Цитаты из книги «В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить», страница 2

Мы пьем все больше и больше и чувствуем себя все хуже и хуже. Это происходит постепенно, и мы не осознаем, что наше самочувствие ухудшается. Мы привыкаем к этому состоянию и считаем, что ощущение усталости, подавленности и неудовлетворенности – норма

Алкоголь – это депрессант, который отравляет ваше тело и нарушает работу мозга. Он разрушает вас как физически, так и умственно. Он притупляет ваши чувства, а значит, и инстинкт выживания. Он лишает способности чувствовать радость.

Я убеждена, что одна из причин заключается в том, что мы непроизвольно приучаем себя верить в собственную слабость. Мы уверены, что нам не хватает какого-то важного элемента, без которого жизнь ущербна. Мы приходим к выводу о собственной неполноценности, и нам нужны специальные вещества, чтобы наслаждаться жизнью и справляться со стрессом

Потому что маркетинг, наши друзья, наша семья и наш собственный опыт формируют сильное мысленное желание выпить. Употребление спиртного так глубоко укоренено в нашей культуре и воспитании, что нас практически готовят, сознательно и бессознательно, к тому, чтобы попробовать алкоголь. Но теперь вы

Проявляйте мягкость и никогда не осуждайте. Перемены начинаются здесь, перемены начинаются сейчас, и вы – самая важная часть этих перемен. Миру нужны ваши лучшие проявления. Для спасения мира нужны вы. Ясный ум – это ум, который заботится о себе и уважает себя таким, какой он есть, таким, каким он пришел в этот мир, – незамутненным и чистым

Логический принцип «бритва Оккама» утверждает, что при равных условиях самое простое объяснение скорее всего и есть самое правильное. Объяснение того, что алкоголь – это вызывающее привыкание вещество, гораздо проще, чем сложные теории (ни одну из которых мы не можем доказать) о физических и личностных недостатках, ведущих к алкоголизму.

Но предупреждаю: избавиться от влечения к спиртному легко. Трудно – пойти против коллективного мышления, стадного инстинкта нашей пропитанной алкоголем культуры. В конце концов, это единственный наркотик на земле, отказываясь от которого, вы должны оправдываться.

Мы приходим к выводу о собственной неполноценности, и нам нужны специальные вещества, чтобы наслаждаться жизнью и справляться со стрессом. Нас приучили верить, что алкоголь помогает нам компенсировать эту ущербность, что благодаря ему мы почувствуем себя более сильными, свободными, творческими и уверенными. Или, возможно, мы думаем, что он поможет нам справиться с давлением и задачами повседневной жизни.

Дайте себе время приспособиться к новой жизни. Разорвите все старые ассоциации. Для меня это словно игра – наслаждаться тем, чего я раньше не могла представить без выпивки, и наслаждаться сильнее, чем раньше. Это усиливает мою решимость и наполняет меня благодарностью. Жизнь – это последовательность естественных и внезапных перемен. Не сопротивляйтесь им; это лишь заставит вас грустить. Пусть реальность будет реальностью. Пусть все течет так, как течет. Лао Цзы

точка, в которой возникает привыкание, неизвестна пьющему и обычно становится очевидна, когда человек пытается начать пить меньше