У меня позвоночник не болит. Прочитала для интереса. Понравилось упражнение,, пятка,,.
С возрастом суставы истощаются и при этом кости скрипят.
Упражнение на брюшной пресс выравнивает давление внутри межпозвонкового диска. Не давайте животу отвисать. Напрягите мышцы живота и острая боль в спине уменьшится.
Рекомендую почитать.
Всем хорошей осанки.
Отзывы на книгу «5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула»