Длительность книги 23 мин.
2020 год
Ключевые идеи книги: Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих. Джеймс Клир
О книге
Этот текст – сокращенная версия книги Джеймса Клира «Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Еще вчера вы не могли изобразить даже палку и огуречик, но, рисуя каждый день небольшую картинку, вы однажды заметите, что стали художником. Люди часто недооценивают важность маленьких ежедневных действий. Мы думаем, что достичь успеха можно, лишь изменив все и сразу.
Джеймс Клир, один из ведущих мировых экспертов по формированию положительных привычек, уверен: самое маленькое, почти незаметное ежедневное изменение к лучшему неизбежно приведет к качественному результату.
В книге «Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих» Клир объясняет, как работает «математика» маленьких изменений, и предлагает рабочий алгоритм по созданию таких условий, в которых полезные привычки будут формироваться легко, не требуя больших усилий.
Зачем слушать
• понять, как сформировать и закрепить полезные привычки;
• преодолеть недостаток мотивации и силы воли;
• создать себе благоприятную среду для достижения успеха;
• узнать, как вернуться на правильный курс, если сбился с пути.
Об авторе
Джеймс Клир – предприниматель, писатель, спортсмен и фотограф-путешественник. Его сайт ежемесячно посещают миллионы человек.
Работы Джеймса Клира публикуются в New York Times, Entrepreneur, Time и на CBS This Morning. Создатель Habits Academy, где уже обучились 10 000 тренеров, преподавателей и руководителей. Академия является основной учебной платформой для тех, кто стремится к выработке лучших привычек в жизни и работе.
Коротко, просто и ясно. Удобно, когда не хочется тратить много времени на чтение полной версии, а быстро и коротко прослушать
хорошая книга, но коротко, не сильно помогает стремиться за счёт того что время прослушивания очень мало. Читатель только начинает думать о своих поступках но книга при этом заканчивается
Данная книга помогла мне осознать механизм формирования полезных привычек и соответственно избежания вредных привычек. Это заслуживает внимания, поскольку наша жизнь устроена из достаточно привычных и незаметных, автоматических действий, которые при правильном подходе могут стать для нас союзниками и приносить ощутимую пользу.
Успех – продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений, совершаемых один раз в жизни.
В конце концов я начал понимать, что мои результаты имеют очень мало общего с целями, которые я ставил перед собой, но очень сильно связаны с системой, которой я следую.
Настроение. Когда зазвонит телефон, я сделаю глубокий вдох и улыбнусь, прежде чем ответить.
Подобные истории – отличная иллюстрация к Главному правилу изменения поведения: « Мы повторяем то, за что получаем вознаграждение. Мы избегаем того, за что несем наказание» . Мы выбираем будущее поведение в зависимости от того, были ли вознаграждены (или наказаны) за свои действия в прошлом. Положительные эмоции культивируют привычки. Негативные их разрушают.
У всех есть цели, которые хочется достичь, и мечты, которые хочется осуществить, но неважно, в чем конкретно вы стремитесь стать лучше: если работаете только тогда, когда вам удобно или интересно, вы не сможете достичь упорства, необходимого для достижения заметных результатов. Гарантирую, что если вы начнете делать что-то новое и привыкнете это делать, то обязательно будете переживать дни, когда вам захочется все бросить. Если вы начали бизнес, будут дни, когда вам не захочется стараться дальше. Если занимаетесь в зале, у вас будут подходы, которые вы не захотите заканчивать. Если вы ведете блог, у вас будут дни, когда совсем не захочется писать. Но профессионал продолжает идти вперед, даже если это некомфортно, больно и утомительно. И этим он отличается от любителя.
Отзывы, 3 отзыва3