Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 19,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Питание для Похудения: План на 30 Дней
Длительность книги 7 ч. 44 мин.
2023 год
Питание для Похудения: План на 30 Дней
автор
Вячеслав Пигарев
чтец
Литрес Авточтец
Бесплатно
199 ₽
Начислим
+6
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
О книге
Книга предлагает читателям глубокое понимание процессов правильного питания, а также пошаговый 30-дневный план, специально разработанный для достижения желаемых результатов. Внутри этой книги вы найдете: Анализ текущего рациона и выявление неправильных пищевых привычек. Определение целевого веса и разработку индивидуального плана достижения целей. Практические советы по созданию разнообразного и вкусного плана питания. Методы оценки достигнутых результатов и психологической поддержки. Стратегии поддержания здорового образа жизни в долгосрочной перспективе. Эта книга станет вашим надежным проводником в мире правильного питания и поможет вам не только достичь желаемого веса, но и создать основу для здоровой и счастливой жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Сначала популярные
не очень понравилась, откровенно говоря. Она больше мотивационная, чем практичная.
Надеялась, что будет практичный рацион на месяц, из действительно простых продуктов с минимумом обработки, но нет)
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Исследование Университета Мурсии показало, что лучшее время для перекуса – 11:01, 15:14 и 21:31. Именно в этот момент ваша сила воли, скорее всего, подведет вас, вам следует подумать о том, чтобы перекусить каждый раз, когда вы идете на перерыв более четырех часов между приемами пищи или после интенсивной
Обед: Кесадилья, приготовленная из двух небольших кукурузных лепешек, 1/2 стакана черной фасоли с низким содержанием натрия (промытой) и 3 столовых ложек нежирного сыра Джек. 1/2 стакана нарезанного кубиками арбуза Закуска: 1/2 стакана нежирного творога с 1/2 стакана сальсы Ужин: 1 бургер с индейкой 3/4 стакана жареной цветной капусты и соцветий брокколи 3/4 стакана коричневого риса
Аудиокнига Вячеслава Пигарева «Питание для Похудения: План на 30 Дней» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
12 декабря 2023Дата написания:
2023Длительность:
7 ч. 44 мин. 50 сек. Чтец:
Правообладатель:
Автор
Отзывы, 1 отзыв1