Читать книгу: «Играй и достигай. Как геймификация помогает мечтам сбываться», страница 4

Неадекватное отношение к миру и вторичная выгода

Трансформационная игра позволяет не только тщательно проанализировать картину мира и убеждения, но и также найти корень проблемы: почему ситуация не меняется, несмотря на все наши усилия.

В простых жизненных ситуациях человеку свойственно действовать прямолинейно. Если чешется глаз – чешет. Если голубь пачкает пальто – чистит. Если видит на пути лужу – обходит ее или идет вперед, гордо шагая в резиновых сапогах. Совсем другое дело, если вопрос касается более сложной тематики: отношений, денег, здоровья или, например, самореализации.

Тотчас нерешенные дела в этих сферах копятся годами. Почему? Что мешает нам и здесь действовать прямолинейно? Тут может быть два ответа: неадекватное поведение по отношению к цели и вторичная выгода.

Если мы чего-то хотим, но при этом совершаем поступки, противоречащие нашей цели – это сигнал, что у подсознания нарушена связь с реальностью. В таком случае желанный результат будет нас избегать, пока неадекватность не будет обезврежена.

Например, человек горячо желает, чтобы его бизнес шел в гору и приносил все больше прибыли. В то же время общается с командой и людьми высокомерно и холодно. Это его точка неадекватности.

В жизни все ресурсы приходят к нам через людей. Как же тогда надменный предприниматель достигнет желанной цели, если всех вокруг считает недалекими, глупыми и недостойными его внимания? Без умения сотрудничать и договариваться с разными людьми его мечта о процветании так и останется мечтой.

Другой человек мечтает о настоящей дружбе и серьезных отношениях, но при этом он совершенно не умеет заботиться о близких и проявлять внимание. Это мешает ему достичь своей цели, потому что крепкий фундамент для здоровых взаимоотношений – и дружеских, и романтических – это забота и благодарность.

Для третьего примера возьмем девушку, что страстно желает привести в норму тело и наладить режим питания. И она живет с этим желанием уже не один год. Мы не рассматриваем случай, когда проблема лишнего веса обусловлена тяжелой травмой, заболеванием или нарушениями в работе эндокринной системы. Речь о среднестатистической женщине с запросом «хочу похудеть» и хорошим аппетитом.

Пространство СМИ, социальных сетей и многочисленные книги агрессивно транслируют информацию о том, как прийти в форму. Если объединить все сказанное в них, то без труда можно вывести формулу стройности: сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и терпение. Интересно, остались ли те, кто об этом не знает?!

Разум девушки, стремящейся стать стройной, вероятно, хорошо знаком с этой формулой. Он будет напоминать о себе каждый раз, когда она садится за стол, и однажды девушка даже прислушается к нему. Стоя на весах, она будет радоваться, когда увидит, что теряет килограммы. Однако не все так просто.

Внезапно душа может потребовать праздника, и здесь разум может оказаться бессилен. Руки вместо салата и рыбки могут потянуться к тортику и бургеру с картошкой. В этот момент разум будет истошно кричать: «Что ты делаешь?» Ответом ему послужит тишина.

Неадекватность к цели – грустное и одновременно нелепое явление, если смотреть на него с позиции осознанности. Нам хочется чего-то, мы знаем, что наше желание – благо для нас, знаем, как получить желаемое, но ничего не предпринимаем для этого или делаем все наоборот.

Чтобы разорвать порочный круг, для начала неплохо бы признать наличие неадекватного поведения к цели. Если это получилось, нужно определить внутренний протест, что уводит нас прочь от желанного результата.

Например, у надменного предпринимателя подсознательный протест может звучать так: «Я хочу сам добиться процветания, так как люди могут присвоить мои достижения».

У человека, скупого на внимание и благодарность, но с запросом на дружбу и любовь, протест может заключаться в следующем: «Если я буду проявлять заботу о других, меня сочтут навязчивым», или «Мне неинтересно, что говорят другие люди, зачем мне их слушать», или «Все и так знают, что я благодарен».

