Цитаты из аудиокниги «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг», страница 4

Концепция agile life основана на идее, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов (рис.  1). 1.  Plan (планирование). 2.  Execute (реализация). 3.  Analyze (анализ). 4.  Recharge (восстановление). Эти элементы складываются в

Когда мы испытываем страх или стресс, мы не можем логически мыслить, анализировать и принимать рациональные решения, блокируется сила воли. Именно поэтому люди в состоянии выгорания не способны заставить себя действовать

Цели, которые вы ставите сегодня, определяются вашим сегодняшним мышлением

Слишком короткие спринты ограничивают возможности для маневра: жизнь куда сложнее разработки программного обеспечения,

разрушения мышечной ткани и накопления жира

Шкала показала, что если вы, например, вышли замуж, родили ребенка и одновременно достигли значительного успеха в карьере, то шансы заработать стресс у вас ровно такие же, как и у того, кто пережил увольнение, смерть близкого друга и серьезные финансовые трудности.

Префронтальная кора обеспечивает способность к анализу, критическому мышлению и рационализации. В ней заключена сила воли и краткосрочная память. Когда мы ставим цели, оцениваем их долгосрочные преимущества, расставляем приоритеты и планируем будущее, мы пользуемся префронтальной корой.

Целеполагание – мощный инструмент, который позволяет сфокусировать усилия на главном, не ограни

Выработав полезную привычку (проинвестировав усилия в ее формирование), вы всю оставшуюся жизнь будете получать дивиденды.

Не идеальный, который бывает раз в