Одиннадцать лет я была рабыней. Моим хозяином была маленькая белая палочка с фильтром. Она определяла, когда я встаю, где работаю, куда иду и сколько денег у меня остаётся к концу месяца.

Четыре года я пыталась освободиться. Перепробовала всё: силу воли, пластыри, жвачки, таблетки. Срывалась снова и снова. Отчаивалась. Сдавалась.

А потом я узнала о нейронных связях. И поняла, почему не могла бросить все эти годы. Я создала свой путь к свободе — и он занял всего две недели.

Эта книга — не инструкция. Это мой личный опыт. Я рассказываю, как формируется зависимость, почему сила воли не работает и как создать новую нейронную связь, которая сделает курение ненужным.

В конце каждой главы — практические задания.

Только в одном случае может не получиться бросить курить — когда нет попыток.