Читать книгу: «Законы победителей. Workbook»

Name: Законы победителей. Workbook
Author: Бодо Шефер
ISBN: 978-985-15-5019-3

Бодо Шефер

Шрифт:

Недостаточно знать, как надо делать.
Надо взять и сделать…
Бодо Шефер

Знать, что необходимо делать, и не делать – это трусость.

Перевел с немецкого С. Э. Борич по изданию: PRAXIS-HANDBUCH: DIE GESETZE DER GEWINNER / Bodo Schäfer, 2015.

Вместо предисловия
Письмо к читателю

Дорогие читатели!

Я хочу поздравить вас с покупкой данного практического пособия. Это доказывает, что вы восприняли «Законы победителей» именно так, как они и были задуманы, – как стимул и рецепт активной, успешной и полной жизни.

Несмотря на то что тиражи моих книг заоблачны, порой меня охватывает грусть. Ведь всего 10 процентов покупателей прочитывают больше двадцати первых страниц. А из тех, кто дочитает книгу до конца, лишь относительно немногие предпримут какие-то активные действия. Именно в этом и заключается разница между знаниями и умом. Ум – это умение претворить знания в действия.

Данное практическое пособие поможет вам адаптировать «Законы победителей» к собственной жизни. Оно имеет форму рабочей тетради для записей, которые вы будете использовать для самоконтроля.

Какую роль сыграют «Законы победителей» в вашей жизни, зависит только от вас. Вы несете за это полную ответственность. Представьте себе молодого человека, который жалуется на то, что ему каждое утро приходится есть сэндвичи с томатом и сыром. В конце концов коллега говорит ему:

– Если тебе не нравятся сэндвичи с томатом и сыром, скажи своей жене, чтобы она приготовила что-нибудь другое.

– Да я и не женат вовсе, – отвечает молодой человек. – Я сам их делаю.

То же самое и с «Законами победителей». В них содержатся лишь ингредиенты, но только вы решаете, что именно и в каком объеме использовать. Однако это не значит, что надо по поводу и без повода подстегивать и подгонять себя. Учиться надо играючи, чтобы этот процесс доставлял вам радость. Поэтому выберите одно-два упражнения, которые кажутся вам на сегодняшний день наиболее целесообразными. Если у вас мало времени, признайте, что лучше посвятить «Законам победителей» хотя бы несколько минут, чем вообще нисколько. В следующие дни выделите для этого немного больше времени.

Не питайте слишком больших надежд и не огорчайтесь, если вдруг повторите свои старые ошибки. Это абсолютно нормально. Со мной такое тоже случалось, да и до сих пор случается. Я научился смеяться над собой. И понял, что процесс обучения состоит из шести шагов:

1. Мы идем по дороге и проваливаемся в яму, из которой с большим трудом удается выбраться.

2. Мы вновь идем по той же дороге и падаем в ту же яму. Злясь на себя, мы снова с трудом выбираемся наверх.

3. Мы вновь идем по той же дороге и падаем в ту же яму. Мы злимся на себя еще сильнее, но выбираемся уже быстрее, потому что приобрели некоторый опыт.

4. Мы идем по дороге, своевременно замечаем яму и обходим ее стороной.

5. Мы выбираем другую дорогу.

6. По какой-то причине мы вновь попадаем на старую дорогу и проваливаемся в ту же яму. На этот раз с нас уже довольно, и мы пишем предупреждающую надпись на будущее.

«Законы победителей» позволят своевременно обнаружить многие ямы, тем самым сократив путь к жизненному успеху. И все же вам придется обозреть изнутри не одну яму. Опыт приносит пользу, как правило, тому, кто приобрел его самостоятельно. И здесь важно соблюдать принцип ведения записей (6-й практический шаг). Если мы не будем записывать свой опыт и регулярно перечитывать написанное, мозг обманет нас. Для этого и создано данное практическое пособие.

Успех и благосостояние – это ваше право от рождения. Следуйте за своей мечтой, устанавливайте для себя цели и ДЕЙСТВУЙТЕ. При этом вы не должны забывать, что единственная причина, которая не даст вам реализовать свою мечту, состоит в том, что маленький человечек внутри вас победил большого человека. Поэтому пусть вам хватит сил на то, чтобы стать тем, кем вы способны стать.