Девушка с хорошим аппетитом и мечтой о стройной фигуре, может всякий раз натыкаться на внутренний протест: «Да, я хочу быть стройной, но еще я хочу вкусно кушать, а не вот это вот все с салатами».

Окончательно разобраться с протестом поможет активный диалог с собой и техника работы с убеждениями, о которой мы поговорим в разделе «Разбить картину мира».

Вторичная выгода – это веские причины для подсознания не иметь желаемого.

Разум говорит: «Здорово, давай достигнем эту цель!» А что-то темное внутри шевелится и отвечает: «Да ну, зачем? Это нам не надо», и все усилия сходят на нет. Получается, мы одновременно и хотим, и не хотим получить желаемое. Разве такое возможно? Вторичная выгода отвечает однозначно: «Да, и еще как!»

Для примера возьмем ту же девушку, что желает избавиться от лишнего веса. Она понимает, что ей это нужно и с точки зрения самовосприятия, и с позиции здоровья. Однако глубоко в душе она боится, что уйдет в отрыв, разрушит семью и сделает больно близким, как только станет стройной.

Ее вторичная выгода от лишнего веса – это стабильность поведения и постоянство в отношениях с близкими.

Еще пример: владелец успешного бизнеса мечтает о статусном офисе в столице. Мечтает год, два, 10, но ничего не происходит. Почему? Казалось бы, для успешного предприятия освоение Москвы – естественный шаг. Однако внутри предпринимателя сидит страх перемен. Он не хочет покидать привычное место, ведь переезд для него и его семьи означает коренную смену образа жизни. Детям придется менять школу и налаживать общение с новыми одноклассниками. Ему с супругой потребуется заново налаживать быт, логистику передвижений по городу, искать репетиторов, секции для детей, круг общения для себя, а в компанию – новых сотрудников. Все это непросто и подходит не всем.

В игре мы ведем честный диалог, как на сеансе у психолога. Мы лучше узнаем себя, смотрим на себя внутренним взором, осознаем, почему не получаем желанного результата, а затем, вычислив вторичную выгоду, решаем:

• разрушить ее чары, ринуться в бой и нацелиться на достижение желанного результата;

• оставить все как есть, если цель не оправдывает средства.

В итоге мы живем, как жили, либо достигаем своих целей: получаем миллионы, женимся или выходим замуж, рожаем детей, худеем, находим занятие по душе, перебираемся в другой город и т. д.

Подробнее о том, как работать и в итоге устранить вторичную выгоду, расскажем в следующей главе «Поиск сокровищ…».

Терапевтический эффект от игры наступает спустя несколько часов, и в этом ее существенное преимущество перед классическими сеансами у психолога, которые нужно посещать месяцами, порой годами.

Игра – это краткосрочная психотерапия с мгновенным эффектом.

Однако тотчас люди не готовы к простым решениям. Считают, что без нескольких лет психотерапии, окуривания дома и офиса шалфеем, подвязывания корня дуба с восточной стороны пирамиды Хеопса ничего не получится, и результата не будет.

Несмотря на то что в игре раскрывается картина мира, выходят наружу все неадекватности к цели и вторичные выгоды, 90 % участников поначалу отрицают ее эффективность: «Вы не понимаете, у меня особый случай».

Более того, увлекательно наблюдать, как по мере продвижения в игре человек меняет точку зрения, приобретая новый опыт, сталкиваясь с картинами мира других людей и с иными убеждениями. По завершении игры, оказывается, что и проблема не уникальна, и в мире есть люди, которые уже справились с ней и достигли желаемого результата.

Когда мы освобождаемся от убеждений, которые держат нас в заложниках субъективной реальности, достижение целей становится гораздо легче.

