Цитаты из книги «В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить», страница 4

Но знайте: если вы верите в лучшее будущее, то вы уже победили, сколько бы у вас ни было впереди битв.

На первый взгляд кажется, что именно вы – тот, кто употребляет алкоголь, – должны контролировать себя. Но если у вас произошли изменения в мозге и сформировалась зависимость, вы уже не способны на это. Зависимость лишает вас возможности контроля

Очевидно, что алкоголь больше забирает у меня, чем дает

Ученые оценили двадцать наркотиков по степени вреда, который они наносят как непосредственно потребителю, так и тем, кто его окружает. В целом, алкоголь оказался самым опасным наркотиком, получив 72 балла. На втором месте шел героин с 55 баллами, а на  третьем месте – крэк с 54 баллами 65 .

Бессознательные системы постоянно предлагают свои варианты дальнейших шагов, и мозг следует им еще до того, как эта информация попадет в сферу сознания. Иногда эти действия согласуются с нашими сознательными намерениями и целями, иногда нет» 226

нам дискомфорт. Реальность неопределенна, а неопределенность вызывает страх. Мы стараемся защитить

В конце концов, это единственный наркотик на земле, отказываясь от которого, вы должны оправдываться

Цикл раскручивается и выходит из-под вашего контроля. Неважно, с чем вы боитесь расстаться – с пивом по выходным или бутылкой водки каждый вечер. Проблема одна и та же.

поглощая в большом количестве фастфуд и конфеты. Но со временем я поняла, насколько актуальным и верным был мамин совет: с осторожностью относиться ко всему, что меняет обычный ре

Потому что нам нравится определенность, она дарит чувство безопасности.