Искренне ваш,

Бодо Шефер

1-й практический шаг
Примите решение

Решение всегда связано с выбором. Нам каждый раз надо выбирать одну из возможностей, одновременно отказываясь от всех остальных. Невозможно стремиться к своей мечте, продолжая держаться за «надежное» прошлое. Победители не цепляются за ситуацию, которая их не устраивает. Они готовы пойти на риск, поскольку знают, что любой иной исход будет лучше, чем неудовлетворительное существование. Победители ориентируются в своих решениях на то, чего они действительно хотят. Они принимают решения быстро и остаются верны им.

Тезисы на сегодня

• Каждое решение – это расставание с чем-то.

• Изменения приходят вместе с решениями, то есть после расставания.

• Человек, не способный принимать решения, останавливается в развитии.

• Существует принципиальное различие между игрой, которую вы ведете, чтобы не проиграть, и той, в которой хотите выиграть.

• Тот, кто ставит на выигрыш, видит перед собой возможность победы.

• Жизнь слишком коротка, чтобы каждый день ходить на нелюбимую работу.

• Цель всегда в движении. Если вы промедлите с решением, она окажется вне пределов досягаемости.

• Любое решение лучше, чем его отсутствие.

• В момент принятия решения я определяю свою судьбу.

• Если я знаю, что для меня ценно и дорого, то сделать выбор намного легче.

Цитата дня
Лучше отважиться на великие дела и достичь триумфа, даже если придется потерпеть множество неудач, чем оставаться в рядах посредственностей, не знающих ни радости, ни страданий и живущих жизнью, в которой нет места ни победам, ни поражениям.
Теодор Рузвельт

Практические упражнения

Сегодня я начну совершенствовать свои способности в принятии решений. Для этого обещаю себе сделать следующее.

Первое задание на день

Я начну развивать умение быстро принимать решения. Я представлю себе, что у меня есть «мышца решимости», которая становится сильнее каждый раз, когда я быстро делаю выбор. Есть люди, которые изучают меню пятнадцать минут, а в конечном итоге заказывают всего лишь спагетти.

Теперь мне для того, чтобы решить, что я буду есть и пить, понадобится тридцать секунд, даже если при этом иногда возникает риск съесть что-нибудь невкусное.

Начиная с сегодняшнего дня все мелкие решения я буду принимать в течение тридцати секунд.

Какие возможности у меня сегодня будут, чтобы потренировать «мышцу решимости»?

_________________________________________________________

Второе задание на день

Чтобы научиться прислушиваться к себе при принятии решений, я буду каждый раз задавать себе вопросы:

Какими будут последствия моего решения?

Сделает ли это счастливее меня и окружающих?

_________________________________________________________

Третье задание на день

Я хочу, чтобы все решения соответствовали моим целям. Я готов расстаться с вещами, которые на самом деле мне не нравятся. В этом случае у меня освободятся руки для претворения в жизнь мечты.

Кем я хочу быть через пять лет?

_________________________________________________________

Что я хочу иметь через пять лет?

_________________________________________________________

Четвертое задание на день

Какое «трудное» решение я уже давно откладываю на потом?

_________________________________________________________

Какие возможности выбора у меня есть?

_________________________________________________________

С кем из опытных людей мне стоило бы посоветоваться?

_________________________________________________________

Я устанавливаю для себя окончательный срок, в течение которого приму решение:

_________________________________________________________

Дневник успеха для данного практического шага

В какой мере я сегодня сумел применить на практике 1-й закон победителей? Что удалось мне особенно хорошо?

_________________________________________________________

Какие уроки я извлек на этом этапе?

_________________________________________________________

2-й практический шаг
Постоянно учитесь и растите

Жизненная философия ПУИР (постоянно учиться и расти) помогает расширять горизонты. Рост – необходимое условие жизни. То, что перестает расти и меняться, умирает. Мы должны непрерывно подкреплять свою решимость расти и учиться, в противном случае неизбежно скатимся к стилю жизни, находящемуся значительно ниже того уровня, которого мы действительно достойны. Для победителей следовать принципам ПУИР – значит с каждым годом отходить от той личности, которой они были раньше, и приближаться к той, которой хотят стать. Учеба и рост – это неотъемлемые составляющие смысла жизни.

