Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен

Отработка правильного поведения до тех пор, пока оно не станет вашей второй натурой, помогает в любых ситуациях

Google, сказал он, предлагает своим сотрудникам широкий спектр проектов и программ, призванных улучшить их жизнь и работу и решить такие проблемы, как недостаточность пенсионных сбережений, излишнее увлечение социальными сетями, слабая физическая активность, нездоровое питание и курение. Но, как ни странно, эти программы не пользовались популярностью. Прасад никак не мог этого понять и испытывал сильнейшее разочарование от того, что многие программы, созданные его командой (и щедро оплаченные компанией Google), почти не пользовались спросом

То, на что мы считаем себя способными, принципиально важно, когда речь заходит об изменениях в поведении.

почему так трудно из того, кто я есть, стать тем, кем я хочу быть

адреналин, и управление взяли на себя рефлексы. Это побочный поведенческий эффект сильного страха или возбуждения