моему мнению, как раз и является научно-популярным изданием о питании, которое больше подходит студентам, аспирантам, любознательным людям и т.п., изучающим данные вопросы.
В книге также раскрываются психологические аспекты питания, имеются психологические тесты, опросники и т.д.
Использовать данную книгу, как практическое руководство для желающих похудеть, я бы не стал…
Легко читается, несмотря на большое количество научной информации. В этой книге вы найдете массу интересных приемов, которые помогут вам снизить вес и избавиться от деструктивного пищевого поведения. Она будет интересна так же и специалистам, занимающимся проблемами булимии. Книга– находка для многих!
Автор объясняет, напоминает откуда берется вес и что с ним нужно делать. Обязательно поможет всем кто решил худеть. Ключевое слово «решил». В книге нет обещаний, призывов и тому подобной чепухи.
Почему ты здесь находишься? ● Что ты от меня хочешь? ● Что тебе нужно от меня? ● Что ты мне предлагаешь? ● От чего ты меня защищаешь
Аддикция к еде возникает тогда, когда еда используется в виде агента, применяя который, человек уходит от субъективной реальности (Короленко, Дмитриева, 2000). В момент фрустрации возникает стремление «заесть» неприятность. Это приносит удовлетворение, поскольку происходит фиксация на вкусовых ощущениях и вытеснение неприятных переживаний. Может появиться и стремление увеличить продолжительность приема пищи: есть дольше и больше.
Отзывы, 11 отзывов11