Тезисы на сегодня

• Учеба и рост должны приносить нам радость. Чем больше мы узна́ем, чем выше вырастем, тем свободнее станем.

• Постоянный рост и учеба – это базовые потребности человека. Удовлетворяя свои потребности, мы обретаем энергию.

• Тот, кто занят в экономической сфере, просто обязан расти и учиться, если не хочет ослабнуть.

• Все, что мы делаем, либо приближает нас к цели, либо отдаляет от нее. Нейтрального положения здесь не бывает. Необходимо постоянно задавать себе вопрос: «Какое направление я выбрал?»

• Наши большие и малые решения определяют, каким будет наше будущее.

• Если мы в ладу с собой, то и отношения с миром будут хорошими.

• Чем больше мы учимся и растем, тем сильнее становится наша тяга к учебе и росту.

• Победители любознательны; они стараются ближе познакомиться с людьми, на которых хотят быть похожи. Чтобы постоянно учиться и расти, они используют и похвалу, и порицание.

Цитата дня
Одни люди умирают рано потому, что слишком много едят, другие – потому, что слишком много пьют, а третьи – потому, что им, в сущности, больше ничего не остается делать.
Наполеон Хилл

Практические упражнения

Сегодня я укреплю свою привычку постоянно учиться и расти, дав себе обещание сделать следующее.

Первое задание на день

Я буду каждый месяц читать не меньше двух умных книг. Со временем я стану читать по две такие книги в неделю.

В этом месяце я начну со следующих книг:

1. ________________________

2. ________________________

На эти книги я обращу пристальное внимание в следующие недели и месяцы:

_________________________________________________________

Второе задание на день

Я подумаю над тем, на какой семинар мне записаться.

Меня очень интересуют следующие темы семинаров:

_________________________________________________________

Третье задание на день

Наряду с дневником успеха я заведу себе еще два: дневник познания, куда буду записывать свои ошибки и уроки, которые я из них извлек, и дневник идей, куда буду заносить свои идеи.

Четвертое задание на день

Составьте список людей, у которых можно чему-то научиться. Заведите на каждого из них «досье» и записывайте туда содержание всех разговоров с ним. Постарайтесь вступать в контакт с каждым из этих людей хотя бы раз в месяц.

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

4. ________________________

5. ________________________

6. ________________________

7. ________________________

8. ________________________

9. ________________________

10. ________________________

Пятое задание на день

Я составлю список, куда будет входить десять человек, у которых можно чему-то научиться и с которыми мне хотелось бы познакомиться:

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

4. ________________________

5. ________________________

6. ________________________

7. ________________________

8. ________________________

9. ________________________

10. ________________________

Шестое задание на день

Я твердо решил ежедневно читать одну главу этой книги.

Вот мой план чтения на ближайшие 14 дней:

Седьмое задание на день

Я подумаю над тем, как повысить свою эффективность в каждой из следующих сфер жизни на один процент:

Здоровье ________________________

Взаимоотношения ________________________

Финансы ________________________

Духовная жизнь/эмоции ________________________

Работа/смысл жизни ________________________

Дневник успеха для данного практического шага

В какой мере я сегодня сумел применить на практике 2-й закон победителей? Что удалось мне особенно хорошо?

_________________________________________________________

Какие уроки я извлек на этом этапе?

_________________________________________________________

(Если не хватит места, продолжите записи на отдельном листе.)

3-й практический шаг
Осознанно подходите к каждому прожитому дню

Победители воспринимают каждый день как уникальный шанс, рассматривая каждого из окружающих людей как чудо и подарок судьбы и черпая силу в самых, казалось бы, простых вещах, которые, собственно, и составляют основу жизни. Они благодарны за все, и ничто не может помешать им восхищаться жизнью. Победители используют все возможности, которые предоставляет им сегодняшний день.

