Объем 170 страниц
2003 год
Как избавиться от переутомления. Универсальные правила
О книге
Усталость – это настоящий бич современного человека. На самом деле за усталостью скрывается болезнь, которую называют или "синдромом хронической усталости", или "переутомлением", или "неврастенией". Побороть эту болезнь можно и нужно, главное знать – как.
Перед вами настоящее практическое пособие по борьбе с усталостью, где изложены самые эффективные методики лечения этой болезни – и психотерапевтические, и лекарственные. Вы узнаете о том, как у человека возникает неврастения и что делать, чтобы предупредить развитие этой болезни.
Впервые прочел книгу еще в далеком 2006 году. Уже тогда она меня очень зацепила. Понравилась простота изложения, и особенно практичность. Все, что пишет Курпатов в книге, явно проверено его многолетним опытом.После прочтения этой книги, я не мог остановиться. Скупал все, что попадалось на глаза, и кое что применял на практике. И что самое интересное-многое работало. Сейчас решил вновь перечитать часть его книг. И опять начал с «7 уникальных рецептов победить усталость». Последнее время действительно стал чувствовать себя несобранным, выключенным из жизни.Задачи выполняются с трудом. Только что дочитал-теперь дело за малым-выполнить упражнения. Спасибо!
Типичная для доктора Курпатова книга: небольшая, понятная, интересная и очень полезная. По сути, это пошаговая инструкция о том, как самому – без помощи психотерапевта – победить неврастению (хроническую усталость). Прочитав «Рецепты», вы сможете диагностировать у себя данный недуг, определить его стадию и с помощью нехитрых приёмов избавиться от него. Многие из них я уже успела проверить на себе. Работает!!!
Спасибо доктору за замечательную книгу. Уже несколько лет после рождения дочери и разных семейных неурядец, чувствовала себя очень плохо: постоянно плачу, стала ужасно раздражительная, постоянно уставшая, не могу нормально спать, разные боли и тп. Несмотря на все обращения к врачам, ничего не нашли. Случайно наткнулась на эту книгу. Как про меня написано. Описаны симптомы нервоза, разница с депрессией (я думала, это одно и тоже), разные методы борьбы и приёмы как физические, так и психологические. Методы все несложные, не занимающие много времени и сил, но очень деиственные.
При этом написано очень понятным, как бы разговорным языком. С примерами, в в которых многие могут узнать себя.
Также советую книги «10 рецептов хорошего сна» и «21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни».
Андрей Владимирович – мой кумир, верю безоговорочно его профессиональному опыту, абсолютно логичному и последовательному изложению, обожаю его чувство юмора и
емкости слова. Книга – настоящая действенная таблетка от неврастении. Главное, уметь читать и применять сказанное. И по-меньше жалеть себя.
Автор последовательно и подробно описывает данное состояние, причины её возникновения, а самое главное – эта книга содержит очень много именно практических рекомендаций, которые мне помогли увидеть причины моих проблем и понять, что именно нужно делать, чтобы привести свои мысли в порядок. Все очень содержательно, интересно и понятно описано. Однозначно рекомендую эту книгу всем, кто устал от жизни и потерял способность радоваться. Мне помогло, автору большое спасибо. Обязательно прочту некоторые другие книги Курпатова.
Чем меньше мы уверены в себе, тем меньше мы соприкасаемся с собой и с миром, тем больше мы хотим контролировать.
Ф. Перлз
Если у вас возникли проблемы со сном, то ваше отношение к нему неправильное. Вы, по всей видимости, относитесь к нему или с недостаточной, или с избыточной серьёзностью.
Истощённый человек - это слабый человек, а слабый человек - это тревожный человек.
Мы нужны другим сильными... даже будучи ведомыми.
По большому счёту, все, что есть в нашей голове - уже в ней есть.
Отзывы, 53 отзыва53