Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 34,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Фитнес. Секретные методики спецслужб
Длительность книги 1 ч. 18 мин.
2012 год
Фитнес. Секретные методики спецслужб
Бесплатно
349 ₽
Начислим
+10
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
О книге
Суперметодика, по которой тренируются сотрудники спецслужб, сегодня доступна всем! Нам кажется, что спецслужбы знают особенный секрет, благодаря которому из любого новичка можно за пару месяцев вылепить как минимум Джеймса Бонда, как максимум – человека-паука или кого-то с похожими сверхспособностями. На самом деле, секрет спецслужб совсем не в сложных упражнениях и не в оборудованных спортзалах. Героев физической подготовки делают совсем по другим принципам. По каким именно, вы и узнаете из этой книги!
Входит в серию "Секретные методики спецслужб"
Сначала популярные
Через книгу автор доводит до людей, что одной диетой не стать подтянутым и стройным. Наш тренер по бадминтону обращает внимание на то как двигаются ноги при ходьбе, легко и быстро, мозг работает соответственно,т.к. единная связь с мозгом, посмотрите на свое окружение
Не стоит потраченых денег и времени (хотя книга и очень короткая).
Простые упражнения и советы уровня не бросайте камни на детских площадках.
Эта маленькая книжка собрала максимум советов о тренировках и питании.
В сжатой форме, без воды и лишних разглагольствований, нам расскажут о принципе круговых упражнений, о том, как эффективнее тренироваться и том, как перестроить свой режим дня.
Мне понравилось, что тут не будет восхвалений автора, не будет призывов делать как автор. Хочешь — делаешь.
Не хватило мне блока о мотивации, но это надо искать другую книгу в этой серии на эту тему.
Все таки тут было о тренировках, а не о том, как себя настроить на тренировки.
Мне однозначно понравилась эта серия книг, буду продолжать знакомство с ней и делиться с вами)
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
У тех, кто только начал приобщаться к фитнесу, нагрузка должна находиться в пределах 60–70 процентов от максимального количества сокращений. Только после того, как вы выйдете из категории новичков, можно увеличивать пульс до 80–85 процентов от максимума.
Вычислить оптимальный пульс, при котором организм с максимальным эффектом расходует жир, можно по формуле 220 минус ваш возраст, затем умножить полученное число на 0,65.
Аудиокнига Эшли Симмонса «Фитнес. Секретные методики спецслужб» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
03 ноября 2015Дата написания:
2012Длительность:
1 ч. 18 мин. 50 сек. Чтец:
Правообладатель:
AB Publishing
Отзывы, 3 отзыва3