Тезисы на сегодня

• Мы должны чаще задумываться над тем, насколько ценен каждый человек, встречающийся нам на пути, и насколько прекрасно каждое мгновение прожитой нами жизни.

• При возникновении забот и проблем задайте себе вопрос: «Что останется от этих проблем через пять лет?»

• Необязательно все время что-то делать. Иногда надо просто жить.

• Необходимо время от времени останавливаться, чтобы вас не унес поток повседневных дел, которые всегда кажутся срочными.

• Сегодняшний день – это уникальный шанс, который никогда больше не повторится.

• Ничто не должно испортить вам настроение. Скажите себе: «Единственное, что может со мной сегодня случиться, – это еще один прекрасно прожитый день».

Цитата дня
Секрет счастливых людей заключается в способности воспринимать каждый миг как чудо и испытывать за это благодарность.
Бодо Шефер

Практические упражнения

Я хочу осознанно относиться к сегодняшнему дню и видеть в нем свой шанс. Для этого обещаю себе сделать следующее.

Первое задание на день

Сегодня я совершенно сознательно буду думать о людях, которые обогащают мою жизнь. Я встречусь с одним из них, и мы проведем время так, как будто нам предстоит долгая разлука.

О каких людях я подумаю сегодня?

_________________________________________________________

С кем я сегодня проведу время?

_________________________________________________________

Второе задание на день

Если я застряну в автомобильной пробке или если возникнут какие-то другие обстоятельства, которые могут помешать моим планам, то превращу разочарование в очарование. Единственное, что может со мной сегодня случиться, – это еще один прекрасно прожитый день.

Что сегодня произошло и как я на это реагировал?

(Если не хватит места, продолжите на отдельном листе.)

_________________________________________________________

Третье задание на день

Сегодня я составлю список из двадцати пяти пунктов, где укажу все, за что должен испытывать чувство благодарности. Это поможет мне еще больше любить жизнь и ценить ее. Вместо того чтобы бессмысленно тратить время в ожидании будущего, я вспомню все, за что могу сказать спасибо. Благодаря этому любое ожидание станет для меня подарком.

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

4. ________________________

5. ________________________

6. ________________________

7. ________________________

8. ________________________

9. ________________________

10. ________________________

11. ________________________

12. ________________________

13. ________________________

14. ________________________

15. ________________________

16. ________________________

17. ________________________

18. ________________________

19. ________________________

20. ________________________

21. ________________________

22. ________________________

23. ________________________

24. ________________________

25. ________________________

Четвертое задание на день

Сегодняшний день будет таким, каким я его сделаю. Я твердо решил видеть в каждом прожитом дне свой шанс и использовать его. Каждый новый миг жизни обогащает меня. Каждая новая встреча – это чудесный подарок. Каждая минута таит в себе новые возможности. Каждая секунда, проведенная с приятным человеком, – это чудо.

Каким я сделаю сегодняшний день? Какие возможности он мне принесет?

_________________________________________________________

Пятое задание на день

Сегодня я устроюсь в каком-нибудь тихом месте и проведу 15 минут в медитации или просто отдохну.

Дневник успеха для данного практического шага

В какой мере я сегодня сумел применить на практике 3-й закон победителей? Что удалось мне особенно хорошо?

_________________________________________________________

Какие уроки я извлек на этом этапе?

_________________________________________________________

4-й практический шаг
Сосредоточьтесь на деятельности, приносящей доход

Нам платят за те ценности, которые мы предлагаем на рынке, но только вы сами можете определить свою цену. Самый лучший путь для этого состоит в том, чтобы сосредоточиться на ДПД (деятельности, приносящей доход). Но дела не всегда идут гладко. В нашей деятельности бывают времена ласкового «лета», когда удается буквально все, и суровые «зимы», когда провалы следуют один за другим. Для успеха важно, чтобы результаты зависели не от везения, а от принципа больших чисел. Если вы часто выполняете ту или иную работу, начинает проявляться действие теории вероятности. В этом случае можно спланировать и подсчитать результаты деятельности. Чем бы вы ни занимались для получения дохода, занимайтесь этим чаще. Только так вы гарантированно сможете добиться успеха. И не бойтесь ошибок. Это необходимые компоненты развития. Но на ошибках необходимо учиться и по возможности избегать их повторения.