Разбить картину мира

«В бизнесе преуспевают только люди в возрасте», «много денег – много бед», «мне нечего предложить, чтобы зарабатывать много», «в стране кризис», «где они все мужики-то, перевелись давно», «им всем только одно нужно», «кому я нужна с ребенком», «сказки в жизни не бывает».

Взгляните на эти убеждения. Все они были высказаны реальными людьми до того, как мы разбили их картины мира. Эти «ядовитые» фразы могут годами руководить нашими мыслями и действиями, и мы удивляемся, почему не получается завести семью, построить бизнес или увеличить доход.

Подобные убеждения рождаются из-за внешних факторов, но поселяются в наших головах благодаря родителям, другим родственникам или совершенно незнакомым людям. Высказывания, даже просто скользнувшие рядом, могут оставить глубокий след в нашем сознании и мешать нам жить полноценной жизнью. Вы можете этого не сознавать, но влияние будет очевидным.

Из убеждений складывается наша субъективная реальность. В ней мы существуем день за днем, но это не абсолютная истина. Это лишь картина мира, сложившаяся из убеждений, воспринятых однажды и засевших в голове. Самое опасное в убеждениях – последующие действия. Если они ведут прочь от желанного результата, нужно менять то, во что мы верим.

В ходе игры мы делаем это с помощью письменных ответов на особые вопросы. Алгоритм работы с ядовитыми убеждениями тот же что у саперов: найти и обезвредить. Покажу на примере, как это происходит.

На играх довольно популярен запрос «хочу больше денег». Его вариации звучат по-разному: «хочу больше зарабатывать», «заработать к концу года 10 миллионов», «удвоить доход». Формулировки различаются, а посыл остается тем же.

Первым делом, после того как запрос сформулирован, нужно спросить: «Почему я сейчас не имею то, что хочу?» Для запроса о деньгах уместно чуть изменить формулировку, сохраняя смысл: «Почему у меня до сих пор нет этих денег?»

В ответ на это нужно записать пять причин, что первыми придут на ум. Например:

1. ленюсь;

2. не умею обращаться с деньгами;

3. не хочу пахать как проклятый;

4. мне не за что платить больше;

5. не знаю иностранных языков.

Опираясь на эти 5 причин, можно хорошо, рассмотреть картину мира игрока. Для этого необходимо прибегнуть к принципу: – если А, то Б, и если не А, то не Б.

Допустим, причина «ленюсь» указывает на убеждение, что только трудолюбивые люди, не имеющие такой черты личности, могут зарабатывать много денег. Причина «не умею обращаться с деньгами» вскрывает убеждение и даже страх, что полученный доход может быстро исчезнуть без пользы. Третья причина говорит об уверенности в том, что много зарабатывать можно только через тяжелый труд днем и ночью, да еще на нескольких работах одновременно.

Четвертая – «мне не за что, платить больше» – показывает, что человек не ценит свой труд, навыки, опыт и профессионализм. Пятая причина «подсвечивает» убеждение «хорошо платят только тем, кто владеет иностранными языками».

Убеждения человека проявляются сразу же, когда речь заходит о причинах отсутствия результата.

Следующий шаг помогает выяснить источник этих убеждений. Задайтесь вопросом: «Откуда взялись эти мысли?» Ответ снова нужно фиксировать письменно.

Убеждения, описанные выше, могут произрастать из опыта жизни вечно занятой тети или папы-предпринимателя, чей плотный график исключил общение с семьей. Они могли появиться из-за резких необдуманных слов родителей, сказанных в детстве по поводу неразумных трат на сладости. Учитель по английскому в попытке пробудить интерес к предмету, также мог вбить в голову образ ужасного будущего без знания языка.

К слову, сегодня очень многие приходят на игры с запросом «хочу зарабатывать в легкости». В процессе знакомства и дальнейшего диалога выясняется, что человек долгое время работал на износ, выгорел и теперь хочет зарабатывать деньги без экстремальных нагрузок. Однако ничего не получается.

