Книга предлагает практическую систему переобучения мозга на основе принципов нейропластичности — и всё это за 21 день. Вы научитесь: - находить и устранять токсичные установки; - закреплять новые привычки с помощью техник якорения, визуализации и ритуалов; - управлять реакциями на стресс, критику и перемены; - задействовать естественные механизмы мозга и гормональной системы для устойчивого прогресса. В издании — пошаговая программа (от «сброса» старых паттернов до автоматизации нового поведения) и конкретные приёмы для борьбы с прокрастинацией, тревожностью, самокритикой и зависимостью от чужого одобрения. Упражнения можно внедрять сразу: книга даёт не теорию, а чёткое руководство к действию. Перепрограммируйте свой мозг осознанно — и станьте автором собственной жизни.