Тезисы на сегодня

• Рынок платит каждому ровно столько, сколько он стоит. Но свою цену определяете только вы сами.

• Победители знают, в чем заключается их ДПД, и посвящают этому занятию максимум времени. Они полагаются на закон больших чисел.

• Успешные люди отличаются не тем, что хорошо решают исключительно сложные задачи, а тем, что исключительно хорошо делают простые вещи.

• Победители рассматривают «зиму» в делах не как свою личную неудачу, а как часть системы.

• Для нашего развития ошибки имеют не меньшее значение, чем успехи.

Цитата дня
Я привык оценивать людей только по результатам их работы. Результаты красноречивее любых слов.
Клемент Стоун

Практические упражнения

Начиная с сегодняшнего дня я буду стараться повысить процент своей деятельности, приносящей доход. Для этого мне надо сделать следующее.

Первое задание на день

Я проанализирую, как использовал свое время вчера:

_________________________________________________________

Я осознаю, что ничего не изменится, если я не стану целенаправленно планировать свою ДПД, и подумаю над вопросом: «Что конкретно могу сегодня сделать, чтобы посвятить больше времени тем делам, которые определяют размер моего дохода?»

_________________________________________________________

Второе задание на день

Я определю, какой объем ДПД мне надо осуществить в течение недели или месяца, чтобы наверняка добиться успеха.

_________________________________________________________

Зная эту цифру, я приму решение, что в течение трех месяцев на меня будет работать закон больших чисел.

Какую дату я назначу для проверки эффективности закона больших чисел?

_________________________________________________________

Третье задание на день

Если сейчас в моих делах «лето», то когда-нибудь придет и «зима». Я знаю, что сейчас время «уборки урожая», поэтому удвою свои усилия. Уверен, что никакая «зима» не остановит меня в достижении целей.

Что я могу сделать сейчас, чтобы мне было легче пережить предстоящую «зиму»?

_________________________________________________________

Четвертое задание на день

Чтобы пережить «зиму», надо как следует подготовиться. Я принимаю решение каждый день читать по одной главе из этой книги. Кроме того, я буду посещать семинары, которые позволят мне достичь личностного роста.

На какой семинар я запишусь в ближайшее время?

_________________________________________________________

Пятое задание на день

Я составлю список, куда войдет пять человек, которыми я восхищаюсь. Я прочитаю книги о них или познакомлюсь с ними лично, чтобы выяснить, как они справлялись с неудачами и ошибками.

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

4. ________________________

5. ________________________

Дневник успеха для данного практического шага

В какой мере я сегодня сумел применить на практике 4-й закон победителей? Что удалось мне особенно хорошо?

_________________________________________________________

Какие уроки я извлек на этом этапе?

_________________________________________________________

5-й практический шаг
Станьте личностью

Для того чтобы наши обстоятельства изменились к лучшему, прежде всего должны измениться мы сами. Здесь все как в школе. Мы начинаем с первого класса, затем переходим во второй, третий и т. д. Принцип тут такой: чтобы стать лучше, надо не ждать благоприятных обстоятельств, а извлекать максимум из существующей ситуации. Самый эффективный способ самосовершенствования состоит в том, чтобы трудиться. Если вы хотите жить лучше, начните усердно работать, и как можно скорее. Поначалу не все будет получаться, но в этом нет ничего страшного. Главное – терпение. Для роста требуется время. И не позволяйте преграждать вам путь шести препятствиям: самомнению, невежеству, тщеславию, страху, сомнениям и чувству вины.

Тезисы на сегодня

• Мы становимся кем-то только благодаря своим делам. Все известные люди стали знаменитыми и великими благодаря тому, что они делали.

• Успехи делают нас богаче, но благодаря неудачам мы растем.

• Необходимо сосредоточиться на своей работе, а не на врагах. У успешного человека всегда найдутся враги.

• Вселенная награждает за труды, а не за отговорки и оправдания.

• Что посеял, то и пожнешь. На протяжении всей жизни человека сопровождают хорошие и плохие посевы.

