Длительность книги 7 ч. 26 мин.
2023 год
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Начислим +12
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеО книге
Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни.
Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний и улучшить навыки. В ней вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Замечательная книга, стала можно сказать моей настольной или наушной :)
Переслушиваю уже не первый раз, написано просто и понятно для новичка в мире бега.
Честно сказать эта книга дала мне пинок заняться бегом, тем самым переключившись с депрессии и кучи вредных привычек после развода.
Прослушав её я просто на следующий день поехал в спортивный магазин, купил себе хорошие трейловые кроссовки и кое что из спортивной формы. На дворе было 11 января :)
Сейчас стабильно бегаю 3-4 раза в неделю, минимум 6км, готовлюсь к Забег.РФ
Большое спасибо Светлане за эту замечательную книгу.
И если вы действительно решили заняться бегом, то это нужно начать максимум завтра!
mailnow Благодарю за отзыв! Рада была помочь. Желаю успешных тренировок и участия в забеге
Решила заняться бегом, зацепило название, с удовольствием прослушала. Для меня, как для новичка, была новая интересная информация, опытным - будет скучновато. Легкая, с практическим опытом автора, чувствуется, что вложили душу?
Виолетта Соц, благодарю за обратную связь. Рада, что стала вашим проводником в мир бега. Удачных тренировок
Прекрасная книга для тех кто только начинает бегать или только хочет начать. В книге много советов и подсказок для выбора экипировки, как собственно бегать и получать удовольствие от этого процесса, ну и как выбрать и подготовиться к первому соревнованию. Жаль что такая книга не попалась мне в начале моей беговой карьеры. Бегайте и наслаждайтесь!
Сергей благодарю за развёрнутый отзыв) Надеюсь моя книга поможет начинаюшим бегунам.
Хочу оставить подожительный отзыв о вдохнлвляющей книге БЕГИ к себе.
Я тот человек, который всю жизнь убегал от себя и не знал где де мое место .Благодаря книге я пересмотрела свою жизнь , я вдохновилась на Бег и поняла сколько прекрасного я не замечала вокруг.
Я узнала о том,что оказывается можно просыпаться раньше всех и бежать ислледуя этот мир , и главное делать это не через силу .
Это невероятное чувство!
Я искренне рекомендую эту книгу к прочтению и уверенна, что каждый найдет в ней как и вдрхновение так и практические советы и рекомендации.
User38220-38 Благодарю за такой подробнвй отзыв ❤️ Я рада, что моя книга принесра такие положительные перемены в вашу жизнь. Желаю успехов в беге и крепкого здоровья.
Слушал книгу Светланы на беговой дорожке. Обычно я слушаю музыку, но тут решил попробовать книгу и не заметил как прошло 2 часа )) Эта книга является лучшим гайдом для тех, кто хочет поменять свою жизнь, либо просто начать бегать. Там нет никакой ненужной информации. Всё грамотно, чётко, "по полочкам". В тот момент, когда я слушал книгу, максимум бегал 5км. Сейчас 28 рекорд и собираюсь марафон пробежать наконец. Так что определенную долю мотивации из этой книги я получил. Ну и также не последнюю роль играет приятный голос чтеца Ирины Орловой. Однозначно рекомендую.
Егор Колчин Здорово, что моя книга вас так вдохновила и помогла увеличить беговые оъемы, но не забывайте про восстановление, ведь чем больше нагрузка, тем лучше надо восстанавливаться ?
взгляд направлен вперед на линию горизонта
бежала так, словно убегала от кого-то, возможно, от собственных внутренних демонов
Однажды я приняла решение выйти на первую пробежку, и благодаря этому моя жизнь кардинально изменилась. В этой книге я поделюсь личным опытом и историями своих учеников о том, как бег помог изменить жизнь каждого из нас.
Девушкам рекомендую обязательно проверить уровень гемоглобина и ферритина, так как у женщин зачастую эти показатели могут быть ниже нормы
https://t.me/joinchat/Df88bBQdOFjUH-YCeG7zcA
Отзывы, 14 отзывов14