Основной контент книги Мужской мозг. Как сохранить силу, фокус и характер после 40
Длительность книги 4 ч. 18 мин.
2026 год
Мужской мозг. Как сохранить силу, фокус и характер после 40
чтец
Литрес Авточтец
349 ₽
Бесплатно
Начислим +10
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеО книге
Энергия на нуле. Фокус рассеян. Раздражение — постоянный спутник. Вы списываете это на возраст. Но возраст — не приговор.
Нейробиолог Пол Грэк и клинический психолог Лора Грэк разбирают, почему мужской мозг после 40 меняется — и как вернуть контроль. Без воды. Научные данные 2024–2026 годов. Конкретные протоколы: сон, гормоны, питание, тренировки, управление стрессом.
8-недельный план действий. Таблицы анализов. Чек-листы на каждый день. Кейсы из практики.
Это не мотивационная книга. Это инструкция. Забирайте и действуйте.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига «Мужской мозг. Как сохранить силу, фокус и характер после 40» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
16 июня 2026Дата написания:
2026Длительность:
4 ч. 18 мин. 32 сек. Чтец:
Правообладатель:
Автор