• Секрет успеха в том, чтобы делать правильные дела с правильным отношением.

• Победители знают, что жизненные обстоятельства сами изменятся к лучшему, если они с энтузиазмом возьмутся за работу.

• Нам от рождения принадлежит право на счастливую и успешную жизнь.

Цитата дня
Каждый из нас рождается на свет с таящейся внутри глыбой мрамора и инструментами для ее обработки. Мы можем всю жизнь таскать с собой эту необработанную глыбу, можем раздробить ее в щебень, но можем и придать ей изумительную форму.
Рихард Бах

Практические упражнения

Поскольку я хочу стать сильной личностью, мне надо расти. Для этого необходимо сделать следующее.

Первое задание на день

Я буду рассматривать свою работу как средство, которое поможет мне стать преуспевающей личностью и достичь успеха, поэтому буду трудиться энергично и с энтузиазмом. Я приложу все усилия к тому, чтобы стать личностью за счет своего труда.

Что конкретно я могу сделать сегодня и на этой неделе, чтобы усовершенствоваться в своей работе?

_________________________________________________________

Второе задание на день

Я не хочу повторять свои ошибки и намерен учиться, поэтому завожу дневник познания, куда буду записывать все, чему смогу научиться на своих и чужих ошибках.

Какие уроки я извлек из своих ошибок за последние дни и недели?

_________________________________________________________

Третье задание на день

Я буду читать литературу, способствующую моему личностному развитию. Я заменю сидение перед телевизором на хорошие книги и буду читать не меньше одного часа в день.

Какую книгу я выберу и когда приступлю к чтению?

_________________________________________________________

Четвертое задание на день

Я знаю, что на пути меня могут ожидать разочарования. В этом случае мне потребуется мотивация, которая проистекает из ясного видения ситуации и уверенности в себе. Только я сам могу стимулировать себя на продолжение работы.

Я письменно отвечу на вопрос: «Кто выиграет от того, что я достигну своей цели?»

_________________________________________________________

Пятое задание на день

Пять вещей, которые удались мне сегодня особенно хорошо:

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

4. ________________________

5. ________________________

Шестое задание на день

Я еще раз проанализирую пять уроков сеятеля и задам себе следующие вопросы:

А. Признаю ли я, что не всем делам сопутствует удача?

Б. Не испытываю ли я соблазна уничтожить своих врагов, даже если от этого пострадает дело?

В. Полностью ли я отдаюсь своему делу?

Г. Хватает ли мне терпения?

Д. Действительно ли я сею то, что потом захочу убрать?

Седьмое задание на день

Делаю ли я в данный момент то, что надо? Правильно ли подхожу к делу? Может, надо что-то поменять?

_________________________________________________________

Восьмое задание на день

Как нейтральный наблюдатель оценил бы по десятибалльной шкале влияние на меня шести препятствий на пути к успеху (1 = отсутствие проблем; 10 = большая проблема)?

Дневник успеха для данного практического шага

В какой мере я сегодня сумел применить на практике 5-й закон победителей? Что удалось мне особенно хорошо?

_________________________________________________________

Какие уроки я извлек на этом этапе?

_________________________________________________________

6-й практический шаг
Возьмите и сделайте

Все ценное в этом мире создано людьми, которые не сидели сложа руки. Они просто брались за дело и работали. Победители знают, что нет ничего важнее дела. Просто возьми и сделай. И чем раньше, тем лучше. Все законы победителей не имеют никакого смысла, если не претворять их в практические дела. Многие люди знают, чего им хочется, но остаются в неведении относительно того, кем они хотят стать и что для этого надо сделать. Большинство проблем и трудностей исчезнут сами собой, как только вы возьметесь за дело. Не существует совершенных методов работы, как не бывает и самого удачного времени для ее начала. Именно поэтому победители предпочитают начинать как можно скорее.

Тезисы на сегодня

• Самый большой талант победителей заключается в том, что они способны находить мотивацию для собственных действий.

• Самый лучший момент, чтобы начать действовать, – это сейчас.

• Лучше начать действовать, совершая ошибки, чем медлить, стремясь к безошибочности.