Почему? Потому что в сознании осталось прежнее убеждение: «заработать деньги можно только через тяжелый труд». Лишь когда удастся разрушить эту мысль, в жизни произойдут перемены. Сделать это можно с помощью бомбардировки собственных убеждений третьим вопросом: «Что, если ты ошибаешься?»

Старые убеждения падут под напором реальных историй, доказывающих обратное. В рамках нашего примера давайте задумаемся, разве мало тех, кто умеренно трудится (или даже не работает вовсе) и при этом располагает хорошими средствами?! Женщины, что вышли за обеспеченного мужчину; фрилансеры, отводящие работе по 4–5 часов вместо целого рабочего дня; предприниматели, собравшие сильную команду. Если осмотреться, таких примеров довольно много.

На игре участники делятся своими историями, и это раскрывает глаза на разнообразие жизненных сценариев. Ведущий может привести примеры из практики. Благодаря чему бастион из негативных убеждений рушится окончательно.

Когда придет время отвечать на третий вопрос, найдите примеры из жизни знакомых и посторонних людей, которые опровергли бы ваши убеждения.

Мой хороший знакомый вырос в семье, где мама в одиночку воспитывала двух сыновей. Женщина трудилась на двух, иногда на трех работах, чтобы прокормить детей. Соответственно, парень вырос мужчиной с убеждением «одного источника дохода недостаточно для комфортной жизни».

Со временем он осознал, что вопрос финансового благополучия зависит не от количества, а от качества работы. По профессии он высококлассный сварщик. Для роста дохода он повысил квалификацию, стал начальником бригады, затем руководителем отдела. Когда встал вопрос о повышении его ставки и руководство заупрямилось, он нашел место, где платят именно столько, сколько ему хотелось, а со старой работы уволился.

Другая подруга всю сознательную жизнь мечтала уехать в деревню и жить в собственном доме, подальше от шумных и грязных городов. Но убеждения «в деревне нельзя заработать» и «деньги только в городе водятся» долго держали ее в столице. Два года назад, когда она гостила у двоюродной тети, ее очень поразил ухоженный дом на соседней улице.

Среди серых и заброшенных лачуг, которыми усыпано любое село в глубинке, этот дом выделялся красочным фасадом, ухоженным палисадником, огородом с современными теплицами и внушительной спутниковой тарелкой.

Моя подруга поинтересовалась у тети владельцами дома. Оказалось, что этот дом пять лет назад занял программист из Санкт-Петербурга. Он работает удаленно и ведет именно такую жизнь, о которой мечтала моя героиня. Оказалось, в деревне тоже можно жить и зарабатывать. Ее убеждения не выдержали столкновения с реальностью, и она начала выбирать деревушку себе по вкусу.

Пример-противовес разрушает власть убеждения. Пленник субъективной реальности освобождается от оков и лицезреет мир иначе.

Перед тем как поставить точку в этой главе, хочется еще раз подчеркнуть, что при самостоятельном знакомстве с картиной мира, нужно записывать все ответы. Будь то рассказ о себе, причины отсутствия результата, вторичные выгоды, убеждения, примеры-противовесы – фиксировать нужно все.

Мысленный диалог, который мы записываем, потенциально более успешен нежели тот, что так и останется в голове. Дело в том, что через некоторое время все написанное собственной рукой воспринимается иначе. Будто записи сделал другой человек. Эту особенность нашего мозга мы используем, чтобы дать себе совет как бы со стороны.

После трудоемкой работы с картиной мира, сделайте перерыв. Прогуляйтесь вокруг дома, выпейте чаю, глядя в окно, а затем вернитесь к записям и спросите: «Что я могу порекомендовать их автору?»

Эта простая манипуляция позволит взглянуть на себя со стороны и, возможно, дать себе ценный совет. Останется лишь взять его на вооружение и пользоваться.