Цитаты из аудиокниги «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг», страница 2

Остальные – невыспавшиеся жаворонки со сбившимся циркадным ритмом.

Каждому элементу цикла PEAR будет посвящен раздел книги, но начнем мы не с планирования, а с восстановления. На это есть веская причина. Любые знания, навыки и таланты не помогут достичь успеха и жить наполненной жизнью, если они не будут подпитываться энергией. Новая Tesla разгоняется до скорости 100 км/ч меньше чем за две секунды. Но если машину не поставить на подзарядку, то трехколесный велосипед обгонит ее в два счета.

нал достижений и благодарности и намеренно фиксировать позитивные события, воспоминания о приятных событиях появятся на первых полках архива. Благодаря этой простой практике вы начнете замечать, что мир не состоит из одних угроз и проблем, а в нем полно возможностей и поводов для радости.

важны не подвиги, а движение вперед .

окситоцин  – гормон доверия

долгосрочный успех и жизненный баланс идут рука об руку. Чтобы добиваться результатов и двигаться вперед, не нужно сильнее бить себя кнутом .

ускоряющийся темп изменений в мире, развитие технологий – приходится бежать, чтобы хотя бы оставаться на месте;

рования результата. ● Не пытайтесь внедрять много привычек одновременно. Будьте последовательны. Лучше одна привычка на автопилоте, чем 10 в полуавтоматическом режиме.

Планируйте развлечения. Важно не количество, а качество отдыха. Нередко в выходные или вечером свободное время используется бездарно. Вместо похода в театр вы валяетесь на диване, бесцельно листая ленту Instagram. Планируя развлечения заранее, помимо более качественного отдыха вы получите подпитку «дофаминовой батарейки» за счет предвкушения запланированных мероприятий.

внешних условиях и личных приоритетах почти невозможно. ● В основе agile-подхода к планированию лежат краткосрочные спринты, которые отлично