• Самый лучший способ подготовиться к работе – это начать работать.

• Награду дают за труды.

• Чтобы двигаться вперед, человек обязан понимать не то, как он должен что-то делать, а почему. Тот, кто точно знает, для чего работает, всегда найдет и способ действий.

• Задавайте себе вопрос: «Какие мечты я хочу реализовать и почему они так важны для меня?»

Цитата дня
Я называю ленивым человека, который способен на большее.
Сократ

Практические упражнения

Сегодня я начну развивать в себе решающую способность к действиям. Для этого предприму следующее.

Первое задание на день

Я составлю список всех дел, которые постоянно откладываю на потом, а затем решу, какие из них смогу сделать сегодня.

Сделать сегодня

Второе задание на день

Если я до сих пор не завел альбом мечты, то сделаю это сегодня и вклею в него в виде картинок все свои мечты. Я определю свои цели во всех пяти основных сферах жизни (здоровье, взаимоотношения, финансы, эмоции и работа) и задокументирую их в виде картинок.

Таковы мои цели в пяти основных сферах жизни:

Здоровье

_________________________________________________________

Взаимоотношения

_________________________________________________________

Финансы

_________________________________________________________

Эмоции

_________________________________________________________

Работа

_________________________________________________________

Третье задание на день

Я буду выполнять все письменные практические упражнения либо прямо в книге, либо в отдельном дневнике, который заведу. Это поможет мне ничего не упустить и фиксировать свои успехи.

Четвертое задание на день

Я задам себе вопросы: «В чем причина того, что я стараюсь откладывать какие-то дела на потом? Не считаю ли я, что для них еще не наступил подходящий момент? А может, это всего лишь отговорка?»

Отговорка?

Дневник успеха для данного практического шага

В какой мере я сегодня сумел применить на практике 6-й закон победителей? Что удалось мне особенно хорошо?

_________________________________________________________

Какие уроки я извлек на этом этапе?

_________________________________________________________

7-й практический шаг
Воспитайте в себе правильное отношение к стрессу

Стресс, похоже, стал всенародным бедствием. Практически каждый человек страдает от него хотя бы отчасти. Но жизнь без стрессов невозможна. Поэтому мы должны научиться признавать их и справляться с ними. Человек, внимательно прислушивающийся к своему внутреннему состоянию, чувствует, когда стресс начинает оказывать негативное воздействие. Чтобы использовать его как позитивную силу, необходимо контролировать свои мысли. Такой контроль возможен, если мы будем полностью сосредоточены, а наше внимание сфокусировано.

Тезисы на сегодня

• Стресс оказывает положительное влияние на здоровье, если используется во благо и не выходит из-под контроля.

• Ответственность за стресс несет не работа как таковая, а то, как мы к ней относимся и как на нее реагируем.

• Секрет стрессоустойчивости заключается в умении сконцентрироваться на одном деле. Никогда не делайте два дела одновременно.

• Вся энергия и сила должны быть посвящены нынешнему моменту.

• Контролируемый стресс – это здоровая и позитивная сила.

• Находите время для самого главного в жизни. Планируйте свой день и неделю.

• Радуйтесь своим успехам.

• Учитесь наслаждаться тем, что делаете.

• Миром правит тот, кто умеет смеяться.

• Позвольте себе немного легкомысленности.

Цитата дня
Спокойствие и уравновешенность – это наше нормальное состояние. Правда, наш дух склонен перепрыгивать с одной мысли на другую, словно кузнечик. Им надо управлять, а не позволять ему командовать собой.
Бодо Шефер

Практические упражнения

Сегодня я буду работать над своей способностью справляться со стрессом. Для этого мне необходимо предпринять следующее.

Первое задание на день

Как только зазвонит телефон, я восприму это как сигнал, чтобы проследить за своими плечами и нижней челюстью. Если я почувствую напряженность, то глубоко вдохну и выдохну несколько раз, опуская при этом плечи, и запишу свои наблюдения.

Как я себя чувствую до и после упражнения?

