Цитаты из аудиокниги «В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить», страница 2

Мы пьем все больше и больше и чувствуем себя все хуже и хуже. Это происходит постепенно, и мы не осознаем, что наше самочувствие ухудшается. Мы привыкаем к этому состоянию и считаем, что ощущение усталости, подавленности и неудовлетворенности – норма

Алкоголь – это депрессант, который отравляет ваше тело и нарушает работу мозга. Он разрушает вас как физически, так и умственно. Он притупляет ваши чувства, а значит, и инстинкт выживания. Он лишает способности чувствовать радость.

Я убеждена, что одна из причин заключается в том, что мы непроизвольно приучаем себя верить в собственную слабость. Мы уверены, что нам не хватает какого-то важного элемента, без которого жизнь ущербна. Мы приходим к выводу о собственной неполноценности, и нам нужны специальные вещества, чтобы наслаждаться жизнью и справляться со стрессом

Потому что маркетинг, наши друзья, наша семья и наш собственный опыт формируют сильное мысленное желание выпить. Употребление спиртного так глубоко укоренено в нашей культуре и воспитании, что нас практически готовят, сознательно и бессознательно, к тому, чтобы попробовать алкоголь. Но теперь вы

Проявляйте мягкость и никогда не осуждайте. Перемены начинаются здесь, перемены начинаются сейчас, и вы – самая важная часть этих перемен. Миру нужны ваши лучшие проявления. Для спасения мира нужны вы. Ясный ум – это ум, который заботится о себе и уважает себя таким, какой он есть, таким, каким он пришел в этот мир, – незамутненным и чистым

Логический принцип «бритва Оккама» утверждает, что при равных условиях самое простое объяснение скорее всего и есть самое правильное. Объяснение того, что алкоголь – это вызывающее привыкание вещество, гораздо проще, чем сложные теории (ни одну из которых мы не можем доказать) о физических и личностных недостатках, ведущих к алкоголизму.

Но предупреждаю: избавиться от влечения к спиртному легко. Трудно – пойти против коллективного мышления, стадного инстинкта нашей пропитанной алкоголем культуры. В конце концов, это единственный наркотик на земле, отказываясь от которого, вы должны оправдываться.

Мы приходим к выводу о собственной неполноценности, и нам нужны специальные вещества, чтобы наслаждаться жизнью и справляться со стрессом. Нас приучили верить, что алкоголь помогает нам компенсировать эту ущербность, что благодаря ему мы почувствуем себя более сильными, свободными, творческими и уверенными. Или, возможно, мы думаем, что он поможет нам справиться с давлением и задачами повседневной жизни.

Дайте себе время приспособиться к новой жизни. Разорвите все старые ассоциации. Для меня это словно игра – наслаждаться тем, чего я раньше не могла представить без выпивки, и наслаждаться сильнее, чем раньше. Это усиливает мою решимость и наполняет меня благодарностью. Жизнь – это последовательность естественных и внезапных перемен. Не сопротивляйтесь им; это лишь заставит вас грустить. Пусть реальность будет реальностью. Пусть все течет так, как течет. Лао Цзы

Если вы действительно хотите переубедить своего друга или любимого человека, позвольте им увидеть, насколько свободным и счастливым вы стали. Пусть они спросят вас, как вам это удалось. Продвигайтесь медленно и осторожно. Помощь ближним – это прекрасно, но если вы начнете помогать другим без их желания, это всем принесет лишь разочарование.