Читать книгу: «Самореализация для женщин. 10 доступных шагов к счастью»

© Дарья Скворцова, 2023

ISBN 978-5-0060-2299-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ВСТУПЛЕНИЕ

Когда-то очень давно йога возникла как учение о нахождение своего истинного я. Этот путь состоял из 8 ступеней, последней из которых была самадхи, или современным языком самореализация. То, что древнии йоги пытались достичь на протяжении целой, а то и нескольких жизней, в современном мире мы пытаемся уложить в один тренинг.

Я не могу понять свое предназначение», «не знаю, чего хочу», «мне часто очень тяжело и грустно, хотя видимых причин на это нет» – вам знакомы подобные мысли?

Все эти вопросы ведут к одной сути: познании своего истинного Я. И если вам попался этот гид, то пришло время получить именно эти знания, собранные автором из древних йогических трактатов, внушительного числа психологических и около-психологических тренингов и книг, и конечно же личного опыта.

Прежде чем начать, я хочу прояснить одну важную вещь: знание без действия не имеет полной силы, поэтому это практическое руководство к действию. Выполнить эти действия может абсолютно любая женщина вне зависимости от ее социального статуса, наличия свободного времени, уровня образования, физической подготовки и прочих особенностей. В добрый путь!

ШАГ 1. СОСТОЯНИЕ

Заблуждение большинства из нас заключается в том, что под реализацией мы понимаем выбор профессии. Ведь профессия – это род деятельности, и хотя деятельность непосредственно связана с реализацией и об этом мы будем часто вспоминать, профессия все же вторична.

Второе заблуждение, в которое мы часто впадаем, это убеждение, что самореализация – это результат. Именно поэтому, когда мы наконец-то получаем, чего страстно желаем, это радует нас всего пару дней, а то и часов. Достижение – это не реализация, внешние атрибуты либо события не дадут нам ощущение самореализованности.

Поэтому когда мы стремимся замуж и ставим это своей целью, ничего хорошего из этого не выходит. Получение должности, заключение важного контракта, покупка дома, рождение ребенка, наличие большого счета, мужа или собаки – это все безусловно приятно и важно, но это не реализация. Впадая в это заблуждение, многие «успешные» по социальным нормам люди кончают жизнь самоубийством, принимают наркотики либо антидепрессанты, пытаясь заглушить боль.

Из личного опыта:

Когда я училась в школе, я очень хотела переехать за границу. Для этого я усердно учила иностранные языки, изучала европейскую культуру и менталитет, даже подавала документы на стипендии в иностранных вузах. В итоге, в 22 года я переехала, но надолго потеряла смысл жизни. Ведь цель была достигнута, а дальше у меня никакого плана не было.

Первым этапом на пути к самореализации будет нахождение в состоянии счастливой женщины, которое выражается через формулу Я ЕСТЬ и Я ПРОЯВЛЯЮСЬ.

К состоянию «я есть» мы можем прийти через телесные практики. Это могут быть танцы, йога, секс, массаж, бег и любая деятельность, где задействовано наше тело. Важно, чтобы это было нам достаточно комфортно. Достаточно, потому что в любом развитии, в любой работе над собой есть доля дискомфорта, особенно на начальных этапах: где-то надо потянуться, где-то заучить новое движение и т. д.

Второе, что мы начинаем практиковать – это состояние присутствия здесь и сейчас. Мы это делаем, переключаясь на чувства: как я сейчас делаю вдох? Что чувствует моё тело? Какой запах я чувствую?

Из личного опыта:

Я долго не шла к психологу и не искала помощи, потому что видимых причин у меня на это не было. Я была молода, имела относительно хорошую, и уж точно стабильную работу, у меня были друзья и крыша над головой. Моя жизнь была наполнена шопингом, путешествиями, кафе, клубами, но все было как будто не так. Лишь придя к психологу из чистого любопытства, я осознала, насколько я была несчастна.

Мы направляем наше внимание в тело и учимся доверять своим инстинктам. Мы чувствуем этот материальный мир, ведь нам предстоит вступить с ним в диалог.

Тело – это единственный инструмент, которым мы владеем в материальном мире, поэтому нам нужно научиться слышать его и уважать. Вам комфортно? Вы наслаждаетесь этим моментом?

Наша задача есть суть реализации: войти в комфортное состояние на глобальном уровне. Мы объединяем наш разум, наше тело и наше истинное я – это и есть самадхи, самореализация.

Если в теле либо разуме нет покоя и наслаждения, мы не придем к реализации. Особенно женщины, ибо для нас состояние удовольствия – это основа, благодаря которой наша реализация становится возможной.