_________________________________________________________

Второе задание на день

Сегодня за едой я буду сосредоточен только на приеме пищи. Я зажгу свечи, поставлю на стол цветы, включу тихую музыку и не стану никуда торопиться. Я буду по-настоящему наслаждаться едой.

Какое время дня для этого лучше выбрать? Что еще можно предпринять, чтобы повысить себе настроение?

_________________________________________________________

Третье задание на день

Сегодня я полностью сосредоточусь на своих собеседниках и буду обращать пристальное внимание на то, что и как они говорят. Я попытаюсь прочесть по лицам собеседников, почему они это говорят, чтобы полностью их понять.

В беседе с какими людьми мне сегодня особенно важна концентрация?

_________________________________________________________

Что мне удалось прочесть по лицам своих сегодняшних собеседников?

_________________________________________________________

Полностью ли я их понял?

_________________________________________________________

Четвертое задание на день

Из списка двадцати четырех правил контроля над стрессом (см. ссылку) я выберу те, которые кажутся мне наиболее полезными в плане умения справляться со стрессом, и повешу их на видном месте. Если я почувствую отрицательное влияние стресса, то сразу же обращусь к этому списку.

Самые важные правила для меня:

_________________________________________________________

Пятое задание на день

Сегодня я пятнадцать минут посижу в спокойном месте, НИЧЕГО не делая. На какое время дня я запланирую эти пятнадцать минут?

_________________________________________________________

Дневник успеха для данного практического шага

В какой мере я сегодня сумел применить на практике 7-й закон победителей? Что удалось мне особенно хорошо?

_________________________________________________________

Какие уроки я извлек на этом этапе?

_________________________________________________________

8-й практический шаг
Учитесь преодолевать трудности

Выдержка и упорство – очень важные качества. Пожалуй, даже самые важные. Все остальные недостатки можно исправить, но если вы сдались, то это конец. Поэтому каждый человек должен воспитать в себе иммунитет против разочарований. Победители расценивают трудности как урок. Продвижению вперед мешают не трудности, а наше отношение к ним.

Тезисы на сегодня

• Тот, кто сдался, проиграл.

• Тот, кто однажды предал свою мечту, вряд ли снова сможет мечтать. А тот, кто прекратил мечтать, прекратил жить.

• Жизнь похожа на лестницу. Каждая из ступеней связана со своими трудностями, но если мы их не одолеем, то не сможем подняться выше.

• Многие вещи неподвластны нашему контролю. Единственное, что вы можете изменить, – это самих себя и свою способность справляться с трудностями.

• Любой отказ и любое сопротивление могут стать для вас как оправданием для того, чтобы опустить руки, так и возможностью для учебы и роста.

• Чем активнее вы действуете и продвигаетесь вперед, тем больше возникает задач, которые необходимо решать.

• Урок, который мы не смогли усвоить, будет повторяться раз за разом.

• При встрече с трудностью происходит одно из двух: мы либо сдаемся, либо становимся сильнее.

• Возникновение новых трудностей является признаком вашего прогресса. Оно означает, что вы поднялись на очередной, более высокий уровень.

• Девиз победителей гласит: «Решив очередную проблему, мы тут же принимаемся за поиски еще более сложной».

Цитата дня
Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь.
Уинстон Черчилль

Практические упражнения

Сегодня я начну совершенствовать свое умение справляться с трудностями. Для этого мне необходимо предпринять следующее.

Первое задание на день

Сегодня я ни за что не сдамся. Я знаю, что существует множество способов капитуляции, но сегодня приложу все силы к тому, чтобы добиться задуманного.

Какие формы капитуляции мне свойственны?

_________________________________________________________

Какие дела я намерен довести сегодня до конца во что бы то ни стало?

_________________________________________________________

Второе задание на день

Я переосмыслю свой взгляд на проблемы и скажу себе: «Лишь я один могу решить, как мне к ним относиться. Возможно, на первый взгляд трудности покажутся мне неразрешимыми, но, подумав, я пойму, что это ступеньки, из которых можно построить лестницу, ведущую к успеху».

С какими трудностями мне пришлось столкнуться в последнее время? Как их можно использовать в качестве ступенек к успеху?

_________________________________________________________