Отзывы на книгу «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», страница 4, 327 отзывов

Книга просто супер, читается очень легко, хорошо усваивается, без воды, все по существу, буду применять советы. Спасибо создателям! После прочтения нескольких глав эта книга с лихвой окупила свою стоимость.

Закончил на 25 странице. Дальше можно не читать. Очередная вода и НЛП (заметил, что "водяных" всё больше и больше), напоминает фильм "Самая обаятельная и привлекательная", главное почаще произносить мантру. А теперь к сути. Открываем книгу по менеджменту, подойдут книги даже для студентов. Есть "цель" - то, то что хотим достигнуть, а есть процессы (система) которые на неё влияют для достижения. Сеанс окончен.

Считаю, что книга заслуживает внимания.

Автор выделяет 4 правила или закона формирования привычки. Первый - это работа с триггерами, то есть с временем и локацией, которые запускают автоматические реакции-ассоциации в организме. Второй: обеспечить привлекательность привычки (например, связать действия, которые нравится делать, с тем, которое нужно сделать). Третий - это сделать привычку простой, минимизировав препятствия на пути к ее реализации (не планировать поход в спортзал, куда нужно ехать по пробкам в час-пик 45 минут). Четвертый - сделать привычку приносящей удовольствие (и тут желательно иметь какую-то быструю награду, а не отложенную во времени).

Автор подчеркивает, что при формировании привычек есть несколько важных факторов. Например, лучше двигаться маленькими шажками, а не резко менять весь уклад жизни в один день. При этом количество повторений важнее длительности каждого из них. То есть для формирования привычки лучше сходить в зал 4 раза по 20 минут, чем 2 раза по часу. Также автор неоднократно подчеркивает, что окружающая среда играет более важную роль для формирования привычек, чем собственная сила воли. Поэтому на диете можно силой воли держать себя в руках, глядя на торт в холодильнике, но гораздо эффективнее исключить из своей окружающей среды сладкое, если ваша цель перестать его есть.

скучновато написано, книга может и полезная, но сам стиль изложения оставляет желать лучшего. дочитал только с третьего раза

Потрясающая книга, но, местами, с уродским переводом. Очень жаль, что выпустил не МИФ, т.к. у автора полно материалов на сайте, а Питер их, конечно же, не перевёл. Ну и то что скачать нельзя – это бинго вообще. Тем, кто пишет «американская мотивационка», советую обратиться ко врачу. Очень интересная и последовательная книга, которая полна полезных рекомендаций, простых принципов и моих любимых резюме в конце каждой главы. Наряду с Девидом Алленом рекомендую дичайше!!!

В книге много полезных практических идей. Она отлично подойдёт для организации собственной жизни и формирования полезных привычек для тех, кто пытается это сделать от случая к случаю.

слишком много воды. мысли повторяются и перефразируются многократно. всю книгу можно уложить в 15-20 страниц. выписала только пару интересных идей.

Есть интересные идеи по формированию правильных привычек и избавлению от вредных. Но все это можно было вместить в 50 страниц, а не в 200. Еле дочитал книгу до конца. Перевод ужасный

Очень настороженно стала относиться к бизнес-литературе. Не хочется никаких простых советов, хочется глубины, логики и побольше контекста. Тем не менее, простые советы по привычкам очень зашли, а книга оказалась довольно жизнеобразующей. Даже бабушка успела прочитать в поездке и забрать в Ростов для сестры, чтобы «жизни ее научить».

Собственно, больше всего меня зацепили собственные инсайты. От некоторых изменения были видны даже сразу после прочтения, а сейчас - в декабре - уже от всех.

Первое. Попытки ставить цели не работают, потому что все решает система. Любой результат - просто отложенная проекция привычек и каждодневных действий. И она регулирует все автоматически, в том числе возвращает все обратно. И мешает чего-то достигать, если не готова к этому. Поэтому работаем с системой.

Второе. Планирование и подготовка к чему-то - это иллюзия действия. Мне кажется, что я куда-то двигаюсь, когда пишу свои бесконечные ступенчатые планирования, но по факту - нет. Мол, если напланировала кучу всего на неделю - вот это я молодец. Но это просто избегание возможной неудачи при совершении реального действия. Планирование важно, но важнее уметь остановиться планировать и начать делать. Пока все еще дается с трудом.

Третье. Соблюдать привычку (=систему) надо даже в плохие дни, потому что секрет только в этом. Моя обычная стратегия «работать, только когда удобно или интересно, потому что я так лучше работаю» - вообще неверная. Она не помогает достичь упорства, и вообще в погоне за этим удобным состоянием можно потерять кучу времени, больше, чем ушло бы на дело в плохом настроении. А надо просто принять скуку и нехватку мотивации и херачить. Забавно, что этот вывод был написан еще в октябре сразу после прочтения, но сейчас при редактировании рецензии (в полуживом состоянии, естественно) прямо вижу, как успешно держусь на морально-волевых последний месяц, и как третий пункт действительно работает.

И еще несколько интересных моментов, которые хочется оставить просто пунктами на будущее: - Привычки можно создавать через новую идентичность (в этом году я кстати пловец, очень помогает взять себя в руки и 2-3 раза в неделю приходить в бассейн) - Использовать наложение и прикрепление привычек новых к старым, пусть станут паразитами - Попадая в слабую группу, мы больше не используем свои эффективные стратегии - помнить это и всегда искать сильную группу - Завести бы себе журнал решений. Но это оставим на новогоднюю рефлексию

В общем, система привычек - это основа всего. И строим ее дальше.

Книга очень понравилась. Много отменила для себя того, что планирую внедрять и есть уже то, что внедряю.
Просто, доступно, а множество примеров помогают легко запомнить материал.