Ирина Никашина
67 подписчиковОтправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Ирина Никашина - диетолог-Нутрициолог, специалист по анти-эйдж и детокс питанию, член Национального общества нутрициологии и укрепления здоровья, опыт ведения подопечных с 2003 года, диетолог программы «Перезагрузка» на ТНТ.
Цитаты
Кето-рецепты
Текст
масле (10 г) обжарить мидии в течение 5–10 минут. Добавить кокосовое молоко. Потушить 3–5 минут. Цветную капусту натереть на крупной терке и добавить к мидиям. Перемешать и выложить
Друг по имени КЕТО
Текст
Можно один-два раза в неделю устраивать разгрузочные дни, снижая потребление пищи на 50–60 % от исходной калорийности. Повторяю: курсами!
Пытаемся сесть на диету, но нейронные связи крепки! Они подталкивают нас снова и снова получить позитивные эмоции привычным способом, и мы снова и снова срываемся.