Цитаты из аудиокниги «Свет ума. Подробный путеводитель по медитации»

успех приходит через повторение и расслабленное отношение, а не через упорные усилия.

Пять наиболее важных прозрений, основанных на випассане, – это понимание непостоянства, пустотности, природы страдания, причинно-следственной взаимосвязи всех явлений и иллюзорности отдельного «я» (т. е. отсутствия самости)

Пока у вас не появится хотя бы умеренная степень устойчивости, практика внимательности будет состоять в основном из умственного блуждания, физического дискомфорта, притупленности и разочарования

Медитация не подавляет мирское желание. Она освобождает нас от его власти.

Эти элементы таковы: земля (основательность и сопротивление), вода (спаянность и подвижность), огонь (тепло и холод), ветер (движение и перемены) и пространство.