Длительность книги 23 мин.
2020 год
Ключевые идеи книги: Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих. Джеймс Клир
О книге
Этот текст – сокращенная версия книги Джеймса Клира «Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Еще вчера вы не могли изобразить даже палку и огуречик, но, рисуя каждый день небольшую картинку, вы однажды заметите, что стали художником. Люди часто недооценивают важность маленьких ежедневных действий. Мы думаем, что достичь успеха можно, лишь изменив все и сразу.
Джеймс Клир, один из ведущих мировых экспертов по формированию положительных привычек, уверен: самое маленькое, почти незаметное ежедневное изменение к лучшему неизбежно приведет к качественному результату.
В книге «Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих» Клир объясняет, как работает «математика» маленьких изменений, и предлагает рабочий алгоритм по созданию таких условий, в которых полезные привычки будут формироваться легко, не требуя больших усилий.
Зачем слушать
• понять, как сформировать и закрепить полезные привычки;
• преодолеть недостаток мотивации и силы воли;
• создать себе благоприятную среду для достижения успеха;
• узнать, как вернуться на правильный курс, если сбился с пути.
Об авторе
Джеймс Клир – предприниматель, писатель, спортсмен и фотограф-путешественник. Его сайт ежемесячно посещают миллионы человек.
Работы Джеймса Клира публикуются в New York Times, Entrepreneur, Time и на CBS This Morning. Создатель Habits Academy, где уже обучились 10 000 тренеров, преподавателей и руководителей. Академия является основной учебной платформой для тех, кто стремится к выработке лучших привычек в жизни и работе.
Коротко, просто и ясно. Удобно, когда не хочется тратить много времени на чтение полной версии, а быстро и коротко прослушать
хорошая книга, но коротко, не сильно помогает стремиться за счёт того что время прослушивания очень мало. Читатель только начинает думать о своих поступках но книга при этом заканчивается
Данная книга помогла мне осознать механизм формирования полезных привычек и соответственно избежания вредных привычек. Это заслуживает внимания, поскольку наша жизнь устроена из достаточно привычных и незаметных, автоматических действий, которые при правильном подходе могут стать для нас союзниками и приносить ощутимую пользу.
Успех – продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений, совершаемых один раз в жизни.
В конце концов я начал понимать, что мои результаты имеют очень мало общего с целями, которые я ставил перед собой, но очень сильно связаны с системой, которой я следую.
Настроение. Когда зазвонит телефон, я сделаю глубокий вдох и улыбнусь, прежде чем ответить.
«Когда кажется, что уже ничто не может мне помочь, я иду и смотрю на каменотеса, который бьет по своему камню сотни раз, и ни одной трещины не появляется на его поверхности. Но когда сто первый удар раскалывает его надвое, я понимаю, что не последний удар разбил этот камень, а все те, что были до него».
Подобные истории – отличная иллюстрация к Главному правилу изменения поведения: « Мы повторяем то, за что получаем вознаграждение. Мы избегаем того, за что несем наказание» . Мы выбираем будущее поведение в зависимости от того, были ли вознаграждены (или наказаны) за свои действия в прошлом. Положительные эмоции культивируют привычки. Негативные их разрушают.
Отзывы, 3 отзыва3