Цитаты из книги «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью», страница 4

Только если мы поймем, что все наши страхи, переживания, душевные мытарства, болезненные эмоциональные реакции, тревожность, раздражительность, мнительность, стеснительность, депрессивность, обреченность, навязчивость, слабость, опустошенность, пассивность, апатичность – не мы, а нечто нам совершенно чуждое, тогда откроется путь к спасению.

Выставите своей тревоге счет за отлучение от любви, разозлитесь на нее за это, за то горе, которое она вам доставила, и вызовите ее на бой лицом к лицу. Прикажите ей появиться и осознайте свою силу, когда она убежит, не выдержав вашего благородного гнева.

Остерегайтесь быть слабым. Любой крик и раздражение – это проявление слабости. Ведь слабость идет от неспособности любить, если же вы любите, то избежите ссоры. Ссора приносит боль, а кто из любящих желает боли любимому? Если вы позволяете себе быть слабым, вы подвергаете себя многим бедам. Если иммунная система вашего организма ослаблена, вы непременно подхватите инфекцию. А если ослаблена ваша душа, вы будете испытывать душевную боль. Если ваш главный приоритет – это душевная сила, вы «привиты» от отчаяния. Запасайтесь любовью, ведь это то, что позволяет перенести несчастья. Любовь – это свет. Если ее луч падает во тьму, тьма уходит. Не предъявляйте жизни ультиматумы. От жизни нельзя требовать – это нелепо, абсурдно и совершенно бесполезно. Но ей нужно доверять, ее нужно чувствовать.

Если вы осмыслите то, что имеете, то в вас непременно пробудится истинное, не наигранное чувство собственного достоинства, соз

Не ожидая результата, не прогнозируя его, а просто планируя сделать то, что в его силах, он избавляется от угрозы! Он

проводить только при наличии соответствующих рекомендаций со стороны лечащего врача, а их интенсивность должна быть невысокой; на период острых заболеваний (ОРЗ, пневмония) упражнения должны быть сокращены до минимума; • в возрасте старше 60 лет желательна консультация терапевта, интенсивность нагрузок определяется индивидуально; • упражнения по освоению естественного дыхания не следует проводить в задымленном и непроветренном помещении, а при контроле дыхания на улице (в особенности при холоде и на ветру) делайте необходимую скидку на погодные условия.

Радуйтесь тому, что это невозможно, и не печальтесь оттого, что мир не таков, каким он, по нашему мнению, должен быть. Иначе вас ждут скука, уныние, а за ними беспросветная тоска.

Перед тем как приниматься за дело, четко уясните себе то, чего вам нужно достичь

некоторые еще как замечают!), мы с ними свыклись. Для нас психологический стресс уже стал допингом

вог и эмоционального дискомфорта. Чтобы расстроиться или испугаться, надо выпасть из «здесь и сейчас», развернуть прошлое и будущее – вспомнить плохое и подумать о плохом – только тогда страх станет возможным. Поэтому, чтобы не испытывать страхов, нужно научиться быть «здесь и сейчас».